P'un a ddigwyddodd i chi eich bod yn mynd at y drych, ac mae'r hwyliau yn hedfan yn syth, oherwydd yn y myfyrdod a welwch yn yr hyn yr wyf am ei gael? Ac am y llun o gwbl ni fyddwn yn siarad.
Pa fath o golli pwysau i'w ddewis? Nid oes rhaid i chi repel eich hun â dietau sy'n dod ag effaith tymor byr yn unig, ac nid yw bob amser. Fodd bynnag, mae yna bob amser ffordd allan.
Y peth pwysicaf yw deall a mynd â'ch corff, i wireddu cymhlethdod ei ddyfais. Wrth i chi, yn fwyaf tebygol, rydych chi'n gwybod, mae'r psyche wedi'i gysylltu'n agos â somatig. Dim ond derbyn eich corff, byddwch yn cael i golli pwysau ac arbed yr effaith.
Byddwn yn ceisio astudio'r ffyrdd o golli pwysau trwy Ayurveda, system o feddyginiaeth Indiaidd yn seiliedig ar system athronyddol Hindŵaidd Sankhya. Mae'r gair "Ayurveda" yn cael ei gyfieithu fel "gwyddoniaeth o fywyd iach."
Ychydig am Ayurveda
Mae "Ayur" yn cyfieithu o Sansgrit fel "Life", ail ran y "Veda" yw "Gwyddoniaeth". Os ydych chi'n adio dwy ran, mae "Gwyddoniaeth Bywyd" yn anweddu. Mae Ayurveda yn cael ei wahaniaethu gan y ffaith bod hyn yn cael ei ddewis, gyda'i help, bod hyn yn ganlyniad i rannu pobl i'r mathau. Ar theori Ayurveda, mae tair cydran yn cael eu cyfuno yn Dyn: Pitt, Wat, Kapha. Dyma'r set unigol o'r cydrannau hyn a fydd yn cael eu dynodi gan eu "Dosha", yn ôl Ayurveda) ac yn gwahaniaethu pobl o'i gilydd.
Nid oes bron unrhyw achosion o'r fath bod pob un o'r tri dos yn bodoli mewn person mewn cyfranddaliadau cyfartal, bob amser braidd yn drech. Mae prosesau cyfnewid yn y corff hefyd yn gysylltiedig yn agos â dosbarthiad Dosher yn bersonol, ac felly, mae set neu golli pwysau.
Os yw Pitt yn bodoli mewn person, mae'n hawdd iawn iddo golli pwysau, gall dreulio unrhyw beth, ond mae angen i bobl fod yn ofalus ac yn tynnu eu deiet yn ofalus, gan fod yr ennill pwysau yn arbennig o berthnasol iddynt. Y math mwyaf anghyson yw gwlân, mae'n anodd rhagweld yma, bydd person i wella neu, ar y groes, mae'r pwysau yn fawr iawn.
Byddwn yn ceisio archwilio ffyrdd o golli pwysau yn Ayurveda
Llun: Pixabay.com/ru.
Er mwyn bodoli'n gytûn yn ei fath, mae pob Dosher angen ei ddull o faeth, gan lunio diet unigol. Byddwn yn edrych ar y prif fathau - Kapha, Pitt a Wat.
Gyda'r holl wahaniaethau mewn mathau, mae un rheol gyffredinol: ffoniwch y dogn o'r KAP. Mae'r Dosha hwn yn symbol o egni'r ddaear, sef, yn arwain at gydbwysedd yr hylif organeb. Fel arfer mae un dosher yn bodoli mewn dyn. Os ydych chi'n penderfynu pa Dosha sy'n dominyddu chi, ni allwch golli pwysau yn unig, ond hefyd rheoli'r pwysau dilynol. Gadewch i ni ddysgu am bob math yn fanylach.
Ar theori Ayurveda, caiff tair cydran eu cyfuno mewn dyn
Llun: Pixabay.com/ru.
Watt (ynni gwynt)
Mae pobl sydd â goruchafiaeth y math hwn o ynni fel arfer yn denau. Mae'r egni aer hwn yn symud yn gyson. Yn union fel pobl y math hwn - nid ydynt yn eistedd yn eu lle, mae popeth yn gwneud popeth yn gyflym. Yn aml yn dioddef o anhunedd. Mae eu psyche yn anhygoel o symud, yn gyffrous iawn, ac mae archwaeth naill ai'n absennol neu'n ddrwg iawn. Mae minws yn cynnwys blinder difrifol a thenau cryf.
