"Faint rydw i'n ei gofio fy hun, rwyf bob amser wedi bod yn anhapus gyda fy ffigur, cawsom fath o gwlt bwyd yn ein teulu, roedd y tablau yn cael eu torri yn ystod y dydd ac yn y nos. Beth i siarad amdano, wrth gwrs, o'r ffordd o fyw hon, cawsom ein dehongli i gyd.
Mewn dosbarthiadau canolig, llwyddais i golli pwysau gan 15 cilogram oherwydd newyn, ac wythnos a hanner, dim ond yn yfed dŵr ac yn anaml yn codi o'r gwely, gan nad oedd yn arbennig o luoedd. Ceisiais gadw'r canlyniad a gafwyd gan waith o'r fath, ac am sawl mis fe wnes i ei reoli, ond ar wyliau'r haf aethom i orffwys. Ac yno, am dair wythnos fe wnes i sgorio popeth a oedd mor ddiwyd. Ond doeddwn i ddim yn colli pwysau eto, oherwydd cysylltwyd â'r arholiadau terfynol ac nid oedd o'r blaen. Yn lle hynny, derbyniais y profiad aflwyddiannus hwn o golli pwysau a chasgliadau.
Dechreuodd fy nhrawsnewidiad eto pan fyddaf eisoes wedi cyrraedd y gyfradd gyntaf o'r Sefydliad. Roeddwn yn anhapus gyda fy ffigur, felly cyn gynted ag y cefais fy meistroli mewn lle newydd, dechreuais golli pwysau. I ddechrau, yn seiliedig ar brofiad blaenorol, penderfynais ddysgu mwy am faeth priodol. Fe wnaeth hyn fy helpu i lyfrau a fideos ar y rhwydwaith. Oherwydd y newyn, collais lawer o fàs cyhyrau, daeth y corff yn flabby, a chollodd y croen elastigedd, felly penderfynais droi'r gamp yn fy rhaglen colli pwysau. Gwelais yn y clwb ffitrwydd ger y tŷ a dechreuais weithredu.
Roedd fy niet yn cynnwys protein yn bennaf, mae'n angenrheidiol pan fydd gwendid a chwaraeon er mwyn cryfhau'r cyhyrau. Hefyd, fe wnes i fwyta llawer o lysiau ffres, maent yn gyfoethog mewn ffibr, sy'n gwella treuliad ac yn lleihau archwaeth. Rwyf hefyd yn defnyddio calorïau cyfyngedig - dim mwy na 1,200 kcal y dydd. Nid oeddwn yn gryf mewn chwaraeon, felly cymerais nifer o ddosbarthiadau gyda hyfforddwr i wneud hyfforddiant personol. Es i i'r neuadd 3 gwaith yr wythnos.
Y canlyniad ar gyfer y mis cyntaf fy synnu, aeth 4 cilogram allan, ac mae'r corff wedi newid llawer, daeth y croen yn fwy elastig, a dechreuodd y ffigur edrych yn fwy benywaidd, ymddangosodd y canol, roedd y clavicle yn weladwy. Felly collais dri mis arall a cholli 6 cilogram. Dechreuodd pwysau fynd yn arafach, ond nid oedd yn poeni, oherwydd gwelais y canlyniad. Weithiau fe wnes i dorri allan, oherwydd deiet diet, ond mae penblwyddi, a gwyliau - mae'n anodd cyfyngu eich hun bob amser. Ar adegau o'r fath, fe wnaeth diwrnodau dadlwytho fy helpu.
Yn fy mhrofiad i, roeddwn yn argyhoeddedig ei bod yn bwysig iawn gallu cadw cymhelliant drwy gydol y slimming, oherwydd mae'n digwydd bod person yn cyrraedd mân ganlyniadau, yn llawenhau ac yn torri i ffwrdd - ie fel na all eistedd ar y diet mwyach. Ar adegau o'r fath ac yn helpu cyhoeddiadau a grwpiau ysgogol. Ar y rhyngrwyd, yn llawn o bob math o gymunedau, lle mae pobl yn rhannu eu colli pwysau, ac os nad yw rhywbeth yn gweithio, cododd pwysau neu gwestiynau, mae croeso i chi ofyn iddynt yn y sylwadau, bydd pobl sydd wedi pasio'r ffordd hon yn falch o ateb eich cwestiwn.
O ganlyniad i'r ffordd o fyw hon am y flwyddyn, llwyddais i daflu i ffwrdd 20 kg, dechreuodd fy nghorff edrych yn wahanol iawn na phan oeddwn yn newynu. Mae wedi dod yn elastig ac yn fwy sgid. Trwy gynyddu'r màs cyhyrau, deuthum yn fwy caled. Yn flaenorol, ni allwn i wrthsefyll teithiau hir, ac yn awr i mi maent yn ddim ond llawenydd. Fe wnes i hefyd newid fy agwedd tuag at fy hun, deuthum yn fwy hyderus a phendant, nid oes unrhyw angerdd gan y guys. Yn gyfarwydd yn unig sioc o drawsnewid o'r fath, rwy'n gyson yn gwneud canmoliaeth. Sylweddolais nad oes dim byd yn amhosibl i mi, ac mae ffigwr da yn realiti, dim ond y prif beth yw hyn! " - dweud wrth inna o Krasnogorsk.
Os ydych chi am rannu eich hanes transhiguration, anfonwch hi at ein Post: [email protected]. Byddwn yn cyhoeddi'r straeon mwyaf diddorol ar ein gwefan ac yn dyfarnu anrheg ysgogol dymunol.