Grawnffrwyth
Mae maethegwyr yn dadlau ei bod yn ddigon i fwyta hanner y sitrws hwn ar y diwrnod, ac mewn pythefnos byddwch yn colli dau cilogram yn anhygoel.
Yn gyntaf, mae'r ffrwyth hwn yn gyfoethog yn fitamin C, sy'n rhoi sirioldeb. Yn ail, mae'n lleihau lefelau inswlin yn y corff, ac felly yn lleihau archwaeth.
Ni fydd grawnffrwyth yn cael archwaeth rhuo
pixabay.com.
Os nad ydych yn hoffi blas grawnffrwyth neu nad ydych am llanast o gwmpas, cymerwch y ffetws o'r ffilmiau, gallwch wasgu'r sudd ohono a hyd yn oed ei gymysgu ag un arall, er enghraifft, moron.
Blawd ceirch
Mae'r grawnfwyd hwn yn rhoi ymdeimlad o syrffed am amser hir, a'i fwyta'n llythrennol ychydig o lwyau. Mae'r ffibr sydd wedi'i gynnwys yn y cynnyrch hwn, yn y stumog yn ffurfio math o gel gludiog, sy'n arafu gwagio.
Blawd ceirch - syrffed am amser hir
pixabay.com.
Ydy, wrth gwrs, nid yw'r uwd ei hun yn flasus o gwbl, ond gallwch ychwanegu aeron neu gnau, llaeth sgim neu fêl.
Kefir
Nid oes angen y cynnyrch hwn mewn hysbysebu. Mae gan lawer o ddeiet hyd yn oed ar wahân dadlwytho diwrnodau Kefir. Rydym yn argymell ei yfed bob dydd. Mae'n gwella'n berffaith y metaboledd, yn adfer y microfflora, yn dileu tocsinau, ac yn faethlon ac yn faethlon.
Mae Kefir yn yfed yn well bob dydd
pixabay.com.
Orkhi
Mae cnau Ffrengig yn fatri bach ar gyfer ein corff, yn ffynhonnell asidau ffibr a brasterog omega-3. Maent yn gyfrifol am waith celloedd yr ymennydd, dileu syrthni a syrthni. Dim ond yr holl lond llaw o gnau i ffitio. Maent yn cael eu hychwanegu'n dda at salad llysiau, yr un blawd ceirch a kefir.
Sawl cnau - byrbryd da
pixabay.com.
Mae cnau cedar hefyd yn gynnyrch ardderchog ar gyfer colli pwysau. Maent yn diystyru'r teimlad o newyn, er na chaniateir i ni gael ei ohirio gan fwy o fraster ar y canol.
Caws bwthyn
Dewiswch, wrth gwrs, cynnyrch nad yw'n fawr. Mewn caws bwthyn, llawer o brotein digroeso hawdd, ac ar ei dreuliad mae'r corff yn defnyddio mwy o egni nag i dreulio'r brasterau a'r carbohydradau. Yn yr achos hwn, nid yw'r teimlad o newyn yn digwydd.
Degreased caws bwthyn
pixabay.com.
Te
Mae tannin, ïodin, potasiwm, fflworin a fitaminau grŵp mewn te gwyrdd, a fitaminau yn ysgogi'r system nerfol ganolog, sy'n golygu eu bod yn rhoi egni ac yn cynyddu'r perfformiad.
Te - ynni a brofwyd gan ganrifoedd
pixabay.com.
Mae te coch a the mintys yn lleihau archwaeth.
Sinsir
A wnaethoch chi roi sylw i hynny mewn gwledydd Asiaidd, yn anaml y gallwch weld pobl ordew? Mewn sawl ffordd, mae hyn oherwydd y defnydd dyddiol o sinsir. Mae'n cymryd Slags, yn rheoleiddio'r metaboledd ac yn normaleiddio treuliad.
Mae sinsir yn dangos yr holl ormodedd o'r corff
pixabay.com.