Mae Nikita Presnyakov yn caru ac yn gwybod sut i goginio. Am nifer o flynyddoedd bellach mae'n costio heb gig. Ar ôl iddo addoli byrgyrs a chyfarfod â ffrindiau yn y bwyd byrbryd. Gwrthod cig, peidiodd Nikita i fod â diddordeb mewn bwyd cyflym. Ond mae bellach yn paratoi gartref yn rheolaidd neu ar deithiau. Ar yr un pryd, mae'n well gan y cerddor seigiau y gellir eu gwneud yn llythrennol mewn deg munud.
Omelet
Llun: Pixabay.com/ru.
Omelet yn Mecsicanaidd
Cynhwysion: 2 wy, 1 pupur gwyrdd, Banc ffa mewn saws tomato, saws tomato traddodiadol ar gyfer Bolognese, Mozzarella, Gwyrddion.
Dull Coginio: Pepper wedi'i dorri'n streipiau, yn ffrio ar olew. Jar gyda ffa i agor ac uno hylif ychwanegol. Ychwanegwch at y pupurau. Arbedwch ar dân i saws ychydig. Gyrrwch 2 wy i lysiau a chymysgedd. Cymerwch saws tomato traddodiadol parod ar gyfer Bolognese, ychwanegwch ychydig o lwyau i omelet, i ysgeintio popeth gyda mozzarella a lawntiau ar ei ben. Gellir lapio omelet mewn cacen - ac mae'n troi allan yn drith.
Kuskus.
Llun: Pixabay.com/ru.
Counscus "Ali Chiz Marinada"
Cynhwysion: Rhan o Kuskus mewn bagiau ar gyfer coginio, salad iâ, saws tomato, mozzarella, pupur.
Dull Coginio: Mae un bag o Kuskus yn arllwys i mewn i bowlen. Arllwyswch ddŵr berwedig fel bod y dŵr yn cwmpasu'r crwp yn uwch na 5 mm. Gorchuddiwch i blât. Aros 5 munud. Cymysgwch. Mae letys yn gadael yn ychwanegu at couscous, ychwanegwch mozzarella, ychydig o saws tomato, pupur.
Gyda llaw ...
Mae Councus yn grawnfwyd, sy'n cael ei wneud o fathau gwenith solet, reis, haidd. Nawr mewn siopau gallwch brynu counscus o semolina, a gafwyd o fathau gwenith solet. COUSSCUS oedd y brif ffynhonnell o faeth yng Ngogledd Affrica, ac mae ei enw i'w weld yn ysgrifen y ganrif xiii. Yn y bôn, mae'r couscous yn cael ei baratoi gyda chig oen neu gig oen, yn llai aml - gyda physgod. Ond mae yna fersiwn llysieuol gyda llysiau neu ffrwythau.