"Wel, felly cefais y carnifal. Rwy'n bwydo allan yn gyson yn gywir, yr wyf wedi cyfyngu ers tro fy hun yn y defnydd o flawd, melys a braster. Ond pan fydd crempogau yn bwyta o gwmpas popeth, a bwytai hyd yn oed am ddim i gynnig cinio i flasu crempog gydag unrhyw lenwad, mae'n anodd iawn gwrthod.
Felly, credaf, beth bynnag, yn gwadu'ch hun y pleser bwyd, hefyd mewn gwyliau o'r fath, yn anghywir. Felly, o flwyddyn i flwyddyn, mae balastau yn grempogau calorïau isel wedi'u paratoi yn ôl y rysáit wreiddiol. Felly, fel y gwyddoch, y calorïau iawn yw crempogau a baratowyd ar burum sy'n cynnwys olew a siwgr mewn symiau mawr. Os ydych chi am baratoi crempogau calorïau isel, yna mae'n angenrheidiol yn gyntaf oll i roi sylw i gynhyrchion yr ydych yn mynd i'w coginio. Disodli rhai cynhwysion i eraill, neu wedi lleihau eu maint, rydych chi'n mynd at chi i gael crempogau 0 calorïau.
Rysáit 1: Crempogau gyda siwgr cane
Cynhwysion:
- 100 gram o flawd malu bras;
- 250 ml o laeth calorïau isel;
- pinsiad o halen;
- 50 go dŵr mwynol golchi;
- 30 g o siwgr cansen;
- 1 wy.
Dull Coginio:
Ychwanegwch wy, blawd, siwgr cansen i laeth. Curwch yn ofalus, yn well na chymysgydd. Ychwanegwch ddŵr mwynol a halen, yna curwch eto. Pobwch fel crempogau cyffredin.
Rysáit 2: Crempogau ar Kefir
Cynhwysion:
- 100 ml Kefir;
- hanner llwy de o soda;
- Un wy cyw iâr;
- 40 g o flawd.
Dull Coginio:
Pob cynhwysyn i ymyrryd â 50 ml o ddŵr cynnes, gan roi sylw i'r ffaith nad oes unrhyw lympiau yn cael eu ffurfio. Pobwch ar badell ffrio gyda olew.
Rysáit 3: Crempogau Pwmpen
Cynhwysion:
- 200 g. Pumpkin;
- 50 G. Blawd gwenith;
- 250 ml o laeth calorïau isel;
- pinsiad o halen;
- sinamon a phowdr siwgr;
- ½ bar;
- 1 wy
- cansen siwgr.
Dull Coginio:
Mae llaeth, wyau, blawd, siwgr, sinamon, fanillin, halen, pupur a phowdr pobi yn mynd â'r chwisg i fàs unffurf.
Pwmpen Sattail ar gratiwr bas ac ychwanegwch at y toes. Mae'r màs canlyniadol yn malu mewn cymysgydd i gyflwr tatws stwnsh ac yn cau ar olew olewydd nes lliw euraid.
Rwyf wrth fy modd â llenwyr yn fawr iawn. Gorau ar gyfer crempogau calorïau isel Fel llenwad yn ffitio:
- Caws bwthyn braster isel, gall gyda rhesins neu gnau;
- tiwna gyda lawntiau;
- ffa anodd wedi'u berwi;
- Brest cyw iâr wedi'i ferwi wedi'i dorri â llysiau;
- stiw llysiau;
- madarch wedi'u berwi;
- aeron heb siwgr;
- Mêl mewn symiau bach;
- Afal wedi'i dorri â rhesins.
A chofiwch y dylai bwyd iach fod yn bleser a bod yn flasus i beidio â thorri. Carnifal Eang Hapus, Annwyl Friends !!! "