Yn y byd modern, yr oedran pan fydd y fenyw yn dod yn fam gyntaf, yn agosáu at 40. Mae gennym lawer o gyfleoedd i sicrhau dyfodol eich celloedd wyau trwy gywiro'r ffordd o fyw a helpu arbenigwyr. Byddwn yn dweud wrthych pa driniaethau sydd eu hangen i gynnal iechyd atgenhedlu.
Cwblhau'r profion angenrheidiol
Yn ôl arbenigwyr, yr oedran gorau ar gyfer offer cyfforddus mae'r plentyn rhwng 22 a 35 oed. Yn nes at 40, bydd y gallu i feichiogi yn dirywio, ac yn dal i beidio â cholli gobaith. Bod yn hyderus yn eu galluoedd, delio â rheoli ofyliad am 35 mlynedd. Gallwch wirio a yw ofwleiddio yn digwydd gartref, trwy brynu'r prawf angenrheidiol yn y fferyllfa, fodd bynnag, gyda chanlyniad negyddol parhaus, peidiwch â thynhau gyda thaith gerdded i'r gynaecolegydd.
Rheoli eich pwysau
Na, yn twist yn pedalau wrth waredu, sychu ei gorff, dim angen a hyd yn oed yn beryglus. Mae angen rhywfaint o fraster ar gyfer yr organeb fenywaidd ar gyfer cynhyrchu'r nifer gorau posibl o hormonau. Argymhellir arbenigwyr i gyfrifo mynegai màs y corff er mwyn peidio â mynd y tu hwnt i'w ffiniau wrth gynllunio beichiogrwydd. I wneud hyn, mae angen rhannu eich pwysau ar y twf, a godwyd yn flaenorol i mewn i'r sgwâr, yw canlyniad delfrydol 22-25 uned.
Peidiwch â gorwneud gyda llwythi
Fel y dywedasom, gall ymdrechion diangen yn y sbri, yn enwedig pan ddaw i chwaraeon proffesiynol, arwain at broblemau atgenhedlu mawr. Mae arbenigwyr ffitrwydd yn argymell lleihau gweithgarwch corfforol cyn gynted ag y byddwch yn dechrau hysbysu problemau gyda chylch, gallwch barhau i ymarfer corff yn unig ar ôl ymgynghori â gynaecolegydd.
Llai o gaffein a sigaréts
Mae ysmygu yn niweidio ein holl swyddogaethau, ond mae'r rhan fwyaf o bob un yn dioddef yr ardal fwyaf agored i niwed - atgenhedlu. Mae'r elfennau cemegol sydd wedi'u cynnwys ym mhob sigarét yn cael yr eiddo i gronni, sy'n cael ei dorri ar lefel yr hormon a gynhyrchir. Fodd bynnag, ni allwch ymatal y coofer brwd, dim ond disodli diod gref ar ei ddeilliadau gyda llawer iawn o laeth a lleihau nifer y cwpanau hyd at ddau y dydd.
Dewiswch ddulliau atal cenhedlu ynghyd â'ch meddyg
Gyda dos a ddewiswyd yn iawn o'r cyffur, y cefndir hormonaidd yn raddol yn dod i normal, ond mae'r dewis annibynnol o ddulliau atal cenhedlu sy'n effeithio ar gynhyrchu hormonau yn beryglus. Cyn rhedeg yn y fferyllfa ac ymgynghori â fferyllydd, drosglwyddo'r profion angenrheidiol, ac ar ôl hynny byddwch yn ymweld â'ch gynaecolegydd, a fydd yn dweud wrthych pa gyffur sydd ei angen arnoch. Yn dilyn y rheol hon, nid yw problemau gyda beichiogi yn y dyfodol, fel rheol, yn digwydd.