Po agosaf yw'r dyddiau cynnes, y mwyaf ar erthyglau, lluniau, hysbysebu am golli tymhorol. Yn yr haf mae'n bwysig bod yn fain, yn hardd, wedi'i dynhau. Yn ddiddorol, mae seicolegwyr weithiau yn y gwanwyn ar y cleientiaid pwnc hwn yn dod yn fwy. Ond maent yn mynd i bara. Efallai dim ond pan nad yw chwaraeon, dietau a dulliau cenedlaethol eraill yn helpu i symud tuag at y nod.
Nid oedd menywod sydd â gorbwysau yn fy ymarfer mor aml. Yn hytrach, fe wnaethant setlo yn ôl yn y cabanau o faethegwyr neu yn y gampfa. Ond mae'n rhaid i rai achosion yn fy mhractis ddangos yn glir nad yw rhy drwm yn broblem maeth, faint o signal corff penodol, sy'n cael ei greu gan ein corff am neges bwysig.
Felly, yr achos yw'r cyntaf. Dros bwysau fel y ffrind gorau. Dywedodd menyw bert nad oedd unrhyw ddiet a chwaraeon anobeithiol yn ei helpu i golli pwysau. Nid yw dros bwysau yn ei hatal i arwain ffordd o fyw egnïol, yn ogystal â threfnu bywyd personol. Darganfu ei bod yn hoffi categori penodol o ddynion sy'n well gan Pennes. Serch hynny, dywedodd fod 7 maint yn llai ar adeg ieuenctid. Ar ôl mynd trwy archifau lluniau'r blynyddoedd hynny, roedd yn cofio bod yn gariad yn ystod y cyfnodau tenau a chytgord. Fel maen nhw'n dweud, am ffigur main mae angen efelychydd a gweithiwr arnoch. Ond cafodd ei roi mewn ffotograffau pen marw lle nad oedd y nofel, ond hefyd y pwysau yn fach. Gan edrych ar hanes teulu, daethom i'r casgliad bod yn yr achosion dirgel hwnnw o bwysau bach heb gariad yn y cartref oedd ei thad. Yn y blynyddoedd hynny, bu'n gwasanaethu, felly roedd yn anaml yn y cartref, ac roedd pob ymweliad â'i ferch yn wyliau. Tyfodd pwysau bob tro y gadawodd pobl ifanc hi neu gadawodd Dad. Mewn geiriau eraill, daethom â'r fformiwla sydd dros bwysau yn ffrind na fydd yn gadael.
Achos arall. Menyw lawn o flynyddoedd aeddfed. Roedd y rhan fwyaf o'r bywyd yn byw gyda gorbwysau, heb lawer o faich gyda nhw. Priododd, rhoddodd enedigaeth i blant, teithio a hyd yn oed yn cymryd rhan mewn chwaraeon. Nid oedd yn ymyrryd â hi. Yn sydyn, ar ôl 30 mlynedd o aros yn y corff ffrwythlon, cymerodd y broblem o golli pwysau drosodd. Pa mor aml mae'n ymddangos, nid yw dulliau sydd ar gael i'r cyhoedd yn gweithio, nid yw diet yn rhoi canlyniad cyflym nac ar ôl diwedd y diet, ar y groes, ennill pwysau. Serch hynny, roedd gan ei brwydr â phwysau reswm hollol wahanol. Soniwyd hi pan roddodd ei mam ei hun iddi, yna cerddodd am sawl diwrnod yn genedigaeth - roedd y plentyn yn fawr ac yn sownd. Ac roedd yn rhaid i mi wneud yr adran Cesaraidd, proses adfer hir, ac ymddangosodd y chwedl yn y teulu bod y "baban braster" bron i ladd ei fam. Ar ôl ychydig ddegawdau, dechreuodd hen wraig ddofn-fam o'r fenyw hon gwyno am anhwylder, hyd yn oed yn ochneidio bod yr hen a'r sâl, yn flinedig o fyw. A dechreuodd ei merch golli pwysau da, er mwyn peidio â brifo ei mam eto a pheidio â bygwth ei bywyd a'i hiechyd. Roedd effaith y darganfyddiad hwn yn syfrdanol! Mae menyw syfrdanol, gan ddarganfod y cysylltiad rhwng ei awydd sydyn i golli pwysau yn gyflym a hen glymu ar y gweill gyda'i fam, yn waedu'n ddwfn ac yn brofiadol rhyddhad enfawr, gan daflu ei is-gwmni. Efallai y bydd y pwysau yn awr yn mynd i ffwrdd, er, wrth gwrs, gellir helpu'r corff trwy fwyd a gweithgarwch corfforol.
