Mae beichiogrwydd a genedigaeth ddilynol yn gosod gwaharddiad penodol ar fywyd rhyw. Merched sy'n rhoi genedigaeth am y tro cyntaf, yn dychryn straeon am y rhwygiadau a dioddefwyr eraill y rhyw cyntaf ar ôl genedigaeth. Fe benderfynon ni gydosod y rheolau sylfaenol a fydd yn eich helpu i ddychwelyd i ryw gyda'ch dyn heb unrhyw ganlyniadau.
Mae angen amser arnoch chi
Ar ôl rhyddhau o'r ysbyty, gofalwch eich bod yn mynychu eich gynaecolegydd, a fydd nid yn unig yn rheoli eich adferiad, ond hefyd yn ateb y cwestiwn pan allwch chi ddechrau bywyd agos eto. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y broses adferiad unigol, fel rheol, mae angen mis a hanner ar fenyw i wella'n llawn. Gall brys achosi niwed anadferadwy i'r corff a oroesodd straen enfawr yn ystod genedigaeth. Dysgu aros.
Rheoli faint o iro
Mae'r lefel estrogen ar ôl dosbarthu yn cael ei gostwng yn fawr, sy'n arwain i beidio â cholli iselder, ond hefyd i sychder y fagina. Er mwyn peidio â chael eich anafu yn y broses o ryw, stocio iraid ansawdd dŵr o flaen llaw. Ond eto, mae'n rhaid i mi fynd trwy fis o leiaf ar ôl genedigaeth cyn i chi ddychwelyd i ryw. Ni ddylai diffyg iraid naturiol yn y misoedd cyntaf ar ôl genedigaeth eich dychryn - gydag amser yn cael ei adfer.
Dysgu aros
Llun: www.unsplash.com.com.
Defnyddio condomau
Yn y chwe mis cyntaf, ni ellir cael heintiau a drosglwyddir yn rhywiol, gan fod eich system atgenhedlu mewn cyflwr hynod o fregus, ac felly mae caffael firws annymunol yn bygwth cymhlethdodau difrifol. Yn ogystal, ni chafodd unrhyw un ei ganslo beichiogrwydd heb ei drefnu. Os yw partner yn erbyn condomau, dewiswch y rhai mwyaf cynnil, nad ydynt yn ymarferol.
Mae angen i'ch cyhyrau adfer
Os gwnaethoch roi genedigaeth yn naturiol, yn y misoedd cyntaf bydd eich cyhyrau mewn cyflwr estynedig, sydd yn hynod o ddychrynllyd o fenywod. Fodd bynnag, mae'r cyffro yn amhriodol, oherwydd ar ôl peth amser y bydd eich fagina yn dychwelyd i ffurf bron yn hen, yn bwysicaf oll, i'w helpu yn hyn. I wneud hyn, ymgynghorwch â'ch meddyg a fydd yn cynnig amrywiadau gymnasteg y wain i chi. Gan fod cyhyrau'r fagina yn anhygoel elastig, felly os ydych yn gwneud ymarferion yn unol â'r cynllun, yn fuan iawn byddwch yn anghofio am y broblem o gyhyrau estynedig.
Defnyddiwch y dulliau atal cenhedlu
Llun: www.unsplash.com.com.