Roeddwn i'n ffasiynol yn ystod plentyndod. Dywedodd Mom wrthyf fod yn Kindergarten, dywedais: "Roedd ddoe, felly ni fyddaf yn mynd heddiw!" A daeth yn broblem, oherwydd roeddwn i eisiau popeth newydd a hardd, ac nid oedd yr amseroedd yn syml. Diolch i Dduw, roedd gan y nain wneuthurwyr dillad cyfarwydd a wnaed ffrogiau chwaethus. Yn ogystal, gweithiodd fy rhieni yn y gwesty, a chawsant gyfle i brynu rhywbeth. Yn gyffredinol, llwyddais i edrych yn hardd hyd yn oed ar y pryd. Dywed Mom ei bod yn siglo gyda rhyddhad pan fyddaf yn mynd i'r ysgol o'r diwedd - roedd angen gwisgo ffurflen. Serch hynny, cyn y cyntaf o fis Medi, roeddwn i'n dal yn ei gwneud yn mynd i'r siop, lle gwerthwyd siâp hyfryd a ffedogau les. Yn gyffredinol, mae dillad i mi yn stori anodd. Er enghraifft, dywedodd Mam wrthyf: "Rwy'n penderfynu ar y noson y gwnaethoch ei rhoi ymlaen yfory." Ond ni allwn wneud hyn, oherwydd, yn gyntaf oll, mae'r tywydd yn anrhagweladwy, ac yn ail, gall fy naws newid a bydd angen dillad eraill.
Yn Moscow, yn y bôn, nid wyf yn mynd i siopa. Does gen i ddim amser ar gyfer hyn, ac nid yw prisiau Moscow yn fy hoffi. Pawb sy'n teithio llawer yn gwybod bod y siopa gorau yn America. Yn ddelfrydol, wrth gwrs, ond mae'n werth chweil. Yn ddiweddar, rwyf yn gorffwys yn Ewrop a gallaf ddweud hynny ar ôl ymweld ag America, doedd gen i ddim cyffro o'r fath: ar ôl siopa America, nid yw'r Ewropeaidd yn drawiadol. Ni allaf ond nodi ei bod yn well cael ei phrynu yn yr Eidal nag yn Ffrainc.
Nid wyf wedi gwneud unrhyw weithdrefnau adfywio eto ac yn falch ohono. Am awr am wyth mlynedd rwy'n defnyddio colur Japaneaidd, a hysbysebais. Rwy'n defnyddio lleithyddion, tonic, llaeth. Nid wyf yn defnyddio hufen o wrinkles. Yn fy marn i, mae angen i chi roi cyfle i'r croen ddiweddaru ei hun, rhywsut ei gynnal, ond mae'n daclus ac yn fregus. Rwy'n edrych ar fy mommy - mae hi tua chwe deg, ond nid yw'n defnyddio hufen cryf ac yn edrych yn dda. Rwyf wrth fy modd â thriniaethau sba. Ond oherwydd cyflogaeth, nid wyf yn mynychu'r ganolfan sba mor aml. Unwaith y mis rwy'n gwneud tylino. Yn ôl yr angen, dewisais drin dwylo a thraed ac unwaith bob deufis - torrwch awgrymiadau'r gwallt.
Mae gen i gerdyn o Glwb Chwaraeon Moscow, a agorodd Madonna. Os yn bosibl, rwy'n mynd i ddosbarthiadau grŵp. Yn flaenorol, aeth bron bob nos, mae'n gymaint o ymgyrch, ar unwaith rydych chi'n dechrau teimlo'n well. Roedd gen i lwythi aerobig, abs gyda dumbbells, yn ceisio gwneud yn unigol gyda'r hyfforddwr, ond wrth gwrs, yn ddrud. Ni allaf ddweud hynny nawr rydw i'n mynd i ffitrwydd yn aml. Rwy'n dewis unwaith yr wythnos, ond wrth gwrs, nid yw hyn yn ddigon. Er mwyn cynnal ffurf dda, mae angen i chi wneud o leiaf 2-3 gwaith yr wythnos. Ar y llaw arall, mae unrhyw ymarferion theatraidd yn llosgi calorïau, gan eich bod chi i gyd yn amser ar emosiynau. Yn y ddrama "Mata Hari" Mae gen i naw dawns! Rwyf wrth fy modd yn dawnsio, ac i mi mae'n bleser mawr.
