- Julia, y cwestiwn "Ble a sut y byddwn yn gwneud y canol?" Poeni llawer o ferched. Beth oedd yn eich annog i astudio problem o'r fath?
- Doeddwn i ddim bob amser yn y model ynghyd â maint. Yn fy ieuenctid, fe wnes i bwyso 60-65 cilogram. Ond yn ystod beichiogrwydd sgoriodd 60 cilogram! Pan roddodd y plentyn enedigaeth, pwyso 120! Cynrychioli 120 cilogram. I mi roedd yn sioc. Gwrthodais i godi ar y graddfeydd a dim ond bwyta, siglo fy mhroblemau. Ond yna aeth yn sydyn i mewn llaw, ac yn awr rwy'n pwyso 78 cilogram. Mae gen i wasg cul a bronnau a chluniau gwyrddlas. Roeddwn yn gallu gwneud un plws mawr o'm minws.
- Ydych chi wedi rhoi cynnig ar ddeiet?
- Ceisiais bopeth yn hollol! Os ydw i'n meddwl, edrychwch ar y diet cemegol neu wyau rhyngrwyd. Mae hi wir yn gweithio ac yn helpu llawer. Fe wnes i ollwng deuddeg cilogram ar yr un pryd. Fel ar gyfer y canol, yna o ddulliau profedig yn ddisg iechyd (sy'n cylchdroi disg awyr agored, a oedd yn arbennig o boblogaidd yn y cyfnod Sofietaidd. - ICD). Ydw, ydw, rwy'n dychmygu faint o ferched dechreuodd wenu ar y sôn am y ddisg hon bod ein mamau a'n neiniau yn caru cymaint. Ond mae'n gweithio mewn gwirionedd! Mae'n ddigon i neilltuo 60 munud y dydd gyda thro arno, a bydd gennych y canlyniadau cyntaf mewn mis. Mae'r ddisg yn addas hyd yn oed i'r rhai sydd wedi'u paratoi'n gorfforol yn gorfforol ac yn newydd i'r chwaraeon, gan ei bod yn hawdd ei chyflawni. Gyda llaw, am chwarter awr o ymarfer corff y gallwch ei dreulio 100 kcal.
- Beth am Hulahup?
- Efallai Hulahup ac yn helpu, os byddwch yn ei droi 25 awr y dydd. Er nad yw, wrth gwrs, nid yw'n helpu. Yn y ganrif XXI mae ymarferion llawer mwy effeithiol na chylchdroi'r cylch.
Nid yw bod yn fodel maint plus yn golygu gwrthod deiet ac ymarfer corff
Llun: Instagram.com.
- Mae llawer o faethegwyr yn dweud ei bod yn ddefnyddiol iawn i fwyta dognau bach. Ydych chi'n cytuno â nhw?
- Mae maethegwyr yn dadlau bod 90% o lwyddiant colli pwysau yn cael ei olygu. Ac yn wir mae. Er enghraifft, nawr dechreuais y marathon, yr wyf yn bwriadu colli pwysau hyd at 65 cilogram, ac, wrth gwrs, dilynwch y maeth yn ofalus. Yn onest, nid oes gennyf amser i goginio, felly rwy'n defnyddio darpariaeth maeth priodol. Rwy'n mynd nawr ar 1200 kcal y dydd ac eisoes yn ffarwelio â chwpl o gilogramau. Sicrhewch eich bod yn bwyta dognau bach. Nid oes angen anghofio bod cyflwr arferol ein stumog yn ddau gledr, felly ni ddylai ei ymestyn. Ac rwyf bob amser yn tynnu'r stumog, peidiwch ag ymlacio, felly mae fy nghyhyrau yn yr abdomen bob amser mewn tôn, ac mae'r canol yn deneuach.
- Sut i beidio â thorri a chadw paramedrau croeso?
