Nawr mae gan lawer ohonom ddigon o amser i ail-wneud yr holl achosion a oedd yn gorfod gohirio, ac mae'n rhaid i rywun wneud gwaith dwbl. Sut mae gennych chi amser i gyflawni'r holl dasgau os yn y dyddiau o ddim ond 24 awr? yn rhannu awgrymiadau.
Rydym yn amlygu'r prif beth
Nid yw ein hymennydd yn gallu cyflawni'r un nifer o dasgau ag, er enghraifft, cyfrifiadur, ac felly mae rheol rheoli rheol aur - rydym yn dewis dim mwy na thair tasg bwysig y dydd. Ar ôl eu gweithredu, gallwch symud i'r uwchradd, ac rydym hefyd yn dyrannu'r mwyaf arwyddocaol.
Dywedwch na
Dros amser, rydym yn dod i arfer â gweithio gyda symiau mawr o wybodaeth, gan osod mwy a mwy o dasgau. Y broblem yw bod yn y modd hwn, mae'n hawdd peidio â chyfrifo'r llwyth a'r gorgyffwrdd elfennol. Os ydych chi'n teimlo bod gormod o bethau ar eich ysgwyddau y gallech eu dosbarthu rhwng cynorthwywyr neu gydweithwyr, yn ei wneud, ac yn y dyfodol ceisiwch siarad solet "Na", os ydych chi'n deall nad ydych yn sicr yn ymdopi â llwyth o'r fath, a Bydd yn dweud wrthych. O ganlyniad i'ch gwaith.
Tynnwch sylw at ddim mwy na thri pheth pwysig y dydd.
Llun: www.unsplash.com.com.
Cysgu o leiaf 7 awr y dydd
Os credwch y byddwch yn ddigon am dair awr o gwsg, ac ar yr un pryd, byddwch yn cael mwy o amser ar bethau pwysig, rydym yn brysio i gofidio chi - ni fydd dim yn dod allan, oherwydd eich bod yn ennill diffyg cwsg cronig, fel Mae diffyg cwsg bob amser yn effeithio ar y psyche. Y nifer gorau posibl o oriau ar gyfer cwsg - 7-8, yn yr achos hwn bydd eich ymennydd yn cael amser i brosesu'r holl wybodaeth a gafwyd yn y dydd, a fydd yn eich galluogi i ddechrau gweithio gyda heddluoedd newydd y diwrnod wedyn.
Tynnwch eich hun gyda'ch gilydd
Mae llawer ohonom yn gyfarwydd â'r teimlad pan fyddwch chi am ohirio'r achos dros yn ddiweddarach: "Mae'n!" Mae'n bosibl, ond yn yr achos hwn mae'n rhaid i chi gyflawni llawer o waith mewn amser byr, a fydd yn effeithio ar ganlyniad y gwaith yn negyddol. Dosbarthwch y tasgau fel eich bod wedi cael seibiannau bach rhwng gweithredu, felly byddwch yn dal i fynychu'r syniad y gallwch ohirio'r achos yn ddiweddarach.