Nid yw harddwch yn gyrl i Lockon, Cilia - i'r Cilia. Yn hytrach, mae'n disgleirio yn y llygaid, harddwch mewnol, pan fyddaf am gyfathrebu â pherson. Pa fath o fronnau y byddech chi'n eu gwneud, waeth pa mor dilyn y ffigur, ond os nad oes golau mewnol - ni fydd dim byd da yn gweithio. Does dim rhyfedd bod dihareb: Dydw i ddim yn cael fy ngeni yn hardd, a thu hwnt yn hapus. Yn aml, menywod na ellir eu galw'n harddwch, dod o hyd i hapusrwydd teuluol, deunydd a lles meddyliol.
Bydd y cefn uniongyrchol nid yn unig yn rhoi'r ystum brenhinol, ond hefyd yn helpu i guddio cilogramau ychwanegol. Pan fydd menyw yn cerdded yn syth fel llinyn, mae'n weledol yn colli ychydig o gilogramau. Mae'n bwysig iawn sut mae menyw yn dysgu ei hun - sut mae'n eistedd, fel y mae'n dal ei gefn, "mae'n dweud am hunan-barch. Mae'n ymddangos i mi ers i ferched plentyndod fod angen i chi roi dawnsio - yna bydd y plentyn yn gofalu am y cefn. Ac yn oedolyn mae angen i chi wneud o leiaf ioga, pilates neu ymestyn, nofio yn y pwll.
"Mae symudiad yn fywyd, rwy'n ei ddeall. Felly, ceisiaf fod yn y gampfa 2-3 gwaith yr wythnos, "meddai Evelyna Bledans. .
Pan oeddwn yn byw yn Odessa, dywedodd rhywun wrthyf y gallwch chi bwmpio'ch brest. Ers i mi fod eisiau bronnau mawr, ceisiais ei bwmpio, a chefais fy hun, heb hyfforddwr proffesiynol. O ganlyniad, fe wnes i blannu fy nghefn. Rwy'n dal i ddioddef ychydig gyda hi. Nid yw'r frest yn cael ei bwmpio, ond brest eang - ie. Nawr mae gen i, wrth gwrs, llwythi mwy addfwyn.
Rwy'n ddyn darbodus: dwi wrth fy modd yn talu unwaith ac yn mynd i ddosbarthiadau grŵp. Yn ogystal, nid yw unigolion yn addas i mi eu hamserlennu: gallaf gynllunio dosbarthiadau, ac yna'n gwahodd saethu yn sydyn - mae'n rhaid i chi ganslo popeth. Cefais gyfnod pan wnes i ymarfer Ioga gyda hyfforddwr personol am dri mis. O ganlyniad, roedd yn rhaid i mi wrthod. Nid yw'n gweithio codi tâl yn y bore, oherwydd rwy'n ceisio cysgu tan yr olaf. A phan fyddaf yn codi - mae ffwdan yn dechrau: ac yn casglu eich hun, a'r hadau i'w casglu. Ond mae'r symudiad yn fywyd, rwy'n ei ddeall. Felly, ceisiaf fod yn y gampfa 2-3 gwaith yr wythnos.
Peidiwch byth â phaentio gwallt gyda phaent cemegol ac ni wnaeth wneud cyrlio cemegol. Os oedd angen cloeon arnaf - gofynnwyd am wig. Nawr dechreuais arbrofi ychydig dros fy ngwallt, ond rwy'n ei wneud mewn modd ysgafn. Mae gen i rwber termobiygudi nad yw'n harneisio ac ar yr un pryd yn gwneud gwallt yn fyw ac yn hardd. Ar un adeg, roedd y gwallt yn trin Henna, roedden nhw ychydig yn cael eu peintio. Mae gen i fy ngwallt tywyllwch tywyll, a ddaeth yn gopr yn y pen draw. Unwaith y bydd pob tair wythnos o fam-gu fy mab yn fy mhoeni i mi Hanna gwallt. Yn y nos rwy'n dod o'r gwaith, mae'n darparu Henna, rydw i'n mynd gyda'i awr a hanner, golchi - ac mae popeth yn barod. Felly, arbedwch amser ar y ffordd i'r salon harddwch, heb sôn am yr arian. Ffordd dda iawn, rwy'n argymell.