Rwyf wrth fy modd yn nofio, fel y Scorpion Sidydd, ac mae hwn yn ddyfrnod. Weithiau rwy'n mynd i'r pwll. Pan fyddaf yn mynd i'r môr - yn bendant rwy'n nofio. Ond yn union fel nofio fi yn ddiflas. Gallaf ddweud yr un peth am redeg. Os ydych chi'n rhedeg ar y trac yn y gampfa, mae'n dod yn alwedigaeth sengl. Peth arall yw rhedeg ei natur. Pe bawn i'n byw dramor, byddwn yn bendant yn ei wneud bob dydd. Rwy'n cofio pan oeddem ar daith yn y DU gyda'r ddrama "Boris Godunov", fe wnes i godi am wyth yn y bore a rhedodd o gwmpas y llyn. Roeddem yn byw ger Llundain, mae yna brydferth iawn - y dolydd llenwi. Yn raddol, dechreuodd y Prydeinwyr ennill gyda mi.
Dywed Elena Zakharova nad yw'n adnabod diet, ond weithiau yn ymweld â'r gampfa.
Gennady Avramenko
Peidiwch byth â eistedd ar ddeietau. Pan, yn yr oedran trosiannol, roeddwn i bron wedi gwella a chefais fy nghicio bron allan o'r ensemble, fe stopiodd bara. Ar wyliau bron ddim yn bwyta pasta, risotto, ceisiwch ddefnyddio bwyd môr a physgod. Yn y cartref, mae'n well gennyf hefyd bysgod. Blasus iawn yn ei baratoi yn y ffwrn. Rwy'n cyfaddef mai fy ngwendid yw pwdinau. Weithiau mae'n amhosibl eu gwrthod, yn enwedig yn Ffrainc a'r Eidal. Ond rwy'n gwybod y man lle mae'n dda colli pwysau. Dyma Moscow. Rydym yn gwisgo gwiwer yn yr olwyn - ymarfer, saethu, - ac mae popeth yn mynd. Weithiau, wrth gwrs, gallaf wella, ond rwy'n dal i fod yn ddeiet gwrthwynebydd. Credaf fod angen i chi fwyta. Y prif ddrygioni i'r rhai sydd am golli pwysau yw'r bwyd ar gyfer y noson. Rwy'n ceisio ymladd yr arfer hwn, ond mae'n anodd ei ennill. Fyddwch chi ddim ar wyliau yn y nos i eistedd gyda wyneb sur, oherwydd dwi eisiau? Ydw, ac ym Moscow dwi'n dod ar ôl ffilmio yn hwyr ac ni allaf fwyta o gwbl.
Pe bawn i'n cael y cyfle i beidio â phaentio fy ngwallt - ni fyddwn wedi eu difetha am unrhyw beth. Pan ddechreuais i weithredu yn y ffilmiau, cefais fy ailbaentio o redhead brodorol mewn lliw du llachar dair gwaith i guro'r ymyl. Roedd yn y 90au hwyr. Yn ogystal, yna roedd paent yn ddrwg. Yna, yn fy ngweld i, dywedodd Khukruk: "Ble mae'r plentyn coch?" - Bu'n rhaid i mi ledaenu mewn coch eto. Wrth gwrs, pan fyddwch chi'n 17 oed, dydych chi ddim yn meddwl am yr hyn y gallwch chi ddifetha'ch gwallt yn y ffordd hon. Yn ogystal â pentyrru, cyrlio ar y gefel, sychwr gwallt ... roedd cyfnod pan oeddwn yn gallu adfer y gwallt. Ond yna'n cael ei ddifetha eto. Darllenais fod olew yn uchel dros nos i groen pen y pen. Fe wnes i nifer o weithdrefnau, ond hyd yn hyn nid wyf yn gweld unrhyw effaith. Pe bawn i'n cael y cyfle i beidio â phaentio fy ngwallt o gwbl - ni fyddwn byth wedi eu difetha.
Diod Elena Zakharova Noson:
300 gram o Kefir, dau frigau o Dill, Cilantro a Persli, 100 gram o giwcymbr ffres, torri halen. Mae gwyrddni ffres, golchi a sych wedi'i dorri'n fân, wedi'i gratio ar y ciwcymbr ar y gratiwr bas. Curwch y cymysgydd, addurnwch y gwyrddni persli.
Salad golau gyda lawntiau a thomatos o Elena Zakharova:
Avocado, tomato, ciwcymbr, 150 gram o berdys (wedi'i ferwi neu wedi'i rostio), dail letys gwyrdd neu unrhyw wyrddni i flasu. Tri llwy fwrdd o olew llysiau, un sudd lemwn, halen i flasu.