I lawer o fenywod, mae beichiogrwydd yn y lle cyntaf, yn aml iawn hyd yn oed wrth gynllunio, nid yw beichiogrwydd yn digwydd, sy'n arwain at straen difrifol. Felly sut i gynyddu'r siawns, yn olaf, gweler y ddau streipiau annwyl ar y prawf? Byddwn yn dweud.
Gwyliwch am faeth
Wrth gwrs, gall y rhesymau pam nad yw beichiogrwydd yn digwydd fod yn llawer, ac mae'r bwyd yma ymhell o'r ffactor penderfynu, fodd bynnag, gall y gormodedd o galorïau a'r defnydd o gynhyrchion rhy ddefnyddiol yn effeithio'n ddifrifol ar y cylchred mislif.
Mae arbenigwyr yn cynghori i gyflwyno i mewn i ddogn olew, er enghraifft, olewydd, yn ogystal â rhoi'r gorau i bobi, gan ddisodli'r rhan fwyaf o'r melysion ar ffrwythau sych. Cynyddu faint o brotein a ddefnyddir, ond cofiwch na ddylai proteinau anifeiliaid fod yn fwyaf o'ch diet. Hefyd, mae beichiogrwydd sy'n cynllunio menywod yn well i roi'r gorau i'r defnydd rheolaidd o laeth yn ei ffurf bur a'i ddisodli i mewn i ddŵr a sudd ffres.
Peidiwch â gadael i bwysau pwysau llym
Ac ni ddylai hefyd fod yn colli pwysau dros ben, gan fod annormaleddau difrifol o ran pwysau yn arwain at newidiadau mewn cefndir hormonaidd. Mae gorbwysau yn achosi camweithrediad llwynog, sydd hefyd yn nodweddiadol yn ystod colli pwysau cryf. Mae Gynecolegwyr yn argymell cyfrifo eu màs perffaith i wyro oddi wrtho ychydig o gilogramau.
Adolygwch eich bywyd. Nid oes lle i straen
Llun: www.unsplash.com.com.
Llai o straen
Tybiwch eich bod yn profi straen sy'n gysylltiedig â gwaith neu'r realiti o'ch cwmpas, ac yn syth mae cyffro yn cael ei osod arno am y ffaith nad yw beichiogrwydd dymunol o'r fath yn digwydd. Cylch dieflig. A straen cyson, fel sy'n adnabyddus, yn effeithio'n gryf ar y system benywaidd atgenhedlu, sy'n sensitif iawn i unrhyw newidiadau. Er mwyn peidio ag ychwanegu profiadau, peidiwch â meddwl yn gyson am y prawf negyddol beichiogrwydd, sy'n gwybod, y mis nesaf, bydd yn dangos canlyniad cadarnhaol. Yn ogystal, ceisiwch ailadeiladu eich bywyd yn y fath fodd fel nad yw straen yn gwneud i fyny y rhan fwyaf o'ch deffro.
Sbwriel ysmygu
Unrhyw arfer gwael - nid yn unig y bygythiad yw'r dechrau beichiogrwydd, ond mae hefyd yn peri perygl i'ch plentyn yn y dyfodol. Mae'r tocsinau a gewch gyda phob sigarét yn cael eu heffeithio gan gynhyrchu hormonau ac ar ffurfiant dilynol y ffetws. Wrth gwrs, mae'n anodd rhoi'r gorau i ysmygu mewn un diwrnod - mae'r dasg yn anodd, felly rydym yn cymryd o ddifrif i'ch iechyd a'ch iechyd o'ch babi, i wneud hyn, yn dechrau cael gwared ar yr holl arferion a allai eich atal rhag dod yn a mam yn y dyfodol agos.