Mae'r poen blinedig, poenus, achosi ac anobaith, nad yw'n rhoi anadl, yn dileu'r holl heddluoedd, dinistriol - felly disgrifiwch y teimlad o genfigen, pawb a oedd erioed yn teimlo ei fod. Mae seicolegwyr yn dweud, yn ei ddwyster, y gellir cymharu cenfigen â galar colled, gydag un gwahaniaeth yn unig: mae'r tristwch yn dal i fynd. Ydych chi'n genfigennus? Rydym yn darganfod sut mae'n eich bygwth, a yw'n werth cael trafferth gyda'r llinell gymeriad hon a sut i gymryd y brig drosto.
Digwyddais fy mod wedi tyfu ymhlith y credoau drafft: "Ffoniwch ei genfigen!", "Gadewch iddo fuck", "yn genfigennus - mae'n golygu ei fod yn hoffi." Ac, wrth gwrs, roedd hyn wrth fy modd yn fy nychymyg yn cael ei dynnu gyda genfigennus angerddol a drwg yn unig, nad yw'n rhoi disgyn i mi, oherwydd sut i wneud heb olygfeydd ac amheuon fel yn y ffilmiau? Fy syniadau rhamantus am sut y dylai fod, ei gynhesu a'i lenyddiaeth: Mae arwres o ryddiaith fawr a bach naill ai'n achosi cenfigen o'u hetholiadau dewisol (cofiwch o leiaf Olga Larina wamal), neu ddioddef o amheuon eu hunain.
Ers plentyndod, credwn fod cariad go iawn yn llaw â chenfigen - ac, yn y ffordd, rydym hefyd yn ei brofi ers plentyndod. Gwir, pan fyddant yn gwneud plant, byddwn yn methu a gallant hyd yn oed chwerthin ar y sbectrwm o emosiynau ein plentyn. Mae'n ymddangos bod teimladau oedolion yn wahanol - ond mewn gwirionedd, cenfigen nid oes oedran, ac mae natur ei ar ei ben ei hun ar gyfer y karapuza un-mlwydd-oed, ac ar gyfer bachgen ysgol mewn cariad, ac ar gyfer y gŵr hen oed.
Enw priodol
Yn rhyfeddol, ni allai'r seicolegwyr, sydd wedi bod yn sefydlog ac yn galw cenfigen, yn bendant yn bendant yn dweud o ble mae'n dod, ni wnaethant ateb y cwestiwn, mae yna rai nad ydynt yn genfigennus o gwbl (yn amlwg, na), ac nid oedd yn cytuno Bod hyn yw hyn, yn y diwedd, hynny yw.
Mae'r rhan fwyaf o ymchwilwyr o eneidiau dynol yn cytuno bod cenfigen yn ymdeimlad o gymhleth, sy'n gysylltiedig yn bennaf ag ofn colli cariad, cydnabyddiaeth, sefyllfa, dylanwad. Ynghyd ag ofn, mae rôl fawr yn cael ei chwarae gan yr sarhad ("Roedd yn well gen i rywun!"), Dicter a syched am feddiant.
Os byddwn yn cymryd y ddamcaniaeth hon, mae'n dod yn amlwg: mae cenfigen yn gallu teimlo pawb. At hynny, mae hyd yn oed mamaliaid yn gyfarwydd â'r profiadau "annwyl" hyn. Rwy'n cofio sut i'r fflat lle teyrnasodd ein hen gath, daeth brawd gath fach flewog cute. Mae ymddangosiad cystadleuydd, dros y cyfan yr aelwydydd yn cael eu darparu, newidiodd Mosci na ellir ei adnabod: daeth yr un pryd yn anarferol o hoffus, ac yn ymosodol, ac yn fympwyol. Ac os yw'r "anghenfil gyda llygaid gwyrdd" yn effeithio ar ein brodyr llai, dychmygwch yr hyn mae'n ei wneud gyda'n heneidiau!
Disgrifir cenfigen fel teimlad blinedig, poenus a dinistriol
Llun: Sailsh.com.com.
