Vladimir Radionenko, meddyg y categori uwch, llawfeddyg cardiofasgwlaidd, FLABOG:
- Mae cysyniad o'r fath fel "Syndrom Economi". Mae'r ymadrodd hwn yn berthnasol yn fwyaf aml mewn perthynas â phobl sy'n teithio am bellteroedd hir ar awyren neu fws. Er mwyn deall hanfod y broblem, mae angen gwybod bod y gwaed yn cael ei symud i wythiennau dwfn y coesau i gyfeiriad y galon, gan gynnwys trwy leihau cyhyrau osgónon yr eithafion isaf.
Vladimir Radionenko
Yn ystod y person hir-barhaol mewn cyflwr braster isel mewn gofod cyfyngedig, pan nad yw cyhyrau'r coesau yn cyflawni eu swyddogaeth, oherwydd arafu cyfradd cynnydd gwaed ar wythiennau dwfn, gellir gweithredu proses ceulo gwaed gyda ffurfio ceuladau gwaed yn y melfed y gwythiennau. Beth mae'n bygwth - mae'n debyg ei fod yn hysbys i bawb. Ar ôl gorffen ei daith, mae person yn codi o'i le, ac os ffurfiwyd y thrombws, gall rwygo i ffwrdd a mynd i lif y gwaed, er enghraifft, yn y rhydweli ysgyfeiniol. Gall canlyniadau hyn fod yn dristaf. Felly, nad yw'r daith yn dod i ben cyn amser, angenrheidiol:
— Diod dyddiol o leiaf 1.5-2 litr o ddŵr Yn enwedig pan fyddwch yn gwneud teithiau hir neu symud (os nad oes unrhyw wrthgyhuddiadau, er enghraifft, clefydau arennau). Gyda chwysu cynyddol yn y tymor poeth, dylid cynyddu'r gyfrol hon, yn naturiol ,. Bydd hyn yn osgoi tewychu gwaed gyda'r ffurfiant dilynol o thrombomau yn lwmen y gwythiennau.
- Mae'n angenrheidiol ar y ffordd gwisgwch weuwaith cywasgu . Yn fwyaf aml mae'r rhain yn golff arbennig, bydd y cywasgiad yn eich helpu i ddewis Fflebolegydd.
- Os oes angen arnoch chi yn amlach yn codi o'ch lle a cherdded rhwng rhesi. Neu o leiaf yn cyflawni amrywiaeth o symudiadau yn y traed, gan leihau'r cyhyrau lloi a thrwy hynny helpu cynnydd gwaed i gyfeiriad y galon. Rhaid cyflawni'r ymarferion hyn o leiaf unwaith yr awr yn y swm o ddeg ar hugain. Os oes cyfle, yn well yn ystod y daith, mae'r coesau yn rhoi'r safle uchel fel bod y gwaed yn y coesau yn cael ei orfodi o dan weithred disgyrchiant, ac yn symud yn rhydd i'r galon.
Bydd yn helpu i leihau'r risg o geulo gwaed a chlofau gwaed Derbyn asid asetylsaliclic (Os nad oes unrhyw wrthgyhuddiadau, er enghraifft, clefydau gastroberfeddol).
Gyda llaw ...
Ar ddiwrnod yr awyren mae'n well gwrthod nid yn unig o ddefnyddio unrhyw alcohol, ond hefyd o de a choffi. Yn awr yr awyren, mae'r corff yn colli tua dau gant o gram o hylif, felly peidiwch ag anghofio nid yn unig i yfed dŵr, ond hefyd yn defnyddio'r wyneb a'r hufen llaw i osgoi sychu'r croen.