Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gwario yn y swyddfa drwy'r wythnos, mae'n ymddangos, ar y penwythnos, y bydd yn gwneud yn siŵr ac yn llwyr adfer erbyn yr wythnos nesaf, ond mae'n ymddangos bod y penwythnos yn hedfan, ac yn awr mae'n amser i weithio eto. Sut i fwynhau'r penwythnos haeddiannol a'u treulio ar bethau pwysig iawn? Fe wnaethom geisio cyfrifo.
Peidiwch â threfnu glanhau
Pob gweithgaredd glanhau byd-eang, rydym yn aml yn gohirio'r penwythnos pan fydd gennym ddigon o amser. A yw'n bosibl galw glanhau gyda gorffwys? Prin. Yn hytrach na chasio popeth a phawb o gwmpas wrth i chi olchi'r lloriau neu'r ffenestri, dosbarthwch lanhau am wythnos, er enghraifft, ar ddydd Llun, yn unol, ddydd Mawrth, yn golchi'r lloriau, ar ddydd Mercher, treuliwch glanhau gwlyb ar arwynebau agored, ac ati. Felly Byddwch yn dosbarthu'r llwyth yn gyfartal, nid oes rhaid i chi aros am y penwythnos gydag arswyd, pan fydd yn rhaid i'r holl bethau hyn wneud gydag amser. Glanhewch y penwythnos i'ch dymuniadau neu dreuliwch amser gyda'ch anwyliaid.
Dosbarthwch bethau anaddas i chi
Anaml iawn pan mae'n bosibl gwneud yr hyn yr wyf am ei gael, ond mae gennym y cyfle i leihau pethau annymunol, er enghraifft, yn treulio ychydig o oriau ar unwaith, ond i rannu'r amser. Mae seicolegwyr yn argymell rhoi cloc larwm a chyn gynted ag y mae'n sbarduno, ar unwaith, gadewch i ni ddweud, gosod pethau. Os nad oedd gennych amser, treuliwch hanner awr arall, ond eisoes ychydig yn ddiweddarach, er mwyn peidio â chadw'r negyddol.
Treuliwch y tro hwn fel y dymunwch i chi
Llun: www.unsplash.com.com.
Meddyliwch ymlaen llaw sut yr hoffech chi ei wneud
Mae'n well gan lawer weithredu o ran y sefyllfa: Daeth penwythnos ac ar unwaith mae person yn dechrau cynllunio rhywbeth i'w wneud heddiw. Meddyliwch am y ffaith y gallwch sgipio digwyddiad diddorol dim ond oherwydd nad oeddent yn gwybod amdano ymlaen llaw. Felly mae'n gwneud synnwyr gofyn am wythnos beth fydd yn digwydd ar y penwythnos nesaf yn eich dinas i dreulio amser yn hwyl ac yng nghwmni ffrindiau sydd hefyd yn ddymunol i rybuddio ymlaen llaw.
Peidiwch â chysgu drwy'r dydd
Wrth gwrs, ar ddydd Sadwrn mae temtasiwn i gysgu'n hirach, a thrwy hynny ailgyflenwi norm wythnosol cwsg, gan fod llawer yn credu ar gam. Yn wir, ni allwch orchuddio'r cloc coll, hyd yn oed os ydych chi'n cropian drwy'r dydd. Mae'n well cadw at y gyfundrefn hyd yn oed ar benwythnosau er mwyn peidio â theimlo torri a llenwi'r egni a dreuliwyd gennych dros yr wythnos ddiwethaf.