Mae'r gred yn gyffredin bod cenfigen yn ganlyniadau anafiadau plentyndod, o ganlyniad i ba berson nad oedd gan berson ymdeimlad o hunan-ryddhad; Yn syml, yn hytrach na hunan-barch digonol, cafodd ei ostwng. Mae person o'r fath bob amser yn disgwyl y bydd yn cael ei adael i rywun a rhywbeth yn well, gan nad yw'n deilwng o unrhyw gariad na theyrngarwch.
Mae hyn yn rhannol felly: yn wir, yn ôl ystadegau, daeth y rhan fwyaf o'r jealies allan o deuluoedd camweithredol. Ond, o flaen, a phwy nad yw o hynny? Rhieni prin (ac os ydych chi'n rhieni, nid yw hyn yn waradwydd, ond nid yw cydnabod y ffeithiau yn berthnasol i'w plant o anafiadau penodol, ac yn gyntaf ein holl hunan-elw yn dioddef ohonynt. Yn ail, hyd yn oed os ydych chi'n iawn gyda hunan-barch (chi, er enghraifft, wedi codi o foms a thadau ymwybodol neu amser hir ac yn gweithio'n ofalus arnoch chi'ch hun), nid yw'n rhoi gwarantau na fyddwch byth yn dod i adnabod coctel dwys ofn, dicter ac amheuaeth.
Felly, cytunasom fod cenfigen yn un o'r rhai mwyaf dymunol, yna yn union o blith y teimladau dynol cyffredin yr ydym rywsut yn eu hwynebu. Rydym yn genfigennus ohonom, yn genfigennus ohonom. Mae'n digwydd ... yn awtomatig! Ni allwn ychwaith gynnwys, nid yn fwy diffodd ei ymdrech i ymwybyddiaeth neu "gasglu" sut i gynghori amgylchedd da i gynghori.
Felly, fy nghariad, y greadigaeth eithaf, a fagwyd i fyny mewn teulu patriarchaidd llym ac yn gyfarwydd i atal ei ysgogiadau, troi'n Furia mewn eiliad, obsesiwn â mania o reolaeth, os nad oedd ei gŵr yn cael ei oedi yn y gwaith neu nad oedd yn cymryd y ffôn. "Ni fyddwch yn credu bod rhywbeth yn y cliciau ymennydd - ac mae popeth yn cario oddi ar y ffordd. Dileu, poen, teimlo bod yr hyn yn awr yn fy ngwneud i, "Cwynodd y gariad.
Felly, mae'n rhaid i ni gael ein gwthio o ofn, amheuon poenydio a thrwytho ein partneriaid o hyd? Yn ffodus, mae technegau yn defnyddio y gellir eu monitro a'u lleihau dwyster y "ymosodiadau" hyn. Gwir, mae'n bwysig yma i ddeall nad ydynt yn gallu gweithredu ar unrhyw genfigen.
Ymddiriedaeth ond gwirio
Y ffaith yw bod gwyddonwyr yn gwahaniaethu rhwng pedwar math o'r teimlad hwn. Yn arferol ac yn ddealladwy i bawb - mae'r cenfigen yn sefyllfaol, nad yw ei wreiddiau yn eich tueddiad i ofn a chasineb priodol neu gyson drostynt eu hunain, ond mewn sefyllfa benodol sydd wedi datblygu mewn gwirionedd gwrthrychol.
Cenfigen yw:
Ofn. O'r coctel cyfan o genfigen, mae ofn yn deimlad amlwg. Yn yr ofn iawn nad oes dim drwg: mae hwn yn arwydd i ysgogi pob heddlu. Ond mae'n profi ei fod yn niweidiol ac yn beryglus hyd yn oed yn gyson. Gwisgwch yn yr achos - ein harwyddair.
Dicter. Mae ofn yn cael ei gynnwys yn yr emosiwn sylfaenol pwerus - dicter, sy'n siarad am anghytundeb pendant eich bod gyda'r hyn sy'n digwydd. Hoffech chi hoffi pan fyddwch chi (sut ydych chi'n meddwl) yn newid i rywun arall? Mae angen i ddicter roi'r ffordd allan - curo'r clustogau i'ch helpu.
