Gall hyd yn oed y swydd fwyaf annwyl yn dod yn hwyr neu'n hwyrach yn dechrau dod cymaint o foddhad, faint o brofiadau ar gyfer unrhyw achlysur, gan ddechrau o cosi cosi bach yn cosi dros glust y cydweithiwr, a all arwain mewn dadansoddiad nerfol, os na wnewch chi Cael cywiriad o'r sefyllfa ar amser.
Penderfynwyd gennym gydosod y prif feddyliau y mae'r rhan fwyaf ohonom yn cael eu poenydio bob dydd, yn ogystal â dweud sut i ailgyfeirio'r meddwl i ochr gadarnhaol.
"Pan fydd y diwrnod hwn drosodd!"
Yn gyfarwydd? Rydym yn hyderus bod ie. Efallai na fydd yr ateb i'r broblem hon yn rhy wreiddiol, ond mae'n rhaid i chi newid eich agwedd at yr hyn sy'n digwydd. Mae'n bwysig deall nad yw'r swyddfa berffaith, cydweithwyr a'r atmosffer yn bodoli, un o'r eitemau bob amser yn "arbed." Cofiwch yr holl bwyntiau cadarnhaol ynglŷn â'ch gwaith, er enghraifft, cyflog sefydlog, roedd swyddfa gyfforddus yn talu am absenoldeb salwch a gwyliau. Ceisiwch beidio â gadael i'r negyddol yn eich ymwybyddiaeth, rydym yn byw mewn straen y rhan fwyaf o'ch bywyd, felly pam ysgogi ton newydd o negyddoldeb?
Peidiwch â thwyllo'ch hun
Llun: www.unsplash.com.com.
"Pam gymaint o waith? Dydw i ddim yn ymdopi! "
Hefyd cwyn aml o'r etifeddiaeth breswyl gyfartalog. Cofiwch nad oes rhaid i chi ddatrys holl broblemau'r cwmni yn unig: Os yw gwaith yn ormod ac yn amlwg ni fyddwch yn ymdopi â'r holl gyfrol, gofynnwch am help gyda chydweithwyr, gan esbonio'r sefyllfa. Dim ond gweithio fel tîm cydlynol all gyflawni canlyniad go iawn.
Os nad oes posibilrwydd i rannu cyfrifoldebau, heb drothwy eich hun, rhowch bob deg i ymwrthod cyn diwrnod gwaith y cynllun ar gyfer y diwrnod gwaith sydd i ddod, dosbarthwch y tasgau yn ôl rhywfaint o bwysigrwydd a symud ymlaen i weithredu dilyniannol.
"Ydw, os ydw i'n teimlo ..."
Gan ddefnyddio ei hun, heb eich sgiliau gwych, ni fydd yr adran yn ymdopi â'r cynllun, chi eich hun yn gyrru eich hun i gyflwr o straen, y bydd yn anodd iawn mynd allan ohono. Gweithio mewn cyflwr o'r fath, fel y deallwch, mae'n anodd iawn. Do, dylai perffeithrwydd a hunan-barch fod yn bresennol i ryw raddau, ond ni ddylech fynd ar eich balchder a datgan i gydweithwyr am eich arwyddocâd: gallwch chi roi lle ar ffurf anghywir iawn y byddwch yn dod â dioddefaint meddwl ychwanegol i chi .
"Rwy'n colli gwybodaeth"
Mae'n amhosibl gwybod popeth, ac mae hwn yn ffaith. Y ffaith y byddwch yn profi diffyg gwybodaeth o bryd i'w gilydd - ffenomen arferol sy'n cael ei datrys gan gyrsiau hyfforddi uwch neu sesiynau hyfforddi. Fodd bynnag, mae gormes cyson eich hun i'r meddwl eich bod mewn rhywbeth gwaeth na'r "Dasha o'r adran gyfagos", yn hollol eich dewis chi o'r Rut, a fydd yn effeithio ar berfformiad, ac nid oes ei angen o gwbl.