Waeth beth yw'r diet, maent yn parhau i fod yn denau, weithiau am oes, ond maent yn dioddef o lawer o anhwylderau ac yn aml yn sâl. Er enghraifft, maent yn cael eu nodweddu gan boen yn y stumog, sbasmau amrywiol a phroblemau gyda'r system gardiofasgwlaidd.
Deiet i bobl Math Gwlân
Gwrthod ffrwythau amrwd, fel arall ni allwch osgoi problemau gyda'r stumog. Gyda llysiau amrwd, mae angen i chi hefyd fod yn ofalus - os byddwn yn defnyddio ar ffurf salad, yna dim ond gyda ail-lenwi â thanwydd ar ffurf olew. Mae prydau meddyliol yn cael eu hamsugno'n dda, er enghraifft, uwd. Er mwyn arbed cydbwysedd, mae angen i chi osgoi bwyd amrwd a sych, yn rhoi blaenoriaeth i eplesu cynhyrchion eplesu, pysgod, cig mewn symiau cyfyngedig, wyau ac olew.
Pitt (tân ynni)
Mae'r bobl hyn fel arfer yn ganolig, yn cael eu saethu i lawr y corff, yn anaml iawn, ond peidiwch â meddwl am fwyta. Mae'r math hwn yn boeth iawn: gall person sydd â goruchafiaeth y toes hwn ddeffro'r gwres yn y corff cyfan, a phob un oherwydd y prosesau hylosgi di-baid yn y corff. Gyda threuliad, fel arfer nid ydynt yn digwydd. Maent yn cyrraedd pob un, sy'n canolbwyntio ar berffaith yn y gofod, yn ymosodol.
Peitty Mae pobl yn gallu gweithredu'r breuddwydion mwyaf beiddgar na'r rhai eraill nad ydynt yn ymffrostio. Ers i'r math hwn gael ei anelu at lwyddiant, gan gyflawni'r canlyniad gorau, bydd yn treulio'r holl luoedd ysbrydol a chorfforol ar dderbyn yr hyn y mae ei eisiau. Os yw'n digwydd i weithio mewn tîm gyda gwlân a Kapha, fel arfer, yr un sbardun, gadewch iddo beidio â bod mor weithgar fel cotwm, ond dim llai gwerthfawr.
Byddwn yn edrych ar y prif fathau - Kapha, Pitt a Wat
Llun: Pixabay.com/ru.
Deiet i bobl fel Pitt
Yn wahanol i gotwm, mae'r math hwn yn dangos y defnydd o lysiau amrwd ar ffurf saladau, ond peidiwch â chael eich cario i ffwrdd â sur a hallt.
Sbwriel wedi'i rostio. Ffrwythau yfed melysion: ceirios melys, grawnwin, melon. Torrwch y defnydd o gig eidion ac wyau, yn eu lle ar yr aderyn.
Kapha (ynni'r ddaear)
Dyma'r math mwyaf problemus, mae'n anodd iddynt golli pwysau. Mae'r rhain fel arfer yn bobl fawr sydd yn gyflym iawn yn ennill dros bwysau. O ran cymeriad, maent yn dawel, yn feddal, yn poeni am heddwch. Maent wrth eu bodd yn cysgu ac anaml y byddant yn rhuthro, oherwydd y mae'r prosesau cyfnewid yn arafach na'r mathau eraill. Yn dioddef o ddiabetes, asthma, a gordewdra.
Y mathau allanol mwyaf cyffredin o Kapha: Mae pobl ag wyneb eang, llygaid fel arfer yn llachar, ond weithiau mae brown, mae'r amrannau yn dywyll, yn drwchus, y gwefusau o ffurf hardd, yn aml yn chubby.
Deiet ar gyfer math kapha
Ychwanegwch gynhyrchion miniog a rhwymol i'r deiet bob dydd. Peidiwch â chynnwys melys, blawd a hallt. Y brif broblem yw gorfwyta, felly dilynwch nifer y bwyd yn eich plât yn ofalus. Mae eich prif ffrwyth yn afal, weithiau bananas. Hefyd peidiwch ag anghofio am ymdrech gorfforol i gyflymu metaboledd araf.