Er mwyn edrych yn dda, mae angen lleihau defnydd carbohydrad. Mae'n amhosibl eu gwahardd yn llwyr, yn ogystal â braster gyda phroteinau. Dim ond popeth y dylai fod yn gymedrol. Weithiau rydym yn credu eu bod yn sgorio dros bwysau, ac mewn gwirionedd mae angen i ni "sychu" y corff yn unig: cael gwared ar y hylif gormodol. At ddibenion o'r fath, cynghorir i eithrio carbohydradau, gan roi blaenoriaeth i fwyd protein, a chryfhau'r Cardionage - rhedeg gorau. Rwy'n dal i wneud ffitrwydd bob dydd, felly doeddwn i byth yn sefyll o'm blaen.
I mi, mae'n optimaidd - i drefnu diwrnod dadlwytho ar ddŵr cyffredin bob yn ail ddiwrnod ar ôl i mi orboethi. Mae'r broses yn drwm, heb baratoi, mae'n well peidio â mentro. Wedi'r cyfan, yn syml yn siarad, mae'n newyn cyffredin. Mae angen dod ato yn raddol, gan ddechrau gyda gostyngiad yn nifer y bwyd, dadlwytho diwrnodau ar yr hydd wen, kefir, afalau, ac yn y blaen.
I fod yn osgo delfrydol, os ydych yn deall eu bod yn sownd, - codwch am 20 munud i'r wal, sythu eich cefn. Ar hyn o bryd, gallwch ddarllen, er enghraifft. Peidiwch ag anghofio dilyn osgo. Ar ôl ychydig ddyddiau, bydd y cyhyrau cefn yn cael eu cofio, ym mha gyflwr y dylai fod, a byddwch bob amser yn cerdded gyda phen calonog uchel.
Hwynebon
I ddeffro ac edrych yn dda, peidiwch â chymhwyso haen drwchus ar yr wyneb am y noson, - ni fydd y croen yn gallu anadlu. Defnyddiwch ychydig bach o hufen 30 munud cyn cysgu ar groen glân.
Ar gyfer elastigedd y croen, cymysgu tremoriaid sych a kefir yn gymesur 1: 2 a gadael am 30 munud mewn lle cynnes. Gwneud cais i groen glanhau'r wyneb am 20 munud ac ar ôl rinsio gyda dŵr.
Gwallt
Mae gen i wallt hir, ac rwy'n gofalu amdanynt, gan wneud lamineiddio cartref yn weithdrefn sy'n eich galluogi i wneud gwallt yn llyfn i edrych fel hysbysebion siampŵ. Mae lamineiddio gwallt Gelatin yn ddewis amgen gwych i siopau. Mae angen cymryd 1 Pecyn Gelatin, arllwys 3 llwy fwrdd. Llwyau o ddŵr poeth, cymysgwch. Nid dyma'r gelatin am tua 20 munud (os caiff anfanteisiol ei ddiddymu, yn gynnes mewn baddon dŵr), yn ystod y cyfnod hwnnw gallwch olchi'ch pen, mynd i mewn i dywel, ond gadewch eich gwallt yn wlyb. Ychwanegwch at y gelatin ½ st. Llwyau o fasgiau gwallt yr ydych yn eu defnyddio i wneud cymysgedd o gysondeb hufen sur trwchus. Gwneud cais ar y gwallt, ac eithrio'r croen y pen, rhowch y cap cawod a gorchuddiwch eich gwallt gyda thywel i greu effaith tŷ gwydr. Am ganlyniad gwell, gallwch gynhesu'r pen gyda sychwr gwallt o 10 munud ac aros 40 munud arall, yn gwneud tasgau cartref. Golchwch y mwgwd angen dŵr cynnes. Dyna i gyd!
Gorff
Baich gwych ar y corff - yn neidio gyda rhaff. Ar ôl i mi ddod o hyd i'r neidiau gartref, lle chwaraeais yn fy mhlentyndod, a phenderfynais fod angen i ni gofio sut y cafodd ei wneud. Felly, mae'n tynnu allan bod am bythefnos yn neidio bob nos, ac yna penderfynais roi fy hoff ffrog, a ddaeth hyd yn oed yn rhy fawr. I'r rhai sydd am golli pwysau a thynnu'r corff - opsiwn ardderchog.
Ac yn olaf, daliwch fy nghariad arall i mi - rysáit ar gyfer mygydau twf y llygaid.
Mae arnom angen 1 h. Llwy o olew Castor a 2 lwy fwrdd. Llwyau o liwiau sych Chamomile. Yn gyntaf, defnyddiwch olew ar yr amrannau, ac yna rhowch ddisgiau cotwm arnynt, wedi'u gwlychu yn y samog cynnes dewr. O wres, bydd yr olew yn gweithredu hyd yn oed yn gyflymach ac yn fwy effeithlon.