Dechreuodd y cyfan gyda sgwrs fer wrth ail-lenwi â ffrind. Gofynnodd sut yr oedd, ac ymatebais i arfer fy mod yn iawn fel bob amser. "Mae ond yn digwydd mewn pobl dwp iawn," oedd ei ateb, a oedd, yn gyffredinol, ac yn gwasanaethu fel ysgogiad i fyfyrio.
Os ydych chi'n derbyn yn onest, hwyliau gwael, ansicrwydd yn yfory a chyflwr panig ysgafn yw'r hyn rydym yn ei wynebu bob dydd. Fodd bynnag, nid oes unrhyw un eisiau cyfaddef ei hun, a hyd yn oed yn fwy felly eraill nad yw rhywbeth mewn bywyd yn gymaint. Wel, yn wir, yn dangos i mi rywun sy'n llawen ac yn lliwgar yn disgrifio eich methiannau a'ch problemau pan fyddant yn siarad dim ond am gyflawniadau personol o gwmpas? Daeth yn annhebygol o gwyno, ond heb arddangosiad, ni allai "bywyd delfrydol" o'r fath yn yr 21ain ganrif ei wneud. Ac ar y naill law, mae'n wych, oherwydd ei bod yn ddymunol sylweddoli eich bod yn cael eich amgylchynu gan bobl hapus, ac nad ydynt yn gweithio ym mhroblemau cyfoedion. Ond yn union yr amharodrwydd i gymryd ei gyflwr presennol yn arwain at broblemau llawer mwy difrifol.
Fe wnaethoch chi sylwi bod llawer o erthyglau ar y pwnc "Sut i gael gwared ar hwyliau drwg", "goresgyn tristwch", ac ati Ar yr un pryd, ni chefais y deunydd, lle byddent yn eich cynghori i gymryd yr hyn sy'n digwydd y tu mewn i'r prosesau a rhoi cyfle i chi ymlacio o'r frwydr yn eu herbyn. Beth bynnag, nid wyf yn galw am iselder ac yn ei fwynhau. At hynny, oherwydd ei optimistiaeth naturiol, nid wyf fi fy hun yn anaml yn cyfaddef meddyliau negyddol, ond nid yw'n fy atal rhag rhoi i fyny gyda phrofiadau mewnol. Gollyngwch eich rheolaeth bersonol a chaniatáu i chi deimlo'ch bod chi eisiau eich corff, ac nid yn honni y bydd hynny'n briodol. Er enghraifft, yn ystod plentyndod, ni wnaethom chwerthin pan oeddem am grio?
Mae Vladislav Makarchuk yn credu bod angen i chi ddysgu sut i fynd â'ch hwyliau drwg - yna bydd yn gwella'n gyflymach
Mae'r corff yn iawn ac yn hynod agored i niwed. Os byddwn yn atal rhywfaint o deimlad am amser hir, yna yn y dyfodol bydd yn sicr yn rhoi ei hun yn teimlo, ac mae hefyd yn taflu ton ffrwydrol rhywun. Dychmygwch eich bod chi wir eisiau darn bach o gacen, ond mae'r deiet yn dweud bod y blawd yn rhif gelyn cyfrwys. Tybiwch, ychydig o ddyddiau neu hyd yn oed wythnosau rydych chi'n osgoi melysion yn ystyfnig, ond ar yr un pryd roeddech chi'n "deffro" popeth yn y gacen ac nid ydynt yn deall sut roedden nhw'n ei fwyta'n gyfan gwbl. Ac yn awr dywedwch wrthyf beth sy'n well: i fforddio darn o ddanteithfwyd neu farw ar ôl i chi ei fwyta'n gyfan gwbl? Yr wyf yn arwain at y ffaith, os ydych chi am grio, gweiddi (nid ar eraill, yn naturiol; mewn unigrwydd balch, ar bwnc difywyd, er enghraifft), pop i fyny stôl (yn unig yn ofalus, os gwelwch yn dda), yna ei wneud yn hytrach. Peidiwch â bod ofn eich teimladau a'ch emosiynau, dysgwch sut i fynd â nhw, ac yna byddwch yn deall sut i ymdopi â nhw.
Rhaid i berson gyfaddef iddo'i hun fod ganddo hwyliau gwael neu ddiwrnod aflwyddiannus. Rhaid iddo ddysgu sut i gymryd y ffaith na all bob amser fod yn llyfn. Diolch i hyn, ar yr eiliadau pan fydd gormodedd yn digwydd, mae'n llawer haws goroesi nhw. Ar ôl "mabwysiadu" y broblem, mae ein hymennydd yn dechrau edrych am ffyrdd i'w ddatrys. Os byddwch yn gwadu'r "hwyliau drwg", mae'n annhebygol y bydd y wladwriaeth hon yn newid.
Nid wyf yn awgrymu cwyno wrth eraill, yn galw ymysg y noson i ffrindiau ac yn ddiflas snap-on straeon. Rwy'n ceisio eich argyhoeddi bod angen i chi ddysgu sut i deimlo'ch hwyliau. Mae rhywun yn swnio'n syml, ie? Credwch fi, rwy'n gwybod pa mor ddrwg yw hi i gymryd fy meddyliau. Caniatewch i chi deimlo fy mod i eisiau'r funud hon - yn gyffrous, ond mewn rhai mannau yn atyniad poenus iawn. Gwanhau rheolaeth emosiynau, byddwch yn bendant yn teimlo'r newid lleiaf yn yr hwyliau ac yn y pen draw deall nad yw mor "beryglus." Credaf nad yw esgus yn arwain at unrhyw beth da ac nad yw'n gwneud i ni yn well / yn gryfach / yn ddi-fai yn y llygaid pobl eraill. Yn ogystal, i gael eich twyllo yn eu hemosiynau eu holl fywydau, ni fyddwch yn gweithio beth bynnag (nid yw hyn yn wir yn her!), Felly, mae'n well i ddechrau gwrando ar eich cyflwr mewnol.