Canfu gwyddonwyr Awstralia y gall y defnydd o lysiau leihau straen a theimlo pryder yn y corff. Os oes cynhyrchion o welyau bob dydd, gallwch hyd yn oed gael gwared ar iselder.
Daeth y pynciau yn fwy na 60 mil o Awstralia rhwng 45 oed a hŷn. Am gyfnod penodol, fe wnaethant gynnal dyddiaduron lle nodwyd y bwydydd, eu hiechyd a'u hwyliau yn dibynnu ar hyn.
Mae'n troi allan bod y rhai sydd wedi bwyta llysiau 3-4 gwaith y dydd, lleihau'r bygythiad i ymddangosiad o straen 12%. Mae pobl sy'n yfed dyddiol 5-7 dogn o ffrwythau a llysiau wedi cael risg 14% yn hirach o straen.
Cadarnheir hyn gan wyddonwyr America - trowch bythefnos gyda llysiau a ffrwythau, a gellir gwella'ch hwyliau yn sylweddol.
Ffynhonnell
Un o'r prif bwyntiau fel y bydd y llysiau yn elwa - dylai fod yn amrwd neu'n destun triniaeth wres ychydig iawn - i fod yn "aldend".
Tymhorau
Yn Rwsia, o'r hydref, bresych wedi'i syfrdanu a chiwcymbrau a gollwng - maent yn arbed fitaminau drwy'r tymor
Llun: Pixabay.com/ru.
Llysiau a ffrwythau, a fagwyd yn yr hinsawdd honno, lle mae person yn byw, ac yn y tymor hwn. Dyna pam yn Rwsia o'r hydref lledaenu bresych a sied ciwcymbrau - maent yn cadw'r fitaminau y tymor cyfan.
Yn awr, pan fydd y corff yn cael ei wanhau gan oer, ac mae tywydd cymylog yn creu naws drist, yw'r amser i gael ei drin â llysiau. Maen nhw sy'n ffynhonnell werthfawr o fitaminau a mwynau sydd mor angenrheidiol i berson.
Moron
Yr hyn nad yw'n cael ei gynnwys yn y planhigyn gwraidd hwn: Fitaminau B, PP, S, E, K, Potasiwm, Haearn, Ffosfforws, Magnesiwm, Iodin, Fluorine, a'r Prif Carotene - Fitamin A. Mae'n angenrheidiol i'r corff, a'i gael Mae o gynhyrchion eraill yn anodd.
Mae moron yn well i'w fwyta gydag olew
Llun: Pixabay.com/ru.
Minws Un: Nid yw moron yn cael eu hamsugno gan ei hun. Mae angen ffynhonnell fechan o fraster, er enghraifft, unrhyw olew llysiau.
Winwns
Rhaid i winwns gwyrdd fod yn eich diet. Bydd yn helpu'r corff i ymdopi â'r gwanwyn yn rhedeg ac anhwylderau. Mae'r bwa yn gwella'r metaboledd, yn glanhau gwaed, yn helpu i ymladd clefydau oncolegol.
Llun: Pixabay.com/ru.
Rhowch wydraid o ddŵr gyda bwlb ar y ffenestr, a chewch ei wely cartref ei hun yn fuan o fitaminau gwerthfawr.
Garlleg
Gellir dweud amdano i gyd yr un fath â'r winwns, ond mae'n werth ychwanegu bod hwn yn wrthfiotig naturiol pwerus o ystod eang o weithredu, sy'n cynnwys mwy na 150 o sylweddau buddiol.
Llun: Pixabay.com/ru.
Tomatos
Wrth gwrs, nawr maent yn dŷ gwydr ac yn dod â nhw o bell, ac nid oes hysbys sut i brosesu, felly wrth brynu'r cynnyrch hwn, mae'n well peidio ag arbed. Nawr mae'r pris yn hafal i ansawdd, yn ogystal ag arogl, blas a budd-daliadau.
Llun: Pixabay.com/ru.
Mae tomatos yn ysgogi gwaith yr arennau a'r coluddion, yn lleihau lefel y colesterol niweidiol yn y gwaed. Mae tomatos a chlefydau'r system gardiofasgwlaidd ac anemia yn ddefnyddiol.
Pepper Bwlgareg
Mae'n cynnwys llawer mwy o fitamin C nag mewn lemones a chyrens duon. Hefyd mae pupur yn cynnwys fitaminau grŵp B, R, RR, Potasiwm, Sodiwm, Calsiwm, Haearn, Ffosfforws.
Betys
Ïodin dwt, magnesiwm, potasiwm, calsiwm, haearn, ffosfforws. Mae beets yn gwella treuliad a metaboledd, yn cael gwared ar slags a thocsinau o'r corff, yn cael effaith fuddiol ar weithrediad y stumog, yr afu, y system gardiofasgwlaidd. Yn garthydd naturiol.
Llun: Pixabay.com/ru.
Bresych
Mae'r cynnyrch unigryw hwn yn ffynhonnell o fitamin U, nad yw'r corff dynol yn gallu cynhyrchu ei hun. Yn ogystal, mae'n cynnwys yr holl fitaminau a mwynau posibl.
Llun: Pixabay.com/ru.
Peidiwch ag anghofio am fathau eraill o fresych. Mae brocoli yn ffynhonnell fitaminau grŵp sy'n cael effaith gadarnhaol ar waith y system dreulio. Gall blodfresych drin ffurflenni gastritis hyd yn oed yn lansio. Mae'r Llysiau yn dangos colesterol o'r corff, yn cryfhau waliau'r llongau, yn gwella gweithrediad y system dreulio.
Mae gwanwyn gwyrdd yn anhepgor
Llun: Pixabay.com/ru.
Lawntiau
Sbigoglys, salad, dil, persli - hebddynt ychydig yn unman, fel arall byddwch yn cael Avitaminosis.