"Yn yr haf, rwy'n bwyta llawer o saladau. Maent yn niwtraleiddio niwed o selsig neu selsig, ac felly nid wyf yn ystyried calorïau, "Mae Bledans yn cyfaddef. .
Rwyf wrth fy modd yn tylino yn fawr iawn - clasurol, chwaraeon. Yn ogystal â thylino, rwy'n gwneud bwi o'r corff, gwahanol lapiau - algâu a gwrthocsidydd. Weithiau rwy'n gwneud tylino LPG - y dull diweddaraf o fodelu ac addasu'r ffigur, y gallwch yn hawdd ddileu cellulite ac yn amlwg yn tynhau'r croen. Dechreuodd hefyd i wneud heddwch - tylino gyda electrodau. Mae'n fath o ffitrwydd i ddiog - yn eich galluogi i dynnu'r croen a lleihau'r gyfrol.
Dydw i ddim eisiau treulio unrhyw beth cardinal gyda fy wyneb. Am wahanol resymau, cefais o bryd i'w gilydd yn nwylo gwahanol lawfeddygon plastig. Felly, dywedwyd wrthyf fod dim i'w wneud yn y cypyrddau hyn yn y deng mlynedd nesaf. Os ydych chi'n gofalu am y croen yn gywir, gallwch hyd yn oed symud y tro hwn. Mae'n bwysig i leddfu ein croen, oherwydd ein bod yn eistedd gartref mewn ystafelloedd caeedig, gydag aer sych o fatris. Mae hefyd yn bwysig peidio â smygu, mae'n fwy tebygol o fod yn yr awyr iach a bod mewn hwyliau da. Os yw person yn flin, mae'n adlewyrchu'n gyflym ar ei wyneb.
Byth yn gyfyngedig mewn bwyd. Gallaf fynd i fwyd cyflym, bwyta tatws wedi'u ffrio, cyw iâr, braster. Ond i wneud iawn am fwydlen o'r fath, mae angen i chi ddefnyddio llawer o lysiau amrwd. Nawr mae gen i nifer fawr o sauerkraut ar y bwrdd. Yn yr haf, rwy'n bwyta llawer o saladau. Maent yn niwtraleiddio niwed o selsig neu selsig, ac felly nid wyf yn ystyried calorïau. Er bod y ffigur yn caniatáu - bydd gennyf bopeth yr wyf ei eisiau. Yn ddiweddar, ymwelais â chlinig meddygaeth ddwyreiniol, lle cynigiais archwiliad llawn ac argymhellion dilynol ar yr hyn y gallwch ei fwyta, ac o'r hyn sy'n well i wrthod. Ond sylweddolais nad wyf am wybod manylion o'r fath. Serch hynny, bob blwyddyn rwy'n gwirio fy nghorff am glefydau oncolegol. Nid yw'r gweddill yn gofalu.
Mae Evelina Bledans yn caru tylino. .
Ryseitiau o Evelina Bledans:
Mwgwd lledr braster lleithio
Cymysgwch 2 lwy fwrdd o gaws bwthyn gydag wyau daenol a 0.5 llwy de o fêl. Mae'r cyfansoddiad sy'n deillio yn berthnasol ar yr wyneb am 20 munud a'i olchi i ffwrdd gyda dŵr cynnes. Mae'r mwgwd yn berffaith ar gyfer croen olewog, mae'r mandyllau'n culhau, arlliwiau ac yn lleddfu.
Mwgwd ceuled-moron ar gyfer croen sych
Cymerwch gyfrannau cyfartal o gaws bwthyn, olew olewydd, llaeth a sudd moron. Cymysgwch yn dda yr holl gydrannau a haen drwchus yn berthnasol ar wyneb a gwddf. Golchwch ddŵr cynnes allan, ac yna sychwch eich wyneb a'ch gwddf gyda darn o iâ.
Adfywio Mwgwd Twf Gwallt
Cymerwch ddau lwy fwrdd o'r henna, hanner cwpanaid o kefir wedi'i gynhesu, cymysgwch, gadewch i ni fridio chwarter awr. Defnyddiwch fwgwd ar y croen y pen, cadwch 30-40 munud. Gyda defnydd rheolaidd, mae'r mwgwd gyda Henna yn cyflymu twf gwallt ac yn atal eu disgyn allan. Os dymunwch mewn mwgwd, gallwch ychwanegu ychydig ddiferion o fitamin, A neu E.