Mae'n anodd i fod yn rhan o bopeth, fodd bynnag, tra bod rhai dyddiau yn adolygu lluniau cyffredin ac yn ail-ddarllen yr ohebiaeth, mae eraill yn ceisio tynnu sylw at adloniant a chyfathrebu ag anwyliaid. Mae eich stori drosodd a pheidiwch byth â dechrau gyda rhestr lân - derbyniwch hyn a meddyliwch sut i dynnu sylw eich hun oddi wrth feddyliau trist. Rhowch sawl cyngor sut i ymdopi â siom o stori aflwyddiannus y nofel.
Asiant 007
Yn gyntaf oll, rydych chi'n troi at drefn yr ymchwilydd ac yn dechrau arsylwi trwy rwydweithiau cymdeithasol yr hen ddyn ifanc a'i gydnabod nag y mae eisoes yn ei wneud heboch chi. Partïon, penblwyddi - sut mae'n meiddio pan ddylai orwedd gartref a bod yn drist, sut ydych chi'n ei wneud? Edrychwch arno a dysgwch sut i drin y rhaniadau: yn sicr ei fod hefyd yn eich cofio, ond nid yw'n rhoi emosiynau negyddol i gymryd drosodd y positif - ac mae'n gwbl gywir yn hyn o beth. Yn gyffredinol, ar adeg adnewyddu ei dudalen a'ch holl gydnabod cyffredin - nid ydych yn unman i ddysgu am yr hyn sy'n digwydd yn ei fywyd personol er mwyn peidio â anafu eich hun.
Hyd yn oed pan fydd eich llun perffaith yn cwympo, gallwch ei dderbyn gyda hyn ac mae angen i chi dderbyn
Llun: Sailsh.com.com.
Dileu popeth yn cyfateb
Bydd yn dileu ei rif o'r llyfr ffôn, cael gwared ar y rhoddion a dileu'r ohebiaeth yn yr holl rwydweithiau cymdeithasol ar y silffoedd hir - bydd mesurau eithafol o'r fath yn eich helpu i roi'r gorau i fynd â chi'ch hun i rybuddion ar ôl ychydig fisoedd byddwch unwaith eto yn mynd i ffwrdd. Os gwnaethoch chi dorri i fyny gyda pherson, yna nid yw'n hoffi i chi mwyach ac nid yw'n gweld partner ynoch chi - pam nad oes angen i bwy nad oes eu hangen? Yn ein diwylliant, mae dioddefaint yn gysylltiedig â chariad, ond yn seicoleg person iach, ni ddylai cysylltiad o'r fath fod. "Os nad ydych chi'n fy ngharu i, yna dydw i ddim yno," canodd Olga Seriayabkin yn ei daro. Dyma'r ymadrodd hwn a ddylai fod yn eich canllaw am yr wythnosau cyntaf ar ôl gwahanu.
Gweithio dros hunan-barch
Cwblhewch gyda'r hyn yr oeddent yn eich taflu, ac ni wnaethoch chi benderfyniad ar rannu, yn fwy anodd. Mae'n debyg eich bod wedi sgrolio cannoedd o feddyliau yn fy mhen am yr hyn na wnaethoch chi bartner. Mae'r merched yn barod i gyhuddo eu hunain yn yr anallu i goginio, goddefgarwch yn y gwely a channoedd o ddiffygion dychmygol o hyd, gan anghofio eu bod ond yn ein caru ni, ac nid ar gyfer sgiliau gorsch a sgiliau arbennig blasus mewn gofalwyr llafar. Os nad oedd eich cyn-ddyn yn gweddu i rywbeth, ond byddai'n ddiffuant yn eich caru chi ac eisiau bod gyda'i gilydd, byddai'n dweud wrthych am beth yn union nad yw'n hoffi ac yn cynnig ffyrdd i ddatrys y broblem. Ar yr un pryd, pan nad ydych yn hoffi, os ydych yn ddelfrydol ym mhopeth, yn hwyr neu'n hwyrach byddwch yn eich taflu - does neb eisiau bod yn anhapus ac yn byw nesaf at bwy nad yw'n teimlo unrhyw beth. Nid yw hyn yn golygu eich bod yn ddrwg - ni ddaethoch chi i berson. Ni fydd y ferch iach a meddwl yn feddyliol yn cael ei chyhuddo o rywbeth: os ydych yn meddwl fel arall, cysylltwch â'ch seicolegydd am help.
Gwnewch yr hyn yr oeddech chi'n breuddwydio amdano
Siawns nad oes gennych freuddwyd annwyl na chawsoch chi i gyd ei datrys i weithredu. Wrth gwrs, bydd yn rhaid gohirio taith i'r Eidal am yr amser cwarantîn, ond bydd yn symud lliw'r gwallt a phwysau yn hawdd i'w gweithredu. Bydd cyflawni'r awydd yn rhoi cyhuddiad o emosiynau a ffydd gadarnhaol i chi ynoch chi'ch hun - byddwch yn deall yn olaf beth yn union yr ydych yn gyfrifol am eich bywyd eich hun. Yn eich dwylo eich difetha a bod mewn difaterwch, mae'r clociau'n crwn neu'n ymdrechu am eich nodau ac yn llawenhau bob dydd. Nid chi yw'r unig berson a oroesodd y rhaniad, sy'n golygu, yn dilyn esiampl arall, gallwch ymdopi ag emosiynau negyddol a pharhau i fyw'n hapus, dim ond heb y person hwn. Diolch yn feddyliol am bopeth yn dda ac yn ddrwg, dymunwch iddo ddod o hyd i'w gariad a'i ryddhau o'i feddyliau.
Peidiwch ag aros y tu allan i'r tu allan - arbedwch eich hun
Llun: Sailsh.com.com.
Newidiwch o ryw berthynas ag eraill ai peidio - eich dewis, ond ni fyddem yn eich cynghori i wneud hynny. Gadewch iddo fod y ffordd gyflymaf i anghofio am y cyntaf, ond ef yw'r mwyaf cyffredin mewn perthynas â'r partner newydd. Peidiwch â cheisio datrys eich problemau seicolegol ar draul person arall a fampiriaeth ynni o'i emosiynau. "Ymlaciwch", gan anghofio sarhad yn y gorffennol, ac yna gyda heddluoedd newydd a lleoliad ardderchog yr Ysbryd, chwiliwch am gariad newydd. Bydd popeth yn wych a dim byd arall!