Hyd yn oed os nad yw'r gamp yn rhan annatod o'ch bywyd, mae'n debyg eich bod wedi clywed am fath o hyfforddiant fel Crossfit. Diolch i'r Crossfit, llwyddodd llawer o ferched i ddod o hyd i gorff breuddwyd: Taut, main a chryf. Daeth Crossfit mor boblogaidd bod gan bob cwr o'r byd nifer enfawr o neuaddau chwaraeon yn canolbwyntio arno yn unig.
Gall un hyfforddiant trawsffit gynnwys ymarfer corff, rhedeg, neidio, ymarferion pŵer a llawer mwy. Mae manteision Crossfit yn amlwg: astudiaeth o'r holl grwpiau cyhyrau, amrywiaeth, ymarferion nad ydynt yn ddiflas, elfen o gystadleurwydd a chanlyniad cyflym.
Ond peidiwch â rhuthro i redeg i Glwb Crossfit. Mae hyfforddwyr proffesiynol yn rhybuddio: nid yw ymarferion o'r fath ar gyfer pawb. Maent yn cael eu gwrthgymeradwyo yn y rhai a oedd yn y blynyddoedd diwethaf gan fod yr uchafswm ffiseg yn cael taith gerdded a lifft ar hyd y grisiau. Felly, heb niwed i iechyd, cyflawni'r dosbarthiadau rhaglen, mae angen paratoi'n dda. Mae'n amhosibl cymryd rhan yn Crossfit a'r rhai sydd â phroblemau iechyd: cleifion â chymalau, mwy o bwysau, gwythiennau chwyddedig ac yn y blaen.