Yn y frwydr yn erbyn firysau, rydym yn aml yn esgeuluso gyda ffyrdd eithaf syml, a fydd yn helpu nid yn unig i ymdopi â symptomau annymunol arvi arvi, ond hefyd yn cynyddu imiwnedd. Byddwn yn dweud wrthych chi bedwar rysáit fitamin i gryfhau iechyd a chynnal lles da.
Rysáit # 1.
Bydd angen 200 gram arnom. Cnau Ffrengig wedi'u puro, cynifer o Kuragi, rhesins a lemwn gyda Zech. Trwy sgipio'r holl gynhwysion drwy'r grinder cig, ychwanegwch lwy fwrdd o fêl. Mae oedolion yn ddigon o un llwy fwrdd y dydd, mae plant yn un te. Dim ond ychydig gram o gymysgedd fitamin melys cyn bwyta neu gysgu fydd yn helpu'r corff yn llawer mwy effeithlon yn gwrthsefyll firysau amrywiol.
Rysáit # 2.
Bydd angen cnau arnom eto, ond eisoes ddwywaith yn llai - 100 gram. Cnin cnau a chymysgu gyda afalau rhwbio yn yr un cyfrannau, ychwanegu sudd o ddau lemwn a llwy fwrdd o fêl. Hefyd yn cymryd ar lwy fwrdd unwaith y dydd cyn prydau bwyd. Cyflwyno i'r cyfansoddiad yn ofalus, os ydych yn dioddef alergeddau i sitrws.
Rydym yn cryfhau iechyd y "blasus" yn golygu
Llun: www.unsplash.com.com.
Rysáit # 3.
Fel y gwyddoch, mae'r gwanwyn yn dymor oer, sy'n golygu yn ystod y cyfnod hwn mae'r cwestiwn o wella imiwnedd yn ddifrifol iawn. Gyda dyfodiad gwres, firysau yn dechrau amlygu eu hunain yn fwy gweithredol, felly, yn ystod y tair wythnos gyntaf y gwanwyn, mae imiwnolegwyr yn argymell cymryd llawer o sudd ffres o goch, er enghraifft, ceirios, betys, mefus, mwyar duon, pomgranad a llugaeron. Dechreuwch o hanner gwydr dair gwaith y dydd, yn yr ail wythnos, torrwch y defnydd o sudd hyd at ddwywaith y dydd, ac ar yr wythnos ddiwethaf gallwch yfed y sudd unwaith y dydd yn unig.
Rysáit # 4.
Bydd arnom angen cilogram o Rowan Llif Du, yr ydym yn ei sychu ynghyd â 1.5 kg. Sahara. Hefyd o fewn y tair wythnos gyntaf rydym yn ei ddefnyddio ar lwy fwrdd cyn brecwast a chinio. Os yw'n well gennych ddiodydd, gallwch fynnu llwy fwrdd o aeron ar wydraid o ddŵr berwedig mewn thermos. Ar ôl pum awr gallwch yfed. Byddwch yn iach!