- Mae angen newid agwedd yn bennaf tuag at fwyd. Stopiwch broblemau a straen sy'n marw, hefyd yn stopio canfod bwyd fel ffynhonnell pleser. Mae bwyd yn ynni am oes. Rwy'n rhannu ymarfer seicolegol: rydym yn cau eich llygaid ac yn edrych yn feddyliol am ble mae ofn, poen neu sarhad yn eistedd yn y corff. Rydym yn gofyn cwestiwn am y teimlad negyddol hwn yn y corff: "Pam mae yno?" Rydym yn siarad ymhellach: "Diolch am brofiad. Rwy'n ddiolchgar, ond nid oes angen i mi anymore. " Ac ar y gwaddod dwfn, rydym yn cyflwyno sut mae'r negyddol hwn yn mynd ac yn toddi. Nesaf, rydym yn cyflwyno pêl tanllyd sy'n disgyn o'r haul i graidd y ddaear, gan fynd heibio i chi ac yn eich llenwi ag egni cadarnhaol.
- Mewn sba, yn aml yn cynnig lapiau. Pa mor effeithiol ydyn nhw?
- Sicrhewch eich bod yn gwneud triniaethau cyrff amrywiol! Lapio - y cyntaf, ble fyddwn i'n cynghori i fynd i ferched os ydyn nhw eisiau gwneud yn deneuach o ganol. Fy hoff: wisgi-Swelinia, mae hwn yn ddull o blicio gwlyb. Rydych chi'n cael eich taenu gydag hufen arbennig sy'n cyflymu cylchrediad y gwaed ac yn cael gwared ar ddŵr ychwanegol o'r corff, ac yna lapio gyda rhwymynnau. Ar ôl pâr o weithdrefnau, roedd gen i ddau centimetr yn y canol. Mae'n debyg, mae pawb yn gwybod am fanteision tylino, ond am ryw reswm mae yna ychydig ohonynt o hyd, ac yn ofer. Mae'r weithdrefn hon yn arbennig o ddefnyddiol i'r rhai sydd â gwaith eisteddog. Mae tylino nid yn unig yn dileu blinder cyhyrau, yn cynyddu elastigedd y cyhyrau, yn dileu tocsinau niweidiol, ond hefyd yn ysgogi prosesau metabolig ac yn gwella gwaed a lymffodrodiwm.
Mae Julia yn dewis ioga ac yn ymestyn, er nad oedd yn anghofio talu'r amser i'w fab.
Llun: Instagram.com.
- Ydych chi'n gwneud chwaraeon?
- yn sicr. Rwy'n eich cynghori i ddod o hyd i hyfforddiant yn y gawod. Gall fod yn ioga neu ddosbarthiadau gyda phwysau yn y gampfa, yn rhedeg neu'n dawnsio, ond mae'n rhaid i chi gael pleser diddiwedd o'r broses, neu fel arall bydd eich brwdfrydedd yn dod i lawr yn gyflym. Rwy'n cymryd rhan yn fy ffrind a Guru rhan-amser ar ioga - Blogger Marina Vovchenko. Er mai dim ond ychydig asan oedd, ond rwy'n gweithio'n weithredol.
- "Secret" arall o Tallium tenau - dillad isaf cywirol ...
- Gallaf wisgo yn yr achos eithafol dros ryw fath o wisg ffitio yn y digwyddiad seciwlar. Ond rwy'n synnu gan y merched sy'n ei wisgo'n gyson neu ei roi ar y dyddiad cyntaf, oherwydd yn y ffordd hon rydych chi'n twyllo dyn.
- O ba ddillad mae'n well i roi'r gorau i ferch nad yw wedi cael amser i ailosod y cilogramau ychwanegol?
"Rwy'n cynghori unrhyw gariad i ddewis dillad o'i maint, a pheidio â cheisio ffitio i mewn i'r hyn sy'n llai, er mwyn y tag ei bod yn soothes ei hun. Ac rydw i yn erbyn y Balachonov: mae'r merched yn cuddio eu cyfadeiladau ynddynt, ac nid ydynt yn gweithio gyda nhw.
- Wel, i gloi, rhowch ateb i'r holl harddwch sy'n breuddwydio am gael canol 60 centimetr. A oes angen i mi ymdrechu i baramedrau o'r fath?
- Mae gen i ganol o 76 centimetr, ac rwy'n hapus. Y prif beth yw cydymffurfio â chyfrannau'r corff fel ei fod yn edrych yn hardd ac yn gytûn.