Dicter. Gorky, tynnu, dewis grymoedd sarhaus - cymysgedd o dristwch a thrugaredd drostynt eu hunain, teimladau o anghyfiawnder acíwt a chamwedd yr hyn sy'n digwydd. Dyma'r mwyaf dinistriol o'r sbectrwm cyfan o emosiynau, nid oes ganddi ochr "yn ôl" -positive.
Mae fy nghyfaill da Sasha, y tawelwch ac fflemacacy yn ein plith, yn ddiweddar taro'r cwmni cyfan, gan sefydlu ei wraig yn gam go iawn: gwelais hynny mewn fflyrt agored gyda bartender y sefydliad lle gwnaethom gasglu. Yma, mae'n rheswm gwirioneddol iawn y gellir dringo dicter ac ofn ac sarhad y tu mewn.
Fodd bynnag, pam mynd yn bell? Mae fy mhlentyn fy hun a fydd ond yn cydnabod byd teimladau ac emosiynau, eisoes wedi cyfarfod sefyllfaoedd lle gellir cyfiawnhau cenfigen. Mae'n delio'n dawel â'i bethau pwysig yn yr iard chwarae, ond mae'n werth i chi gysylltu â mi unrhyw un arall (Duw yn gwahardd, os ydw i'n siarad ag ef neu gymryd llaw!) - popeth, mae'r mab yn ymdrechu i fynd i mi gyda rhyfelgar cynllun, lle mae arswyd yn cael ei ddyfalu: "Bydd yn well gan Mom i mi i rywun arall!" Mewn gair, mae cenfigen yn glir pan fyddwch yn syrthio i mewn i sefyllfa lle mae'n naturiol i fod ofn na ellir newid perthnasoedd er gwell.
Mae'r math hwn o eiddigedd yn gyfarwydd i bawb, ac yn aml mae'n arwydd i berthnasoedd dyfeisgar. Pam oedd y sefyllfa a wasanaethodd fel ysgogiad i'w genfigennus? Efallai bod eich undeb yn profi nad yw'n well na'r amseroedd gorau?
Os cawsoch chi cenfigen sefyllfaol, mae'n bwysig gwneud dau beth: byw yn llawn (crio, poeni, rhannu gyda'ch anwyliaid), ac yna "i guddio" am gyfnod, hyd yn oed os yw'r awydd i siarad â'r partner Mae'n eich bwyta o'r tu mewn. Bydd Amser Allan yn rhoi cyfle i chi i chi yn adweithiol gyda chi, yna tawelwch i lawr a gwneud ailbrisio: A oes gennych reswm dros ofn a chyffro? A ddigwyddodd o'r blaen?
Ond, efallai, y prif gwestiwn a fydd yn gofyn iddo'i hun bob jeep, fel a ganlyn: a yw'n werth siarad am eu teimladau gyda gwrthrych cenfigen? Mae ein cyngor yn ddiamwys: yn werth chweil! Defnyddiwch "i-negeseuon", peidiwch â beio, peidiwch ag ymosod, siaradwch am eich profiadau ac am y ffactorau a arweiniodd nhw. "Anhysbys, distawrwydd ac amheuaeth yn y gwaethaf yn ofnus ac yn agored i niwed", "Doeddwn i ddim yn gwybod ble'r oeddech chi, ac roeddwn yn bryderus iawn am" - am ymadroddion o'r fath nad ydych yn dyfrio eich partner, dywedwch wrtho am fy hun.
Mae'n bwysig deall nad oes angen i cenfigen sefyllfaol ymladd rywsut. Ac ie, gall yr amlygiadau miniog hyn fynd law yn llaw â chariad go iawn. Ond os yn sydyn nid yw eich partner yn genfigennus, nid yw'n siarad o gwbl am ei ddifaterwch! Mae yna, mae yna ein plith unigolion egsotig hyn - mae pobl sydd mor gadarn ar eu traed, yn caru eu hunain ac eraill eu bod yn llwyddo i gael gwared ar eu hofn am eu perthynas. Mae'n fawr iawn, ac yn amlach na pheidio, mae absenoldeb hawliadau i chi am ddychweliadau hwyr neu deithiau cerdded rheolaidd gyda'r ffrind gorau yn cael eu cyfyngu teimladau sy'n gynhenid yn eiddigedd sefyllfaol.
