Arbenigwyr-maethegwyr yn argymell defnyddio diwrnod o leiaf un a hanner litr o ddŵr, ond yn cytuno, yfed dŵr syml, hyd yn oed glanhau yn y gorffennol gyda sawl hidlydd, ddim yn hawdd. Roeddem yn meddwl ac yn dod o hyd i ffordd allan sut i wneud defnydd dŵr nad yw'n cael ei orfodi mesur, ond ei droi i ddiod blasus a defnyddiol. Gallwch gymysgu'r cynhwysion ar eich pen eich hun, byddwn yn dweud wrthych am eu hoff ddiodydd sy'n seiliedig ar ddŵr.
Mefus llawn sudd
Bydd angen i ni hanner lemwn a gwydraid o fefus wedi'i dorri. Mefus Davir ychydig, rhowch ar waelod y dirywiad. Yn ddewisol, ychwanegwch ychydig o fintys wedi'u malu. Arllwyswch fefus gyda dŵr cynnes, gwasgwch sudd lemwn. Rydym yn rhoi'r ddiod, ar ôl oeri, rydym yn rhoi yn yr oergell. PWYSIG: Mae angen dŵr yfed yn ystod y dydd.
Lemwn, calch ac oren
Rydym yn torri'r sitrws ar yr haneri, gwasgu i mewn i ddirywiad gyda dŵr cynnes, gadael rhai o'r sitrws sitrws i dorri ar gylchoedd a thaflu dŵr fel addurn. Ychwanegwch fintys wedi'i wthio a'i roi'n oer. Storiwch hefyd - dim mwy na diwrnod yn yr oergell.
Gellir gwneud dŵr bob amser yn flasus
Llun: www.unsplash.com.com.
Dŵr pîn-afal
Rydym yn cymryd pîn-afal aeddfed, ni ddylai fod yn sur. Rydym yn taenu'r mwydion, arllwys dŵr cynnes. Rydym yn ychwanegu'r Bathdy eisoes yn caru atom ac, os dymunir, ychwanegwch sudd lemwn.
Calch a malina
Mae cabinet llawn mafon meddal yn arllwys dŵr cynnes. Fe wnaethon ni dorri'r calch am ddau hanner, ac mae un ohonynt yn gwasgu i ddirywiad gyda dŵr mafon, yr ail ail-ddyledus ar y sleisys ac ychwanegu at ddŵr fel addurn.
Pîn-afal, sinsir ac oren
Diod ardderchog yn y cyfnod o avitaminosis cyffredinol. Mae hanner y lemwn yn gwasgu i mewn i geidwad, ychwanegu pîn-afal soffistigedig (hanner adran), yn ogystal â llwy fwrdd o sinsir wedi'i gratio. Tâl ynni a fitaminau!