Mae pob gwanwyn yn digwydd yr un peth: gyda chynyddu tymheredd y bacteria, maent yn dechrau lluosi mewn cyfrwng ffafriol gyda mwy o gyflymder. Ac os ar adeg cyfanswm yr epidemig, mae eich imiwnedd yn cael ei leihau oherwydd salwch diweddar, straen, straen neu supercooling, byddwch yn bendant yn sylwi ar symptomau cyntaf annwyd 2-3 diwrnod ar ôl cysylltu â pherson heintiedig. Bydd dogn effaith fitaminau yn helpu i adfer y cryfder a lleihau'r risg y bydd y clefyd. Paratoi nifer o ryseitiau o goctels o lysiau naturiol a ffrwythau gydag ychwanegu sbeisys:
Kurkuma dros y pen
• 200 ml o ddŵr poeth
• 1/4 lemwn.
• 2-3 darn o wraidd sinsir
• 0.5 h. L. Powdr tyrmerig
• 0.5 h. L. Mêl
Mae'r holl gynhwysion yn cymysgu ei gilydd ac arllwys dŵr berwedig, gan ei adael yn 5-8 munud. Mae gan Kurkuma effaith gwrthocsidiol, halogi a choleretig. Mae Ginger yn gweithio fel antiseptig, ac mae lemwn ar draul asid yn gwella poeni, sy'n helpu i rinsio'r ceudod geneuol o'r microbau cysylltu.
Mae Kurkumu yn werth ychwanegu at bob pryd
Llun: Sailsh.com.com.
Dadwenwyno-ddŵr
• 2 l tymheredd dan do
• ½ lemwn
• 6-7 sleisen o wraidd sinsir
• ½ ciwcymbr
• 2-3 brigyn o fintys
• 1 llwy fwrdd. tyrmerig
Mae'r rysáit hon yn debyg i gynhwysion i'r un blaenorol, ond mae'n cael ei wahaniaethu gan y ffaith y bydd y dos o lemwn, tyrmerig a sinsir o ran y gyfrol yn llai. Mae hyn yn golygu y gall dŵr o'r fath fod yn feddw yn ystod y dydd. Cymysgwch yr holl gynhwysion o'r noson a rhowch ddiod yn yr oergell dros nos. Yfwch wedi'i oeri, gallwch hyd yn oed ychwanegu nifer o giwbiau iâ - mae meddygon yn credu bod diodydd oer ar yr arwyddion cyntaf o annwyd, yn helpu i ladd bacteria yn gyflymach.
Sudd - Bom Fitamin
• 1 afal
• 1 moron
• 1 oren
• 3-4 diferyn o fitamin D3
Diod y Gwanwyn Mae angen sudd ffres bob dydd. Mae'r oren yn cynnwys fitamin C, mewn afal - haearn, ac mewn moron - fitamin A. rhyddiaith gyda sawl diferyn o fitamin D3, sy'n cryfhau imiwnedd ac yn gwella'r hwyliau, mae'n ymddangos yn ddiod wych.
Smwddi o kiwi a sbigoglys
• 1 banana
• 1 ciwi
• 3-4 ciwb o sbigoglys wedi'i rewi
• 1 llwy fwrdd. Lin hadau
• 1 llwy fwrdd. hadau hadau
Os nad ydych am fwyta uwd gyda chaws ffrwythau neu fwthyn yn y bore, paratowch smwddi - mae'r ddiod hon yn llawer mwy defnyddiol na choffi. Deffro'r holl gynhwysion yn y cymysgydd a thorri'r ddiod i'r cap Kip, y gellir ei gymryd gyda chi i weithio. Mae Banana yn cynnwys potasiwm, ciwi - asid ffolig a flavonoids, sbigoglys - mae omega-3 a ffosfforws, llin a sesame hefyd yn llawn microeleements.
Kiwi - Ffynhonnell Flavonoid
Llun: Sailsh.com.com.
Berry Morse
• 2 l o ddŵr
• 100 g llugaeron
• 100 o ŵyn gram
• 100 gram o fafon
• 100 gram mwyar duon
• 100 gram beckthorn môr
Mae aeron bob amser yn ddefnyddiol mewn unrhyw faint. Po fwyaf o gynhwysion rydych chi'n eu cymryd ar gyfer Morse, gorau oll - mae gan bob Berry gyfansoddiad cemegol unigol. Mae angen i Morse gael ei goginio mewn sosban am 15-20 munud o'r eiliad o berwi dŵr, ac yna ei adael am y noson. Gallwch ei yfed yn boeth neu wedi'i oeri - fel y mynnwch mwy.