Wedi'i leoli ar ddechrau'r 20fed ganrif, daeth Seicoleg Gestalt yn yr Almaen yn boblogaidd yn gyflym oherwydd ei fod yn helpu pobl i ymdopi yn gyflym â'u problemau annifyr. Mewn sesiwn gyda seicolegydd, mae cwsmeriaid yn dadosod eu hofnau a'u problemau yn y presennol, gan ddod o hyd i wir achos yn y gorffennol. Mae pob sefyllfa heb ei datrys yn gosod argraffnod ar ffurf emosiynau negyddol, agweddau negyddol a phethau eraill sy'n atal byw mewn cyfoethog a llawenhewch bob dydd. Bydd yn ceisio eich helpu i ddelio â phroblemau a dod o hyd i ffordd allan o sefyllfa anodd.
Gofynnwch gwestiynau i chi'ch hun
Os nad oes gennych gyfle ariannol i droi at seicolegydd, gwario hunan-ddadansoddiad - mae hwn yn ddull arall y mae'n rhaid i chi ei ddefnyddio bob tro y byddwch yn dod ar draws problem. Cymerwch ddalen o bapur ac ar frig y ganolfan ysgrifennwch enw eich problem, yna gofynnwch y cwestiwn i chi'ch hun "Pa deimladau mae'n ei achosi i mi?" Ac ysgrifennwch bopeth sy'n dod i'ch meddwl. Meddyliwch am pam mae pob emosiwn yn gysylltiedig â'r digwyddiad hwn - chwiliwch am atebion yn y gorffennol, gan gofio sefyllfaoedd penodol. Os nad oes dim yn dod yn y pen, cysylltwch â'ch rhieni neu ffrindiau - byddant yn eich helpu i adnewyddu fy nghof. Er enghraifft, gall person osgoi dŵr yn isymwybodol, nid hyd yn oed yn cofio ei fod bron wedi boddi yn ei blentyndod. Yng nghadeirydd y seicotherapydd, mae cof yn gyffrous trwy hypnosis, ond bydd yn rhaid i chi wneud mosaig yn annibynnol o ddarnau o ddigwyddiadau yn y gorffennol.
Arsylwi ar ffynhonnell y broblem
Llun: Sailsh.com.com.
Amlygu'r manteision a'r anfanteision
Dylai pawb, os yw am ddatblygu, weithio ar ei bersonoliaeth ei hun. Do, dylai anwyliaid fynd â chi os ydynt am gyfathrebu â chi heb wrthdaro a'r awydd i gywiro'r person sydd erioed wedi bod. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu nad oes angen i chi fel oedolyn weithio ar eich diffygion - ymosodol, ofn ymddiried ynddo, pobl negyddol, squeamishness a phethau eraill. Nid yw pobl hapus yn rhai nad ydynt yn gwybod y problemau, ond y rhai sy'n eu deall. Cymerwch ddalen arall o bapur a'i rhannu'n ddwy golofn - i un, ysgrifennwch eich rhinweddau cadarnhaol, i'r llall - negyddol. Cofiwch pan wnaethoch chi sylwi ar amlygiadau disglair o'r rhinweddau hyn - bydd hyn yn eich helpu i gysylltu digwyddiad a'i ganlyniad. Credwn ei bod yn bwysig gweithio nid yn unig gydag agweddau negyddol, ond hefyd yn gadarnhaol, er mwyn peidio ag ysgogi'r teimlad ffug bod eich bywyd yn cynnwys cyfres o wallau a methiannau yn unig.
Cwblhau achosion anorffenedig
Mae'n bwysig nid yn unig i feddwl, ond hefyd i'w wneud. Os na wnaethoch chi, er enghraifft, ni phrynodd ddol hardd yn ystod plentyndod, yr oeddech chi'n breuddwydio amdano, ei gymryd a'i brynu eich hun. Mae'r un peth yn wir am y gosodiad "yn well, byddaf yn prynu rhywbeth yn agos, na pheidiwch â'i hun eich hun" - mae'n dod o amgylchedd agos, pan fydd rhieni'n aberthu eu hanghenion i blant neu wyrion. Fodd bynnag, mae'r araith yma nid yn unig yn ymwneud â phryniadau, ond hefyd camau gweithredu yr ydych yn meddwl amdanynt. Gallwch gofidio bod drwg yn ateb cariad yr ysgol, roeddent yn troseddu y cymydog neu ddim yn siarad ag eneidiau gyda chyn-ddyn ifanc - ymgynghori â'r bobl hyn ac esbonio beth rydych chi'n ei deimlo. Hyd yn oed os cewch fethiant i gyfathrebu, byddwch yn gwybod eich bod wedi ceisio gwneud rhywbeth, a byddwch yn cysgu'n heddychlon.
Peidiwch ag aros ar eich pen eich hun, gofynnwch am ddefnyddiol
Llun: Sailsh.com.com.
Peidiwch â bod ofn cael help
Ar ôl goroesi profiad negyddol, rydym i gyd yn tueddu i gau mewn perthynas ag eraill, gan gredu bod angen ein problemau yn unig i ni. Ydy, nid yw gwrando ar y ffrind byth-miniog yn hoffi unrhyw un, ond i gefnogi person, y mae ei gymeriad yn werth chweil, efallai pawb. Ffoniwch eich cariad a dywedwch wrthyf eich bod yn drist - bydd yn gwrando arnoch chi ac yn rhoi'r cyngor ffyddlon. Ni ddylech bob amser fod yn berson cryf, ac yn y nos yn y gobennydd: y cryfder yw cydnabod y broblem ac i agor yn y penderfyniad i newid y sefyllfa. Peidiwch â chuddio eich emosiynau ac nid ydynt yn gywilydd - maen nhw'n eich gwneud chi pwy ydych chi.