Rhif Cynnyrch 1.
Mae'r corff yn protein angenrheidiol, felly mae bwyta gorfodol yn cael ei orchuddio â chig eidion, twrci, wyau.
Bwyta cig eidion
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 2.
Mae angen pysgod hefyd yn y diet. Dewiswch Graddau Môr: Eog, Brithyll, Sardinau - Mae llawer o asidau brasterog omega-3, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar y metaboledd ac yn rheoleiddio lefel y leptin - hormon sy'n gyfrifol am y gyfradd metabolaidd a llosgi braster yn y corff.
Peidiwch ag anghofio am bysgod
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 3.
Cofiwch y brecwast yn Lloegr. Does dim rhyfedd bod y British yn well blawd ceirch, yn dewis naddion o rawn solet.
Blawd ceirch, syr
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 4.
Ddim eisiau uwd? Bydd iogwrt yn frecwast da.
Mae angen cynhyrchion llaeth
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 5.
Ychwanegwch eglurder. Yn Chili Pepper Acíwt Coch, mae Capsaiicin alcaloid arbennig, sy'n cynyddu cynhyrchu ensymau, gan gyflymu metaboledd.
Ychwanegwch Poker
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 6.
Cyflymu metaboledd a sbeisys. Prynwch Cinnamon, cyri, perlysiau sbeislyd.
Sbeisys actifadu metaboledd
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 7.
Bydd te a choffi gwyrdd hefyd yn eich helpu i golli pwysau. Maent yn cynnwys caffein, sy'n ysgogi'r system nerfol ganolog ac yn cyflymu'r curiad calon.
Mae coffi yn frown i gyd organeb
pixabay.com.