Yn gyflym, gall un yn gallu dweud, yn ymarferol ddatblygiad mellt y digwyddiadau a welwn am enghraifft o Orllewin Ewrop a'r Unol Daleithiau, yn dangos y dylai holl drigolion y blaned neu'r rhan fwyaf ohonom yn cael eu goresgyn gan y Coronavirus newydd Coronavirus COVID 19 . Ac rydym i gyd neu bron pob un ohonynt yn y dyfodol agos. Y newyddion da yw bod y firws yn treiddio, sy'n cwmpasu nifer gynyddol a mwy o bobl, mae'n addasu iddynt: mae ei nod yr un fath ag y mae'n rhaid i ni oroesi. Felly, gyda'i holl ledaeniad cyflym, nid yw mor angheuol (4.8% heddiw yn ôl pwy), ond, wrth gwrs, yn beryglus, yn enwedig i bobl y genhedlaeth hŷn, sydd â nifer o glefydau cronig sydd wedi cael strôc, siwgr Diabetes Cnawdael. Ar gyfer pobl o'r fath, mae'r prif fesur diogelwch yn unigedd cyflawn. Mae angen y gweddill, yn gyntaf oll, i gadw panig a pharatoi ar gyfer y cyfarfod gyda'r gelyn gwael hwn yn gyflawniad.
Llawfeddyg Plastig Vladimir Placotin
Rydym yn ailadrodd y mesurau sylfaenol o atal rhag ofn:
Golchi dwylo'n ofalus o leiaf 20 eiliad. Mae'r firws yn ofni dŵr poeth, felly mae angen i'r dwylo olchi dim ond y ffordd, chwipio'r ewyn. Po fwyaf ewyn, mae ganddo lai o siawns.
Os nad oes gennych y gallu i olchi eich dwylo, defnyddiwch Gwaith crefftau antiseptig.
cofiwch, hynny Ni ellir rhwygo'r person gyda dwylo budr - Gall y firws fynd ar bilen fwcaidd y llygaid, y trwyn neu'r geg. Peidiwch ag anghofio golchi'ch wyneb ar ôl pob ffurflen o'r stryd.
Peidiwch â mynd gartref yn y dillad hynny y maent yn mynd allan.
Sychwch y cynhyrchion a ddygwyd o'r siop a phethau.
Arsylwch yr unigedd a argymhellir - Ewch i siopau, fferyllfeydd, swyddfa yn ôl yr angen yn unig. Yr hyn yr ydych yn llai mewn cysylltiad â'r firws a'r bobl sydd eisoes yn sâl ar ffurf fach neu a yw ei gludwyr, gorau oll i chi a'ch imiwnedd.
Nid yw'r firws hwn ar gyfer ein corff yn newydd, felly nid yw ein himiwnedd, yn ei wynebu, yn deall sut mae angen iddo weithredu. Felly, mae mor bwysig nawr, tra bod yr epidemig yn dechrau, i gymryd rhan yn ei imiwnedd i'w sbarduno. Yn gyntaf, peidiwch ag anghofio am faeth priodol - dim ffactor o fwyd cyflym tra byddwch yn gweithio mewn modd hunan-inswleiddio. Rydym yn ceisio symud! Dechreuwch yn y bore gyda chodi tâl a chyferbyniol enaid. Rydym yn sefyll mewn bar lleiaf am o leiaf 2-4 munud. Rydym yn defnyddio offer ymarfer cartref, os o gwbl ac yn segur heb faterion. Yn awr, gyda llaw, mae'r galw am ddelwyr cartref (er enghraifft, elips) wedi cynyddu'n sylweddol - ac mae hynny'n iawn! Nid yw unigedd dan orfod yn rheswm dros sgorio a'ch ffigur. Rydym yn gwneud gymnasteg resbiradol: anadlu, anadlu allan yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y system resbiradol. Rydym yn defnyddio mwy o fwydydd llysiau - ffrwythau, sy'n cynnwys fitamin C, ac amrywiaeth o lysiau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud yr ystafell. Rydym yn mynd i'r balconi, os felly, ar gael i anadlu awyr iach. Rydym yn ei wneud sawl gwaith y dydd. Nid yw'r prif beth yn banig. Rydym yn ceisio tynnu'r budd mwyaf posibl o sefyllfa o'r fath. Gofalwch amdanoch chi'ch hun, stopiwch gymaint â phosibl, ac yna ni fyddwch yn ofni firws sengl.