Achos arall. Mae menyw ifanc, gyda llaw, hefyd yn briod. Trefnir ei bywyd personol, roedd yn fodlon â hi. Ond rhoddodd pwysau gormodol lwyth ar y galon, roedd gweithgarwch corfforol i fod i fod yn daclus, yn ofalus. Ni allwn golli pwysau yn gyflym. Ond roedd y nodwedd fwyaf nodweddiadol yn yr achos hwn bron yn gyflawn yn anwybyddu'r cleient ei hun o'i nodweddion o ymddangosiad. Roedd hi'n Bilber, mynydd ger ei gydweithwyr neu ei chariadon. Galwodd yn chwareus yn "Pyshechka", "Cyflawnder Hawdd." Ond nid oedd. Roedd yr amgylchyn yn meddwl tybed sut i fyw a pheidiwch â cheisio gwneud unrhyw beth gyda'r pwysau hwn. Fe wnaeth hi flirtio a meddalu. Hwn oedd y prif arweinydd i weithio gyda menyw. Yn ei achos, mae pwysau yn amddiffyniad yn erbyn tanciau, anghwrteisi, briwiau yn ei gyfeiriad. Mae'n troi allan mai ei haraith yw'r mwyaf gofalus a llyfn, mae'n anodd dod o hyd o leiaf rhai epiltau critigol, bras i'r ddau gyfeiriad at eraill ac yn mynd i'r afael â chi'ch hun. Ei wella oedd galw pethau gyda'i enwau. Unwaith y galwodd ei gordewdra "Cyflawnder Hawdd". Dechreuodd o'r diwrnod hwn drin ei hun. Bu'n rhaid iddi fynd drwy ymdeimlad o ffieidd-dod, gan wasgu i'w gorff, orfod dysgu i fynegi'r teimladau hyn i'r lleill, yn ogystal â dirmyg, yn gofyn am eraill. Yn raddol yn peidio â bod yn feddal ac yn amgáu mewn cyfathrebu, daeth yn fwy heriol amdano'i hun, ei chorff, peidio â difaru a dechreuodd ei hyfforddi.
Ar gyfer pob merch hon roedd ganddi ei allwedd unigryw ei hun i ddeall swyddogaethau ei bwysau gormodol. Mae'n anodd ei ddeall ar argymhellion diet cyfartalog. Ac os nad yw rhai ohonoch yn gweithio, nid yw argymhellion cyffredinol yn gweithio, mae'n golygu ei bod yn bryd gofyn cwestiynau nad ydynt yn amlwg i chi'ch hun. A chyfleoedd i gwestiynau o'r fath yw llawer. Weithiau ar gyfer hyn mae angen i chi edrych ar eich corff fel ffrind hynod sensitif a sylwgar sy'n dal ein hanghenion a, heb ffyrdd eraill o'u bodloni, yn dechrau amrywio'r pwysau i'n helpu i ddarparu'r angen hwn i ddarparu.
A gallwch chi bob amser helpu'r corff gydag ymdrech gorfforol a maeth llawn. Ond dylai hyn fod yn ffordd o fyw, ac nid digwyddiad un-tro yn enw'r harmoni.
Maria Dyachkova, seicolegydd, therapydd teulu a hyfforddiant arweiniol Canolfan Hyfforddi Twf Personol Marika Khazin