Ond mae yna adegau pan fydd cyfnodau unigol yn dod yn fwyfwy ac yn amlach, ac yn awr pryder, ofnau, amheuon, dicter a dicter ar bartner yn eich dal ... yn ddiweddar, fe wnes i ddal fy hun yn ddiweddar iawn i mi yn aros mewn gwladwriaethau obsesiynol: i yn gyson Eisiau galw neu ysgrifennu eich gŵr, darganfyddwch beth mae'n ei wneud, i gyffwrdd â'i faes o ddiddordeb, i reoli ei symudiad a'i gysylltiadau. Mae byw mewn rhythm o'r fath yn hynod o galed - ac ydyw? Fel arfer, person sy'n gyfarwydd â'r cenfigen patholegol (a galwir am yr amod hwn hefyd), yn rhoi'r groes ar ei hobïau a'i hobïau ei hun, gan ganolbwyntio'n llawn ar wrthrych ei angerdd a "rhesymau" am achosion o amheuaeth, rhaeadr neu amheuaeth yn ei gariad.
Teimladau sydd angen eu cywiro. Ar unwaith, ni allai'r broblem hon ddatrys y broblem hon, gan mai dim ond rhan weladwy yw'r cenfigen patholegol o'r mynydd iâ o broblemau seicolegol, y mae ei hanfod yn ofn unigrwydd a phoen y gwrthodiad. Mae'r ddau - y profiadau yr ydym yn cwrdd ag ef yn ystod plentyndod, ac eto "gweler" Bydd seicotherapydd yn helpu gyda nhw.
Yma rydw i eisiau cofio am yr "ochr yr effeithir arni" a siarad am y rhai sy'n bartner o genfigennus. Rwyf hefyd yn ymweld â'r ochr hon i'r barricades: Cefais fy mygwth gan amheuon a chwynion, Donimali mewn rheolaeth gyson, cynyddu'r llais, a welais ym mhob cam cudd fy ngham a'r awydd i sarhau eu "digywilydd" ymddygiad. Ysywaeth, nid oes diben arwain yr ail hanner i arbenigwr: heb ei awydd ei hun, ni fydd dim yn dod o'r genfigennus. Ond ni ddylech fynd amdani, gan gyfyngu ar eich cysylltiadau a'ch symudiad. Ceisiais wneud hynny, ond daeth yn amlwg: Y ffaith yw nad yw achosion go iawn cenfigen yn fy ymddygiad, ond yn ei anafiadau meddyliol. Rhai o'r delfrydol yr oeddwn yn ymddwyn, o hyd Othello a dyfir yn y cartref resymau dros olygfeydd ac anfodlonrwydd.
Mae'r trydydd math o genfigen yn wynebu: mae amheuon am y partner yn seiliedig ar beth ... rydych chi'ch hun yn newid! Mae popeth yn syml: sylweddoli bod hyn yn bosibl ar y naill law, byddwch yn dod i'r casgliad y gall fod straeon tebyg "ar y traeth anghywir".
Y Prif Gyngor: Os ydych chi'n adolygiad patholegol, impiad neu sylw, yn ymwybodol o'm problemau, mae'n werth cysylltu â seicolegydd neu seicotherapydd
Llun: Sailsh.com.com.
Y pedwerydd math yw'r cenfigen impio fel y'i gelwir, pan oedd amheuon cyson yn y camwedd yn fodel teuluol, ac mae rhieni wir yn newid ei gilydd heb guddio eu hanturiaethau cariad gan blant. Tyfu, nid yw plant o'r fath yn gwybod bod senario gwahanol, ac maent yn eu genfigennus yn gyson, ond nid yn sydyn: Nid yw teimladau o'r fath yn dod â phoen enfawr, yn hytrach maent yn edrych fel cosi cefndir.
Hands i ffwrdd!
