Diwedd Chwefror. Ddim yn bell o'r mynyddoedd a'r haf. Fel arfer, mae llawer ohonoch yn meddwl: "Sut i gael gwared ar cilogramau diangen yn ystod yr hydref?". Dyna pam y paratwais nifer o erthyglau i chi, lle byddaf yn dweud wrthych yn fanwl am y ffordd gywir a dymunol i harddwch ac iechyd.
Yn gyntaf oll, gadewch i ni gael gwared ar gamgymeriadau, chwedlau a stereoteipiau sy'n gysylltiedig â cholli pwysau.
Rwy'n credu bod llawer ohonoch chi na'ch ffrindiau a'ch ffrindiau yn sylwi bod cael gwared â phwysau gormodol yn ymddangos fel siglen: yn gyntaf rydych chi'n rhuo ymlaen, yna stopio a gyda'r un cyflymder yn dychwelyd yn ôl. Er mwyn peidio â mynd ar y llwybr marw hwn, mae'n rhaid i chi wireddu'r gwallau yn gyntaf sy'n arwain ato ac yn cael gwared arnynt.
Felly, Y gwall cyntaf : Ymdrechion i golli pwysau yn gyflym. Wrth gwrs, gellir deall fy mod am gael gwared â gormod o bwysau cyn gynted â phosibl: ychydig wythnosau i ddioddef a dod yn fain. A sut yn union mae'n dod â chi at y nod? Beth yw eich nod? Prynwch gorff elastig main gyda ffurflenni hardd? Yna, gadewch i ni feddwl: Byddai'n ymddangos, mae angen i chi golli pwysau, a bydd hapusrwydd yn dod. Ond mae arlliwiau pwysig nad yw llawer o bobl yn eu hadnabod yn unig. Gadewch i ni ddychmygu dwy ferch am un pwysau ac un maint y dillad: Tybiwch, 55 kg a 44 maint dillad. Hydref a gaeaf, mewn dillad, maent yn edrych yn ddeniadol. Ond daw'r haf hir-ddisgwyliedig, a gallwch fynd i'r traeth - torheulo a nofio. Mae ein swynol mewn swimsuits yn dod allan o'r ystafell loceri, ac rydym yn gweld bod eu tebygrwydd mewn dillad yn dwyllodrus iawn. Mae gan un ohonynt y corff tynhau ac elastig, ac mae un arall yn hongian popeth ac yn ysgwyd wrth gerdded. Pam gwahaniaeth o'r fath? Mae'n ymwneud â chymhareb cyhyrau a braster. Mae ein cyhyrau yn cael ffurflen, maent yn elastig, yn ddigon solet i'r cyffyrddiad. Nid oes gan fraster siâp penodol a meddal iawn. I synhwyro'r gwahaniaeth, gallwch fynd â phêl tennis a darn o oeri mam-gu yn eich llaw. Nawr nid yw'n anodd dyfalu: Os nad yw'r braster ar eich corff yn ddigon, yna rydych chi'n edrych ac yn ddeniadol. Ac os yw canran y braster yn y corff yn uchel, hyd yn oed gyda chyfeintiau bach, ni fydd yn gweithio gyda harddwch.
Pam wnes i ddweud hyn i gyd? Mae gan Slimming ddwy ffordd i ddatblygu digwyddiadau. : Yn gyntaf - llosgi braster ychwanegol ac arbed cyhyrau hardd, yr ail yw lleihau cyfrolau corff. Ynghyd â swm bach o fraster, mae'r cyhyrau'n llosgi ac yn mynd yn ei flaen. Y ffordd gyntaf yn hirach ac mae angen gwybodaeth wych. Mae'r ail ffordd yn gyflymach, ond nid yw'r canlyniad yn y diwedd yn falch iawn gyda chi.
Nawr gadewch i ni ei gyfrif ar ba lwybr rydym yn mynd pan fyddwn yn colli pwysau yn gyflym. Yn ôl ymchwil feddygol niferus, gall ein corff golli 100-150 gram o fraster y dydd, sef 0.7-1 kg yr wythnos neu tua 3-4 cilogram y mis. Rhoddir y ffigurau hyn gyda'r ffaith bod person yn hyfforddi yn rheolaidd ac yn gytbwys. Fe wnes i glywed datganiadau llawen o'r fath yn aml: "Fe wnes i ollwng 6, 8, 10 kg a hyd yn oed yn fwy am y mis." Beth mae'r foment hon yn digwydd i'n corff? A beth yw pris colli pwysau mor gyflym?
Mae meinwe cyhyrau yn cael ei ddinistrio â braster yn y corff. Nid yw hydwythedd a thyndra yn ei ychwanegu. Ond nid yn unig cyhyrau ysgerbydol yw'r cyhyrau, ond hefyd organau mewnol. Hefyd, collir llawer o ddŵr. A chyda'i gilydd mae'n arwain at ddisbyddu a dadhydradu'r corff. O ganlyniad, mae prosesau cyfnewid yn cael eu torri, mae problemau hormonaidd yn dechrau.
Gyda gostyngiad cyflym mewn cyfrolau a dŵr annigonol, nid oes gan y croen amser i addasu a gellir ei geisio. Ymddangosent Symptomau o'r fath fel:
- blinder,
- Insomnia,
- nerfusrwydd,
- Problemau gyda threuliad,
- mae gwallt a hoelion yn dod yn frau,
- Teimlad parhaol o newyn.
A'r peth mwyaf sarhaus yw ei bod yn werth dychwelyd i'r diet cyfarwydd yn unig, fel pob cilogramau coll a'r cyfeintiau yn cael eu dychwelyd ar unwaith. Yn anffodus, dyma adwaith safonol ein corff am straen, sy'n gysylltiedig â slimming cyflym. Yn lle cytgord ac atyniad, poenydio solet a'i ddychwelyd i ble y dechreuon nhw. Mae llwybr arall sy'n sicr o'ch arwain at y nod. Beth? Byddaf yn dweud yn fanwl wrthych yn yr erthyglau canlynol. Rydym yn gwneud cyn y nod gyda'i gilydd!
Ac yn awr ysgrifennwch y rheol gyntaf: colli pwysau yn araf - tua 1 kg yr wythnos. Welwn ni chi yn yr erthygl nesaf!