Stones Salt - Tuedd Newydd
Rhaid gosod y bath yn ôl cerrig. Nawr mae math newydd o gerrig - halen. Fe'u gelwir yn "halen mynydd". Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau iddynt ni, mae pâr halen meddal yn ymddangos yn y bath, sy'n ddefnyddiol ar gyfer cymalau, anadlu. Mae'r cerrig halen hyn yn yr ystafell stêm yn byw'n hir, ond ar gyfer deg gweithdrefn, bydd gennych ddigon.
Cyferbyniad cawod - enaid bath
Prif egwyddor y bath yw cyferbyniad gwres ac oer, mae'n ddefnyddiol iawn i longau. Felly, mae angen cael dŵr iâ. Gall fod yn ffont, cawod oer - hynny yw, bwced sy'n troi'r gadwyn, ac mae dŵr iâ yn cael ei arllwys allan ohono. Mae gweithdrefn o'r fath yn rhoi sirioldeb ar unwaith, rwy'n siarad fy mhrofiad fy hun - dwi'n mynd i'r bath o dair blynedd ar ddeg. Nid wyf yn gefnogwr er mwyn torri i fyny ac eistedd mewn cynhesrwydd mewn bathrobe, gan droi'r corff yn y lliain golchi. Mae gen i broses eithaf cyflym o aros mewn ystafell stêm.
Mae'r dull cyntaf yn dawel ac yn gynhesu
Y tymheredd yn yr ystafell stêm yw 80 gradd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn taenu dŵr ar y waliau ac, wrth gwrs, yn rhoi tawelwch ar y cerrig. Mae sblasio ar y cerrig yn ddyledus orau o banadl. Mae'n well gen i banadl derw a ffynidwydd. Mae'r dull cyntaf yn fath o fwy o aromatherapi. Gall fod yn sych. Ar Broom gallwch wasgaru ychydig ddiferion o olew, ac yna gosod ar y cerrig a gor-gloi'r banadl sych gydag olew.
Dŵr carbonedig a "Santa Claus Hat"
Yn ystod y cynhaeaf, pan ddaw'n boeth, gallwch arllwyswch y pen a wynebu'r dŵr carbonedig arferol. Dyma'r dŵr carbonedig sy'n rhoi'r effaith a ddymunir ar gyfer yr wyneb. Gallwch ddefnyddio'r "Santa Claus Cap": Pan fydd yn mynd yn boeth, caiff dŵr ei recriwtio i mewn i'r het ffelt - ac yn gyflym ar y pen. Braf iawn. Mae hefyd yn ddymunol rhoi bandiau ffynidwydd oer ar y pen.
Halen a mêl - y prysgwydd corff gorau
I mi mae dau gynhwysyn hebddynt mae'r bath yn amhosibl. Dyma fêl a halen. Gallwch eu defnyddio ar wahân. Ar y mêl cyntaf, ac yna pori halen. Mae halen yn cryfhau chwysu, felly mae'n brysgwydd da iawn. Ac mae hi hefyd yn meddalu'r croen. Gallwch gyfuno mêl a halen mewn cymhareb 50 i 50 a rhwbiwch eich wyneb. Gwnewch yn siŵr nad yw mêl a halen yn mynd i mewn i'r llygaid.
"Egwyddor sylfaenol y bath yw cyferbyniad gwres ac oer, mae'n ddefnyddiol iawn i longau. Felly, mae angen cael dŵr iâ, "meddai Volochkova
Llun: Archif Bersonol Anastasia Volochkova
Olew olewydd - nid yn unig i salad
Mae olew olewydd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer gwallt. Er ein bod yn para yn y bath, roedd yr olew hwn yn amsugno'n berffaith i'r croen y pen a'r gwallt. Yna, fodd bynnag, mae angen golchi oddi ar Shampoo yn dda. Ar gyfer y corff, defnydd olew olewydd annymunol - mae'n cau'r mandyllau, ac yn chwysu gostyngiadau.
Beth sy'n cael ei wahardd
Ni allwch fwyta alcohol i'r bath, ac yn ystod - hefyd. Hefyd yn ystod mabwysiadu gweithdrefnau bath peidiwch â chaniatáu gwresogi pen. Wel, ar ôl y bath, mae'n amhosibl trosglwyddo. Os ydych chi'n defnyddio ffont iâ, mae'n ddymunol cadw'r corff mewn cynhesrwydd. Nid yw hefyd yn argymell bwyta yn ystod y broses bync cyfan. Uchafswm - ffrwythau. Ac mae'n well yfed dŵr neu de ar berlysiau.
Sut i orffen gweithdrefnau bath
Ar ôl y bath, os oes gennych bwter neu fedw ffynidwydd, da iawn, ewch i mewn i'r ystafell stêm a rhwbiwch y corff. Ar ôl hynny, nid oes angen i ddefnyddio olew neu hufen. A gallwch hefyd gael eich tywallt gan y decoction, a oedd yn aros ar ôl y banom derw, yn ddefnyddiol iawn. Mewn bath, rydych chi'n bragu cymysgedd o berlysiau - Wormwood, Souls, Lafant - a rhowch y corff i wneud eu hunain.
A yw'n bosibl ymdrochi plant?
Cymerais fy arish am wyth mis i'r bath. Nid oedd yn eistedd ar y silff uchaf, wrth gwrs. Soniais amdani i gyferbyniad o'r fath o dymereddau. Yn dawel, yn daclus.
Gyda llaw:
Nid oedd Anastasia Volochkova erioed wedi gwrando ar gyngor meddygon ynglŷn â hi hobi angerddol. "Yn ystod beichiogrwydd, pan ddywedwyd wrthyf am i mi ei bod yn amhosibl mynd i Caerfaddon Rwseg, a thylino yn niweidiol, cefais fy syfrdanu dair gwaith yr wythnos - gyda banomau, yn gaeth. Ac yna'n cael eu tywallt gan ddŵr rhewllyd. Felly, rwy'n gwybod yn sicr na fydd y sawna byth yn niweidio, dim ond angen i gysylltu â'r broses hon yn gymwys. "