Y peth pwysicaf yw bod ein hanghenion llais yn gwsg hir iach. O leiaf wyth neu naw awr y dydd, ac yn well deg! Os yw'r corff dynol yn gorwedd, bydd y llais yn dioddef yn gyntaf: mae'n mynd yn ddiflas, yn wan, mae'r ystod yn cael ei thorri, rydych chi'n dechrau Seit. Ac yna hyd yn oed yn y sgwrs arferol yn y gwaith neu gyda ffrindiau, gall y llais roi benthyg i chi yn beryglus.
Dilynwch gynnwys lleithder yr ystafell lle rydych chi'n byw neu yn y rhan fwyaf o'r amser. Nid yw aer sych yn effeithio ar ligamentau llais. Prynwch leithydd arbennig a dilynwch y ffordd i anadlu. Rhoi dyfais o'r fath gartref, byddwch yn sylwi y bydd yn syrthio i chi i chi.
Anna Buturlin
Cymerwch y rheol i beidio ag yfed diodydd oer. Yn enwedig llaeth peryglus a chynhyrchion llaeth, sudd. Dwi bron byth yn yfed ac nid wyf yn bwyta'n oer, oherwydd gwn y gall y llais ddiflannu yn syth. Yr un peth pan fyddwch chi'n ychwanegu iâ i yfed neu ddŵr. Os yw'r dŵr yn rhy gynnes, ac ar y stryd mae'n boeth, arhoswch ychydig pan fydd yr iâ yn toddi, a dim ond ar ôl y ddiod honno.
Os ydych chi wedi sbarduno, dywedwch yn llai a hyd yn oed yn fwy felly peidiwch â chanu. A hefyd ni allwch gymryd bath poeth os ydych chi'n afiach. Yn ystod mabwysiadu'r bath, mae tymheredd eich corff yn cynyddu, bacteria a microbau yn dechrau i luosi'n weithredol, a gall oer syml fynd i glefyd llais difrifol. Unwaith ar ôl bath poeth, deffrais i fyny'r diwrnod wedyn heb lais, ac roedd gen i daith hedfan, lle roedd yn rhaid i mi ganu pedwar cyngerdd unigol mawr. Mae'r rhain yn teithio "Heb Voice", rwy'n cofio gyda'r sudder.
Peidiwch â chanu yn yr oerfel. Ac yn well, nid yw hyd yn oed yn siarad yn y gaeaf ar y stryd. Os oes angen, ceisiwch anadlu yn unig gyda'ch trwyn nad yw'n anadlu gyda aer rhewllyd y geg.
Peidiwch â cheisio symud cerddoriaeth uchel. Os ydych chi'n canu neu'n siarad mewn amodau pan nad ydych yn clywed eich hun, yna canolbwyntiwch ar eich teimladau. Gwnewch eich hun yn cofio sut y gwnaethoch chi mewn amgylchedd cyfforddus, a'i wneud yn hawdd, heb hofran y sain.
Dylech bob amser ddewis cyweiredd eich llais. Peidiwch â chytuno i ganu mewn tonioleddau anghyfforddus - yn rhy isel neu'n uchel. Yn gyntaf, gallwch dreulio'ch llais a'ch cryg. Ac yn ail, ni fydd harddwch eich tôn yn cael ei ddatgelu mewn cyweiredd anghyfforddus. Nid yw llais yn offeryn. Mae llais yn rhodd. Ac mae angen ei ddefnyddio'n ofalus ac yn glyfar.