Pan fyddwn yn bwyta rhy ychydig, mae ein corff yn gwrthod treulio'r calorïau a gafwyd gydag anhawster o'r fath, gan eu gosod am y warchodfa. Beth os byddaf yn rhoi'r gorau i roi yn llwyr?
Felly, fel bod y pwysau'n lleihau, mae angen i chi gyfyngu eich hun yn gymedrol. Er enghraifft, mewn pryd i fwyta. Wedi'i osod i chi'ch hun, ar ôl hynny gallwch yfed dŵr yn unig. Gorau oll, os ydych chi'n rhoi'r gorau i fwyd 2-3 awr cyn cysgu. Ond mae angen cael brecwast angenrheidiol, mae'n rhoi hyder i'ch corff heddiw na fydd yn aros heb y maetholion angenrheidiol, ac roedd yn llawen yn treulio ynni presennol.
Mae'n bwysig ac ansawdd bwyd. Rhedeg ar gynhyrchion protein (cig, adar, pysgod, caws bwthyn, codlysiau, ac yn y blaen) a lleihau cymeriant bwyd sy'n llawn carbohydradau cyflym. Gellir priodoli hyn nid yn unig i gacennau, ond hefyd llawer o ddiodydd, fel coffi gyda siwgr, sudd, ysgytlaeth, dŵr carbonedig, ac yn y blaen. Yn y rhan safonol o hylif calorïau o'r fath, dim llai nag mewn llawer o brydau cinio.
Bydd yn ddefnyddiol yn dechrau mwy o gerdded. Yn y gwanwyn mae'n ddymunol, ac felly ni fydd ymarferion corfforol mewn baich.