Er nad yw bodolaeth "Slags" yn wyddonol yn y corff yn profi nad yw meddygon yn cydnabod y tymor hwn, mae'n ddibwrpas i wadu bod y cynhyrchion a ddefnyddir gennym yn effeithio ar ein hiechyd a'u hymddangosiad. Os ydych yn defnyddio bwyd sy'n cynnwys trawstygwyr, carbohydradau cyflym a phrotein lleiaf, bydd hyn i gyd yn effeithio ar eich iechyd. Fodd bynnag, trwy lanhau ceudod y coluddyn a'r newid i bŵer priodol dros amser, caiff y broblem ei datrys. Bydd y deunydd hwn yn dweud am y cynhyrchion a ddylai fod yn bresennol yn y diet.
Rye Bran
Os nad oes gennych broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, 1-2 gwaith yr wythnos mae llond llaw o Rye Bran, dŵr yfed neu eu hychwanegu at fwyd - uwd, cawl neu brydau eraill. Mae ffibrau garw, ohonynt yn cynnwys cragen grawn, yn llythrennol yn amsugno'r waliau coluddol, gan ei glanhau o weddillion bwyd yn y plygiadau. Pobl yn dueddol o orfwyta, mae meddygon yn cynghori cyn dechrau'r pryd i fwyta ychydig o fran - mynd i mewn i'r stumog, cynnydd Bran yn y gyfrol, gan ei lenwi â rhan fawr a bodloni'r teimlad o newyn.
Bwytewch y lemwn am bryd o fwyd
Llun: Sailsh.com.com.
Lemwn
Mae Citrus yn cynnwys asidau ffrwythau naturiol, sy'n gweithredu'n ysgafn ar dreuliad, yn cyflymu ac yn helpu i hollti gweddillion bwyd. Ar yr un pryd, mae'r blas asidig o lemwn yn cyfrannu at salivation toreithiog, sy'n cael effaith fuddiol ar dreuliad. Mae'n ddigon i fwyta ar y lemon slicer gyda phrydau bwyd i hwyluso'r gwaith o weithio ar ei dreuliad.
Blawd ceirch
Ddim yn ofer yn ystod plentyndod cynghorodd pawb i fwyta uwd ar gyfer brecwast - ffynhonnell carbohydradau araf. Yn ogystal, mae blawd ceirch yn gweithredu ar y coluddion fel Rye Bran: nid yw'n cynnwys ffibrau llai bras. Rydym yn eich cynghori i brynu blawd ceirch o grawn cyfan o goginio araf - yr un rydych chi am ei ferwi am 20-25 munud. Os oes gennych stumog wan, berwch uwd ar laeth, mewn achosion eraill mae'n well coginio ar y dŵr.
Sudd wedi'i wasgu'n ffres gyda chnawd - diod ddefnyddiol
Llun: Sailsh.com.com.
Eirlith
Mae sudd gyda mwydion o eirin nid yn unig yn ffynhonnell fitaminau, ond hefyd yn symbylydd gwaith coluddol ardderchog. Gwnewch sudd ffrwythau ffres o leiaf unwaith neu ddau ddiwrnod a'i yfed ar unwaith cyn gynted ag y gwnaethant goginio. Mae effaith ysgogol debyg ar y coluddion yn cynhyrchu sudd o foron, seleri, tomato, eirin gwlan ac eraill, lle mae'r mwydion yn disgyn ar ôl gwasgu.