Mae Irina Tveva wedi datblygu ei gynllun ei hun a rheolau harddwch ers tro.
Astudiais yn drefnus y pwnc newyn, ac nid yn unig yn ddamcaniaethol. Roedd yn brofiad defnyddiol iawn. Roeddwn i wir eisiau goresgyn, ac roeddwn yn hongian pedwar diwrnod. Roedd yn flasus. Wedi'r cyfan, y prif beth yw hwyliau. Y mwyaf anhygoel yw'r hyn sy'n digwydd ar lefel yr ymwybyddiaeth. Mae'n newid. Ac ni chaiff ei ddisgrifio. Gallwch chi deimlo'n goroesi yn unig.
Mae angen i chi fwyta beth mae'r corff yn ei hoffi, felly mae angen i chi wrando ar eich corff. Lles - synhwyrydd maeth uniongyrchol a byd-eang. Er enghraifft, rwy'n ceisio yfed mwy o ddŵr neu lwythi, mintys a pherlysiau eraill. Mae lles yn gwella ar adegau. Syched yw signal rhybudd olaf organeb am ddadhydradu acíwt. Yn fy marn i, mae'n well bwyta mwy o lysiau na ffrwythau. Dim ond tocsinau sy'n rhannu ffrwythau yn y corff. Llysiau - fel banadl, maent yn chwysu, yn cael gwared ar sylweddau niweidiol. Y rheol bwysicaf: mae popeth yn unigol iawn. Gall yr amgylchyn roi cyngor, eich dysgu chi, fel, maen nhw'n dweud, mae angen i chi eistedd yn gywir ar ddeietau. Ond mae atebion a dewisiadau dewis i chi yn unig. Dim ond eich camau sy'n werthfawr.
Mae'r colur gorau yn fwy gwyrdd lleol. : Persli, Dill. Mae'n bosibl cyn-ddal y lawntiau mewn dŵr oer am sawl awr neu mewn toddiant gwan o asid citrig fel bod nitradau yn dod allan. Doedd i fy hun yn ymweld â'r cosmetlogist yn anaml. Ond mae'r ymweliadau hyn bob amser yn ddymunol i mi a chroen. Ond nid wyf yn defnyddio ryseitiau gwerin.
Ymarferodd Irina Tveva newyn. .
Mae chwaraeon i mi yn debyg i fyfyrdod . Yn ystod plentyndod, roeddwn i wir yn llawn gwersi addysg gorfforol. Fe wnes i ollwng yn emosiynol arnynt. Dyma rywfaint o ryddid. Wedi'r cyfan, y cyfathrebu rhwng pobl eraill yn atmosffer chwaraeon. Nawr rydw i'n gwneud gymnasteg ioga bob dydd a 3-4 gwaith yr wythnos am 30 munud - hyfforddiant swyddogaethol. Gall merched sydd am chwarae pleser, roi cyngor o'r fath: dewiswch y math o symudiad rydych chi'n ddymunol. Er enghraifft, roeddwn i ddim yn arfer nad oeddwn yn hoffi'r ymarfer "Planck" (ymarfer corff effeithiol ar gyfer cyhyrau'r wasg, ED.), Er fy mod yn gwybod ei fod yn ddefnyddiol iawn. Felly, dechreuodd ei wneud, ond ar ychydig: yn sefyll yn y poswydd hwn yn llythrennol am dri anadl anadl. Yna dim ond cynyddu'r amser. Ac roedd yn hawdd ac yn braf. Nid oes angen i chi "symud" eich hun, fel arall byddwch yn ennill straen.
Mae dawnsio yn helpu i gadw'r corff mewn tôn . Rwy'n cymryd rhan yn Hip Hop. Gallaf "piniwch ychydig" a thŷ, a phopping (arddull ddawns, yn seiliedig ar y dechneg o ostyngiad cyflym ac ymlacio'r cyhyrau, gan greu effaith sioc sydyn yng nghorff y dawnsiwr, Ed.).). Ond yn bennaf Hip-hop 1-2 gwaith yr wythnos yn Danceshkola gyda'r guys. Gwir, yn awr yr wyf yn cymryd rhan mewn paratoi ar gyfer perfformiad cyntaf theatraidd, yn ogystal i weithio ar fy albwm, felly nid oes llawer o amser ar gyfer y ddawns.
Rysáit o Irina Tonoyne: Rwyf wrth fy modd yn coginio ac yn aml yn dyfeisio seigiau fy ryseitiau. Gan gynnwys dietegol. Er enghraifft, a baratowyd yn ddiweddar zucchini ar olew cnau coco yn y ffwrn - ar dymheredd o 100 gradd am 15 munud - gyda'r sesnin Indiaidd (Tyrmerig, Nutmeg, ac ati). Ar ôl i'r popty eu tywallt â saws. Mae'n paratoi felly: Mae tomatos malwr yn malu, ychwanegu llawer o ddu ddu ddu, criw mawr o ddill. Ar gais hyn, gallwch ychwanegu caws wedi'i falu. Blas gwych!
Yn y bore dwi wrth fy modd yn golchi fy wyneb, dwylo o'r ysgwydd a'r gwddf gyda dŵr oer. Weithiau, osgoi'r tonic, diddyfnu'r hufen ar yr wyneb a - diwrnod helo! Ac yn y nos, rwy'n golchi oddi ar ffyrdd llwch sebon naturiol, felly i siarad. Yna trwyth llysieuol (tonic) sychu'r wyneb, ac mae'r hufen fel 'na, fesul teimlad. Mae'r croen yn edrych yn ffres ac wedi'i baratoi'n dda.
Awgrym: Yn fy marn i, edrychwch yn dda yn y sioe busnes, ac mewn bywyd, nid yw o gwbl yn anodd os ydych yn meddwl hynny: nid "mae angen i chi edrych", ac "Rwy'n ei hoffi" i edrych yn dda o fore i nos. A dim ffocws ar "pawb yn hoffi". Mae'n amhosibl.
Ac mae Sasha Savelyev yn hyderus bod y gofal croen gorau yn gwsg llawn. .
Ac mae cydweithwyr tôn IRA yn y grŵp ffatri yn credu hynny Mae'r prif gynnyrch harddwch yn freuddwyd iach.
Sasha Popova: Ni allwch ddychmygu sut y gall merch drawsnewid cwsg wyth awr! Bydd corff a gwallt, a'r hwyliau yn brydferth.
Y prif beth yng ngofal y corff yw lleithio
Sasha Savyev: Rwy'n agos at groen yr wyneb. Mae fy niet dyddiol o harddwch yn glanhau ac yn lleithio. Rwy'n eich cynghori i droi at gosmetolegydd proffesiynol a fydd yn dewis yr offeryn sy'n addas i chi. A chredaf y dylai'r hufen lleithio fod mewn bag llaw!
Baddonau gyda halen môr
Sasha Savelyeva: fy nghyfrinach o groen melfed - yn nofio yn y môr marw! Pan fyddwch chi'n dychwelyd i Moscow - mae'r croen yn berffaith: yn feddal ac yn ddymunol i'r cyffyrddiad! Os nad oes rhaid i chi hedfan i Israel, cymerwch bathtubs cartref gyda halen y môr.
Ar gyfer croen hardd Sasha Savelyev yn cynghori mynd â baddonau gyda halen y môr. .
Chwaraeon rheolaidd
Sasha Savelyev: a rhyw!