Faint i'w yfed?
Mae meddygon yn gosod cyfradd alcohol gywir na fydd yn niweidio'r corff. Gallwch ddefnyddio unwaith bob wyth diwrnod 170 g alcohol pur (tua 538 ml o fodca). Gall fod yn win coch neu gwrw heb ei basteureiddio. Mae'n werth ystyried bod y rheol wedi'i chynllunio ar gyfer pobl ifanc iach nad oes ganddynt unrhyw broblemau gyda phwysau rhydwelïol, afu, calon, stumog a choluddion.
Sut i ddod o hyd i'ch norm?
Mae pob organeb yn ymateb mewn gwahanol ffyrdd i alcohol ei hun a'i faint. Felly, mae'n well gwybod a theimlo'ch norm. Cyfrifwyd arbenigwyr bod ar gyfer person sy'n pwyso 70 kg, gallwch yfed 90 go alcohol pur (ychydig mwy o sbectol o fodca). Bydd dos mawr eisoes yn niweidio afu. Ar yr un pryd, ar yr ymennydd, yr organ mwyaf sensitif i alcohol, eisoes yn effeithio ar wydraid o fodca yn 60 ml (mae hyn yn 19 go alcohol pur). A hefyd yn nodi'r trothwy, ac ar ôl hynny nid yw'r corff yn gallu ailgylchu alcohol, ac ar ôl y pwnc o adferiad sydd ei angen am wyth diwrnod. I berson mewn 70 kg sy'n pwyso - mae'n 170 go alcohol pur y dydd (ychydig yn fwy na photel o fodca, 538 ml). Mae yna hefyd fformiwla y gall un gyfrifo ei ddos diogel ei hun: 1.5 g o alcohol pur (3.75 ml o fodca) yn cael ei luosi â phwysau corff. Hynny yw, mae 70 kg yn lluosi â 3.75, rydym yn cael 262 ml o fodca. Gellir cynyddu'r dos tua 90 ml os cymerir yr alcohol o fewn 5-6 awr.
Sut i osgoi pen mawr?
Mae angen i chi baratoi'r corff ymlaen llaw. Dau ddiwrnod cyn y Flwyddyn Newydd, mae angen cyflwyno cynhyrchion a gyfoethogwyd gan ïodin: 200 G o berdys, sgwid neu folysgiaid, salad tun gyda bresych môr neu 8-10 Fichoa. Y diwrnod i'r wledd freintiedig i dderbyn asiantau coleretig (er enghraifft, storks corn) ac aspirin. A chynghorodd 31 Rhagfyr i yfed fitamin B6. Dylid hefyd fabwysiadu ensymau treulio, a thua dwy awr a hanner i wledd goctel o 150 ml tonic heb ychwanegion a 50 g o fodca. Mae'r tonydd yn yr achos hwn yn gweithredu ar y corff fel aspirin.
Sut i Fwyta?
Er mwyn peidio â llwytho'r afu yn galed, mae angen bwyta'n gymedrol, oherwydd gall bwyd yn y stumog hefyd gronni alcohol. Nid yw meddygon yn cynghori'r bwyd beiddgar a phrotein: cig, selsig, adar, pys, madarch, ffa. Nid yw bwyd o'r fath yn lleihau effaith alcohol ar y corff, ond yn ei ohirio. O ganlyniad, mae person yn yfed mwy o normau. Nid yw arbenigwyr am yr un rhesymau yn cael eu hargymell i fwyta cynhyrchion miniog a startsh, madarch. Gorau oll, os bydd llawer o lysiau a ffrwythau ar fwrdd yr ŵyl. Maen nhw sy'n helpu'r organeb orau wrth brosesu alcohol. Mae sorbent hardd yn reis. Mae mêl, sauerkraut a lemonau, hefyd, yn ôl meddygon, yn brydferth fel byrbryd. Nid yn erbyn arbenigwyr a physgod hallt, a fydd yn helpu i adfer prinder sodiwm yn y corff.
Os nad yw'n ymddangos yn dal i wrthod saladau cig a mayonnaise, mae'n well yfed Mezim. A pheidiwch ag anghofio am y rheolau sy'n hysbys o ieuenctid: peidiwch ag yfed stumog wag a pheidiwch ag ymyrryd â chynhyrchu siampên a nwy gyda mathau eraill o alcohol.