"Rwy'n cymryd dau fath o bysgod - er enghraifft, eog a halibut - a sgrolio i mewn i'r grinder cig," meddai Anna Semenovich. - Rwy'n ychwanegu lawntiau, gofalwch eich bod yn rhoi dil ac yn godant. Rwyf wrth fy modd â Kinza, mae'n rhoi blas penodol, ond mae angen i chi fod yn daclus iawn. Os nad yw rhywun yn hoffi Kinz, yna mae'n ddigon i roi ychydig o ddill. Nid wyf yn rhoi bara cytledi yn y torlets. Yn y briwgig ychwanegu protein heb melynwy. Salus, pupur a diferu rhywfaint o saws soi, yn llythrennol un llwy. A chacennau cacennau, yna rhoi mewn boeler dwbl. Mae cytlets yn ddietegol, yn flasus iawn ac yn ddefnyddiol. "
Rhannodd Anna Semenovich y rysáit ar gyfer cig pysgod
Llun: Pixabay.com/ru.
Gyda llaw ...
Mae maethegwyr yn cynghori i lunio bwydlen am wythnos a choginio bwyd o'r noson fel nad oes unrhyw broblemau beth ddysgl gyda nhw i weithio a beth byrbryd yn gyflym. Mae arbenigwyr hefyd yn cynghori i fod yn sicr o gynnwys yn eu deiet fel y'i gelwir yn garbohydradau araf, sy'n cynnwys gwenith yr hydd, miled, blawd ceirch (ond nid coginio yn gyflym), reis anghyffredin, bara grawn cyflawn, pasta o fathau gwenith solet. Mae hefyd yn werth talu eich sylw i gynhyrchion llaeth eplesu, cyw iâr, twrci, mathau o fraster isel o bysgod, wyau, llysiau a ffrwythau. Rhaid i faint y rhan yn cael ei leihau i faint y dwrn - mae hyn tua 200 G, neu 1 cwpan. Dywed gwyddonwyr mai dyma gyfrol ein stumog mewn cyflwr tawel, ac nid yw'n werth ymestynnol.