Yn y gaeaf, gallwch golli'n dda iawn os na fyddwch chi'n anghofio am weithgarwch modur. Ac yn y gaeaf, dyma'r gorau ar gyfer effaith llosgi braster. O'r holl fathau o weithgaredd aerobig, yr opsiwn gorau ar gyfer llosgi ynni yw sgïo traws gwlad. Os ydych chi'n cerdded neu'n rhedeg, rydych chi'n treulio 350-400 kcal yr awr, yna pan oeddech chi'n byw yn rhedeg sgïo - bron i 2 gwaith yn fwy, tua 700 kcal. Gall fod yn ymgyrch sgïo ar benwythnosau neu reidiau sgïo gyda phlant 2-3 gwaith yr wythnos.
Ers yn y gaeaf rydym yn gwario mwy o egni ar gynhesu, mae hefyd yn ffafrio colli pwysau. Gwir, mae'n bwysig ceisio peidio â chynyddu cynnwys caloric maeth trwy gynhyrchion brasterog a melys, ond i gynnwys cawl poeth yn y deiet dyddiol. Cawl llai caloriere na'r ail ddysgl, yn cynhesu ac yn helpu i leihau pwysau. Gellir defnyddio cawl poeth ar gyfer cinio a chinio - yn hytrach na'r ail.
Fel bod cawl o'r fath yn rhoi dirlawnder hir, rhowch ddarn o gig, adar neu bysgod, mwy o lysiau ac ychydig o rawnfwydydd. Ac yn ystod y byrbrydau, rydych yn orfodol yfed diodydd poeth: te, coffi naturiol. Er mwyn peidio â phwyso ar y melys, gadewch i chi'ch hun 1-2 lwy de o fêl neu jam, ac yn y bore yfed cwpanaid o coco poeth.