Iselder, sy'n datblygu yn y misoedd cyntaf ar ôl genedigaeth, yw'r un anhwylder difrifol â'r iselder clasurol. Er gwaethaf yr agwedd braidd yn amheus tuag at iselder ôl-enedigol (term arall ar gyfer iselder postpartum), mae'r wladwriaeth hon yn aml yn gofyn am ymyriad arbenigol os na all menyw ymdopi â'r cyflwr isel ar ei ben ei hun.
Yn ôl amcangyfrifon seicolegwyr, mae tua 15% o famau ifanc yn wynebu iselder i un radd neu'i gilydd. Mae'r rhan fwyaf oll yn dioddef o fenywod sydd wedi dod yn flaenorol ar draws symptomau iselder ac nad oeddent byth yn ymdopi â'r anhwylder ar eu pennau eu hunain.
Sut mae Dirwasgiad Postpartum yn cael ei amlygu
I gyd yn unigol. Mae rhai menywod eisoes ar y pumed diwrnod ar ôl i enedigaeth deimlo'n annealladwy hiraeth, maent yn dechrau crio heb reswm, efallai y diflaniad archwaeth, tra bod y fenyw yn parhau i ofalu am y plentyn.
Mae'n digwydd bod iselder yn datblygu ychydig fisoedd ar ôl genedigaeth, pan fydd menyw yn y wladwriaeth lân oherwydd newid sydyn yn rhythm arferol bywyd. Perygl y cyflwr iselder yw y gall droi'n gronig, a hyd yn oed pan fydd y plentyn yn mynd yn hŷn, ni fydd y fenyw yn well - o bryd i'w gilydd, bydd difaterwch a siom mewn bywyd yn cael ei ddilyn. Felly, yn y symptomau cyntaf o iselder, mae'n bwysig rhoi sylw i'ch cyflwr eich hun ac mewn unrhyw achos i lansio'r broblem.
Os ydych chi'n teimlo bod rhywbeth o'i le gyda chi, rydych chi'n teimlo'n flinedig yn gyson, ac nid yw'r achos gartref, rydych chi'n cael eich gorchuddio â hiraeth ac nad ydych wedi profi ymdeimlad o foddhad â bywyd, gwrando ar ein cyngor ymhellach, ond os yw'r Ni allai sefyllfa drwsio'ch hun, peidiwch â thynhau gydag ymweliad â'r arbenigwr.
Gofynnwch i'ch dyn o leiaf weithiau eich helpu i ofalu am y babi
Llun: www.unsplash.com.com.
Teimlo eich atyniad
Cofiwch sut hyd yn oed beichiogrwydd a genedigaeth, fe wnaethoch chi ddal yr edrychiad edmygedd o bobl eraill. Beth ydych chi wedi'i wneud ar gyfer hyn? Gweithdrefnau cartref, taith i'r salon ar tylino - yr hyn y gallwch chi gynyddu hunan-barch ac, yn unol â hynny, yr hwyl. Os nad oes gennych y gallu i ymweld â'r salon yn gyson, yn dyrannu, er bod yn hanner awr y dydd y byddwch yn ei roi eich hun i'ch annwyl: Gwnewch dwylo, mwgwd wyneb lleithio, teipiwch bath persawrus, ewch i y penwythnos nesaf ar siopa.
Dysgu deall eich bod angen babi arnoch
Ni fydd y plentyn byth yn crio yn union fel hyn: ei grio yw ymateb i'r symbyliadau allanol a mewnol, nid oes ffordd arall i gyfleu'r wybodaeth hon i chi, ac eithrio drwy'r crio. Nid oes angen i banig a bod yn flin gyda lwmp bach. Ceisiwch ymdawelu a chymryd eich hun mewn llaw: yn raddol byddwch yn dysgu sut i wahaniaethu rhwng cries gwahanol o'r babi, ac mewn ychydig flynyddoedd ni fyddwch yn cael problemau gyda chyd-ddealltwriaeth.
Sgwrs gyda babi gymaint â phosibl
Er mwyn sefydlu cysylltiad emosiynol â phlentyn, nid yw'n ddigon i fod yn fam, mae'n bwysig treulio gyda'r babi gymaint o amser â phosibl. Mae'r organeb benywaidd mewn cyflwr llawn straen oherwydd beichiogrwydd hir a genedigaethau dilynol, yn ogystal, ar ôl genedigaeth plentyn, mae popeth yn newid mewn bywyd, nid yw newidiadau mor galed yn pasio am ein psyche heb olion, felly gellir ystyried rhai amlessive Math o amddiffyniad rhag newid sydyn yn Atodlen y Dydd ac ymddangosiad dyletswyddau newydd. Bydd cyswllt parhaol gyda'r babi yn eich helpu i ddod i arfer ag aelod newydd o'r teulu, ac i blentyn, mae cyfathrebu â'r fam yn hanfodol ar gyfer datblygiad llawn-fledged.
Peidiwch â gwrthod cymorth
Waeth pa mor gryf ac annibynnol rydych chi'n teimlo, yn gynt neu'n hwyrach byddwch yn teimlo fel nosweithiau di-gwsg a diwrnod cyfan ar eich traed yn effeithio ar eich iechyd. Er mwyn peidio â ennill dadansoddiad nerfus a thrafferthion eraill, cymerwch gymorth perthnasau a ffrindiau, mae ei angen arnoch.
Dylai dyn hefyd gymryd rhan mewn gofal
Yn aml iawn, mae dynion yn dympio gofal o'r unig etifedd a anwyd at y ffrind enaid, yn ddiffuant yn ystyried bod gofal plant yn unig yn uchelfraint benywaidd. Dwylo mawr. Mae rôl y tad yn hynod o bwysig ar gyfer datblygiad cywir psyche y babi, yn ogystal, i dderbyn cymorth yn gyson gan y teulu, ac nid gan ei ddyn - mae tad y baban hefyd yn anghywir. Fodd bynnag, nid oes angen awgrymu'n fân gyda dyn, nid yw pawb yn gallu canfod awgrymiadau: Dywedwch wrthyf faint o help sydd ei angen arnoch, a sicrhewch eich bod yn esbonio i'r dyn holl gynnil gofal y babi fel bod yn annisgwyl Amgylchiadau y gall ddisodli'r diapers yn hawdd, talu a rhoi'r babi i gysgu.