Y Prif Gyngor: Os ydych yn batholegol, impiad neu ymdrinnir ag adolygiad, yn ymwybodol o'm problemau, mae'n werth cysylltu â seicolegydd neu seicotherapydd. Ond a oes unrhyw gynllun hunangymorth, yn dilyn hynny gallech fod yn haws i brofi ymosodiadau of ofn acíwt a dicter? Wrth gwrs!
Fel mewn unrhyw achos, gwneir y cam cyntaf: roeddech chi'n cydnabod argaeledd y broblem ac yn sylweddoli eich bod am gael gwared ohono. Fel rheol, ei hanfod yw nad ydych yn ymwybodol o'ch gwerth eich hun fel personoliaeth ar wahân ac yn cael eu gorfodi i ddod o hyd i chi'ch hun mewn perthynas â rhywun. Yn naturiol, gyda'r sefyllfa hon, rydych chi'n teimlo pryder cyson: mae'n ymddangos i chi fod unrhyw effaith o'r tu allan yn fygythiad gwirioneddol i'r berthynas, ac ni fydd unrhyw un ohonynt - ni fydd unrhyw uniondeb yn chi.
Mae'n awgrymu ail gam naturiol: rhaid i chi adennill y teimlad o'ch gwerth eich hun, na fydd yn dibynnu ar bresenoldeb neu absenoldeb eich partner, ei deyrngarwch neu anffyddlondeb. Ac er mwyn canolbwyntio arnoch chi'ch hun, mae angen i chi newid yr adnodd mwyaf pwerus yr ydych yn ei dreulio ar reolaeth, ymchwiliadau, amheuaeth a phrofiadau. Mae'r holl stoc hon yn cael ei wasgu drosodd.
Pryd bynnag y cefais fy hun yn meddwl am y "gwrthrych", roeddwn i'n cyfrif am fater brys nad oes angen anturiaethau arnynt. Glanhau, golchi, didoli pethau - ar ôl mis o arfer o'r fath, nid yn unig y dysgais sut i ailgyfeirio sylw, ond hefyd yn rhoi er mwyn i'r holl gypyrddau a silffoedd yn y fflat.
Mae arferion seicotheraperapiwtig effeithiol yn cael eu cyfrif yn troelli doliau, lluniadu, modelu. Os canfyddir ymosodiad cenfigen yn y gwaith ac ni allwch ddychwelyd at y realiti lle mae'r pen yn gofyn am adroddiad, cerdded, yn chwifio ei ddwylo, yn gwneud pâr o sgwatiau, trefnu loncian bach o amgylch y swyddfa.
Cam tri: Creu eich cylch eich hun o ddiddordebau ac achosion lle na fydd unrhyw wrthrych eich cenfigen. Mae'n bwysig i chi sylweddoli bod "Mae bywyd ar Mars", neu yn hytrach, bywyd heb eich dewis un, - ac mae'n hardd, yn ddiddorol ac yn ddirlawn! Nid yw'r ddealltwriaeth hon yn golygu bod angen i chi ran ar frys. I'r gwrthwyneb: partneriaid sy'n cadw eu buddiannau amddiffyn eu ffiniau a chael gofod personol enwog, mae'r berthynas yn fwy cytûn, dwfn a sefydlog, yn hytrach nag yn y genfigen a genfigen andwyol o briod.
Yn olaf, gadewch i'ch emosiynau negyddol fod! Mae cenfigen yn poeni'n fawr iawn, mae'n cipio ein holl greadur - mae'n golygu ei bod yn angenrheidiol ei gyrru nid yn unig o'r meddwl, ond hefyd o'r corff. Yn y cofnodion anoddaf, rydych chi'n dawnsio, dawns, neidio, reidio ar y siglenni, gweiddi, ysgwyd dwylo, curwch y gobennydd - gadewch i'r tensiwn a'r ofn fynd. Yn ôl y gyfraith cadwraeth ynni, bydd y teimladau o ymlacio a chryfder fydd "yn dod" i'r lle rhydd.
Fel y dywedodd Balzac, nid yw'r amheuon cenfigennus yn ei bartner, ond yn ei hun. Mae'n bwysig gwybod eich ofnau, cryfder ac adnoddau. Mae gwybodaeth ei hun yn broses fwy diddorol na chenfigen sy'n diflannu o'r tu mewn.