Os yw'ch cynlluniau'n cynnwys colli pwysau neu ymestyn màs cyhyrau, mae angen i chi addasu'r diet, heb gynnal y fwydlen gywir i gyflawni ffigurau breuddwydion bydd yn amhosibl. Felly pa gynhyrchion fydd yn dod ar eu pennau eu hunain yn unig? Byddwn yn delio â ni.
Cynhyrchion Cynnwys Soy
Mae llawer yn hyderus, heb ffa soia mae'n amhosibl cynnal y cydbwysedd angenrheidiol o brotein yn y corff, ond mae'n anodd cytuno â hynny. Gyda defnydd cyson o gynhyrchion soi, chwarren thyroid yn dechrau methu, a fydd yn creu problemau iechyd ychwanegol. Fodd bynnag, nid oes angen gwrthod soi yn llwyr, dim ond mae'n angenrheidiol i ddewis cynhyrchion y mae dynodiad y "organig" yn.
Blawd a ffigys
Oes, mae reis gwyn wedi'i ferwi yn ddysgl ochr wych, ond nid rhag ofn i chi benderfynu colli pwysau a pharatoi ar gyfer yr haf. Cymerwch yn nes at y RIG, a oedd pan ddefnyddio ychydig o weithiau ychydig wythnosau mewn symiau bach bron yn niweidio. Ond o'r cynhyrchion blawd, er eu bod wedi'u gwneud o fathau solet gwenith, mae'n werth rhoi'r gorau i ddau o garbohydradau syml nad ydynt yn cyflenwi maetholion i mewn i'r corff ac yn arafu i lawr y metaboledd.
Mae gan dymor y traeth ychydig iawn o amser
Llun: www.unsplash.com.com.
Diodydd sy'n cynnwys alcohol
Clywsom ni i gyd am y gwydr diniwed o win sych coch, ond cytunwch, ychydig o bobl sydd wedi'u cyfyngu i un gwydr. Mae unrhyw ddiodydd sy'n cynnwys alcohol yn atal y metaboledd, ac felly mae dyddodion braster yn cael eu llosgi hyd yn oed yn arafach. Ac mae angen i ni gyflymu prosesau metabolaidd neu o leiaf gefnogaeth mewn modd iach. Meddyliwch beth sy'n bwysicach i chi - noson ddoniol mewn cwmni siampên neu gorff hardd?
Siwgr wedi'i fireinio
Y ffaith mai siwgr yw prif elyn pob colli pwysau, nid oes angen i chi ddweud wrthych, felly yn y wybodaeth. Yn ogystal â defnyddio siwgr, mae lefel inswlin yn y gwaed yn cynyddu, sydd â llwyth triphlyg ar y pancreas. Ni all cariad am felys nid yn unig atal eich ymdrechion i golli pwysau, ond hefyd yn achosi hypoglycemia.