Mae'r PMS yn gysylltiedig â dau gant o symptomau, ond mae'r amlygiadau gwerslyfr yn cyfeirio at y maes emosiynau. Mae menyw yn troi naill ai yn Tsarevna Nesmeyuana, sydd yn anffodus yn drist ac yn barod i dorri i ffwrdd o unrhyw drifl, neu mewn pedwar llidus. Ymhlith y symptomau corfforol, y chwyddo poenus mwyaf cyffredin yn y fron, a'r boen ar waelod yr abdomen, chwyddo, diferion pwysedd gwaed, a achoswyd gan achos llewygu oedd y rhai mwyaf cyffredin. Nid yw'n syndod bod llawer yn diflannu yn erbyn cefndir lles o'r fath, mae llawer hefyd yn diflannu mewn rhyw. Mae gwyddonwyr yn dyrannu cyflwr yn fwy difrifol na PMS, syndrom deiet prementstrual, sy'n amlygu ei hun yn bennaf mewn problemau emosiynol difrifol.
Daw AILVER 7-10 diwrnod cyn y mislif ac ar ôl heb basiau hybrin. Ni allai'r ddibyniaeth hon o'r statws o'r cylch helpu ond dod i'r casgliad bod hormonau rhyw yn rhan o'r broses, er bod yr union fecanwaith yn dal yn anhysbys. Mae PMS yn gysylltiedig â chylch cam lutein. Ar hyn o bryd, mae'n gyflym yn cyrraedd y gwerthoedd uchaf y "hormon o feichiogrwydd" progesterone, a'r lefel estrogen ar y cefndir hwn - ar y groes yn gostwng yn sydyn. Yn ôl ymchwil, mae'r cylch hwn yn gysylltiedig â gweithgaredd is o hormonau serotonin a endorffin sy'n gyfrifol am heddwch a theimlad o hapusrwydd. Ar yr un pryd, gall lefel y sylweddau sy'n procio'r larwm gynyddu.
Ar yr un pryd, mae set o symptomau ar gyfer pob menyw yn gyson o fis i fis. Os oes rhaid i chi ofyn i chi'ch hun rhag astudio neu weithio, cadwch becyn o boenus a thrafferthus mewn bag llaw, ac edrychwch ar y calendr i galendr, gallwch gymryd camau a hyd yn oed angen. Beth i'w gwrthwynebu stormydd hormonaidd?
Ar y cwestiwn pwysig hwn yn cael ei ateb gan Shinkarenko Nina Ywrevna, Doctor Obstetregydd-Gynecolegydd:
"Yn gyntaf, arsylwch ar y diet: sbwriel coffi ac unrhyw alcohol - hyd yn oed yn fwy siglo'r system nerfol, maent yn gwella'r broblem. Os cewch eich poenydio gan boen yn yr abdomen, argymhellaf i leihau faint o ffibr am wythnos, yn ogystal â chynhyrchion llaeth eplesu er mwyn peidio ag achosi i feteefedd. Trowch ymlaen yn eich fitaminau diet E a D, sy'n cael effaith gadarnhaol ar reoleidd-dra'r cylchred mislif. Cyfyngwch eich hun mewn hylif: bydd llongau a chalon yn haws i ymdopi â'r llwyth, sydd nid yn unig yn helpu i atal chwyddo, ond hefyd yn fuddiol ar bwysau rhydwelïol.
Yn ail, rwy'n eich cynghori i ymweld â'r gynaecolegydd: Gwiriwch a oes unrhyw glefydau cysylltiedig, er enghraifft, endometriosis neu gama.
Ac nid ydynt yn ymddeol yn ymlacio, fel y mae ymarfer yn dangos, tylino, ad-drefnu, myfyrdod yn ffyrdd ardderchog o godi tawelwch, yn ogystal â chael gwared ar straen cyhyrau ac emosiynol. "
Peidiwch â chanfod pms fel treiffl. Dirywiad rheolaidd o les - rheswm da i dynnu sylw at eich iechyd. At hynny, pan fo dulliau effeithiol o ddileu'r broblem.