Mae newid y tywydd a stormydd magnetig, wrth gwrs, hefyd yn gosod argraffnod ar y lles. Er enghraifft, mae cynnydd mewn pwysau atmosfferig hefyd yn arwain at gynnydd mewn rhydwelïol. Ond os oes gennych ddiwrnod prin yn codi o'r gwely ac yn gwneud gwaith trwy nerth, mae'n werth chwilio am achosion eraill o flinder.
Gellir dileu rhan o'r rhesymau yn hawdd, a fydd yn arwain yn gyflym at welliant yn y wladwriaeth. Felly, gall normaleiddio modd cysgu eich gwneud yn y bôn y tu hwnt. Yn meddwl y gall ymyrryd â'ch cwsg. Efallai eich bod wedi bod yn rhy hir wedi bod yn gwylio'r ystafelloedd arddangos gyda'r nos, ac nid ydych yn ddigon i orffwys. Neu mae cwsg iach yn rhwystro sŵn cymdogion, y gellir gofyn iddynt ymddwyn cafn neu, ar y gwaethaf, yn caffael plygiau clust.
Gellir defnyddio effaith gadarnhaol gan fwy o ddŵr, gwrthod coffi yn y prynhawn, ymarfer corff a derbyniadau fitamin a mwynau yn rheolaidd.
Os nad oedd y mesurau hyn yn helpu, mae'n werth ymgynghori â meddyg, oherwydd gall teimlad hirdymor o flinder a mwy o flinder nodi clefydau'r chwarren thyroid, iselder a phroblemau iechyd eraill. Mewn achosion o'r fath, ni fydd symptomau annymunol yn gadael heb driniaeth gymwys.