Mae smwddi yn ddiod drwchus o ffrwythau, aeron neu lysiau. Ymddangosodd y ffasiwn am smwddi ers dechrau'r 70au o'r ganrif ddiwethaf, pan agorodd y caffi cyntaf yn UDA, lle dechreuodd ffrwythau a llysiau mewn cymysgydd werthu. Nawr mae'r ddiod hon yn gysylltiedig â bwyd iach ac yn boblogaidd iawn ymhlith sêr. Ryseitiau wedi'u recordio o smwddi o Evelina Bledans.
Evelina Bledans - connoisseur mawr o faeth iach. Yn ddiweddar, roedd yr actores yn gwrs o ddadwenwyno, y brif gydran oedd y smwddi. "Roedd fy nghariad yn Phuket a daeth â rhaglen i lanhau. A phenderfynais geisio, aeth i Wlad Thai. Roeddwn i wir yn hoffi'r canlyniad. Y tri diwrnod cyntaf i mi eistedd yn unig ar y suddion gwyrdd a oedd yn yfed bob awr. Yna - dau ddiwrnod o sudd ffrwythau, ar ôl eto sudd gwyrdd, llysiau, ac ati. Roeddwn i'n meddwl na fyddwn yn para'r diwrnod! Ar y dechrau, roedd fy mhen yn sâl o newyn, ond yna fe wnes i arfer. Mae'n bwysig mynd â chi'ch hun i gyfnod y rhaglen lanhau. Cefais lawer o symudiadau, teithiau cerdded, cyfathrebu â'ch hoff fabi a'r awydd i brofi iddi ei hun y gallaf. O ganlyniad, roedd y pwls a'r pwysau fel cosmonotau, lliw'r wyneb wedi gwella, y croen yn llewudd, ac yn bwysicaf oll - roedd golau a glân yn y pen, "meddai'r actores.
Ryseitiau o Evelina Bledans
Smwddi llysiau gydag ychwanegu watermelon
Cynhyrchion: Nifer o ganghennau Dill, Bresych Taflen - 100 gram, ciwcymbr bach, darn o watermelon - 100 gram.
Sut i wneud: Ciwcymbr yn lân o'r croen a'i dorri'n fân, mae'r lawntiau wedi'u torri'n fân, torri'r bresych a'r watermelon yn ddarnau bach. Mae'r holl gynhwysion yn anfon at y cymysgydd. Cymysgwch. Addurnwch Dill gyda changen. Mae'r smwddi wedi'i gynllunio ar gyfer dau ddogn.
Roedd Bledans yn rhannu ryseitiau smwddis
Llun: Pixabay.com/ru.
Smwddi ar gnau coco
Cynhyrchion: 100 gram o bresych Calais, 100 gram o sbigoglys neu seleri, dŵr cnau coco - 100 gram. Dylai dognau hefyd fod yn ddigon i ddau.
Sut i wneud: Galwyd bresych o'r enw fân, sbigoglys neu olchi seleri, yn glir, wedi'i dorri'n giwbiau. Mae hyn i gyd yn cael ei ychwanegu at y cymysgydd ynghyd â dŵr cnau coco. Curwch i fàs homogenaidd.
Smwddi Orange-Inherbid
Cynhyrchion: Orennau - 4 darn, llus - 250 gram.
Sut i wneud: Orennau i lanhau a gwasgu sudd oddi wrthynt. Mae llus yn cymysgu mewn cymysgydd ynghyd â sudd. I ddileu asid ychwanegol, gallwch ychwanegu siwgr neu fêl.
Gyda llaw ...
Fel gydag unrhyw gynnyrch, mae gan y smwddi ei fanteision a'i anfanteision.
Manteision:
- Cadw fitaminau a gwrthocsidyddion.
- Mae gan smwddis llysiau briodweddau tonyddol, yn enwedig os ydych yn ychwanegu ginseng, gwarant, ac ati.
- A all ddiflas ymdeimlad o newyn.
- anhepgor ar gyfer bwyd babanod.
MINUSES:
- Does dim modd disodli ffrwythau a llysiau cyfan, gan fod y dannedd yn gofyn am lwyth cnoi. Mae'r un peth yn wir am waith y llwybr gastroberfeddol.
- Ddim yn addas ar gyfer syched cyson ar gyfer syched - mae'n well yfed dŵr cyffredin.
- Gall smwddis parod o'r siop gynnwys ychwanegion cemegol.
- Smwddi heb ei reoli gydag ychwanegion melys (hufen iâ, siocled, rhesins, cnau a hufen seimllyd) yn arwain at bwysau gormodol.
- Nid yw smwddis sur yn addas i bobl â phroblemau gastrig.
- Gallwch eistedd ar smwddi am sawl diwrnod. Mae defnydd hir o ddiodydd smwddi yn unig yn arwain at ddirywiad iechyd.