Mae gennym i gyd insomnia, hwyliau gwael, difaterwch. Ond i rai pobl y mae'r gwladwriaethau hyn yn caffael ffurf gronig. Ac nid yw hyn mor ddiniwed, gan y gall ymddangos ar yr olwg gyntaf. Felly, gellir amlygu'r symptomau iselder, y mae'n rhaid eu trin.
Beth allai fod yn achosion iselder
Mae'n angenrheidiol i guro'r larwm dim ond os nad yw'r gwladwriaethau uchod yn pasio am amser hir, ac ynghyd â nhw, rydych chi'n teimlo sut y bydd eich ymwybyddiaeth yn arafu, rydych chi'n eich tueddu i gysgu, yn teimlo larwm anorchfygol y gellir ei waethygu.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn dangos meddyg
Llun: Pixabay.com/ru.
Mae arbenigwyr yn dyrannu dwy brif darddiad y wladwriaeth hon: Exogenous ac yn endogenaidd. Yn yr achos cyntaf, mae iselder yn cael ei achosi gan ffactorau seico-emosiynol, er enghraifft, straen a symbyliadau allanol amrywiol. Hefyd, gall datblygiad y clefyd hefyd gyfrannu at alcohol a'r defnydd o sylweddau gwaharddedig.
Yn yr ail achos, mae iselder yn datblygu yn erbyn cefndir o salwch meddwl, pan fydd y cwrs arferol o brosesau metabolig yn cael ei aflonyddu.
Mae pobl sy'n dioddef o iselder yn aml yn mynd yn ei flaen y meigryn, anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol, poen yn y cymalau a llawer mwy. Oherwydd hyn, mae iselder yn anodd ei gydnabod: mae meddygon yn aml yn ei gymryd am anhwylder seicosomatig, sy'n dod gyda'r un symptomau gyda nhw. Mae'n ymddangos, iselder wrth iddo gael ei guddio am glefyd arall, mwy diniwed.
Os ydych chi'n amau y gallech fod yn isel, peidiwch â gohirio'r ymgyrch at y meddyg - bydd yn waeth yn unig. Mae hyn yr un clefyd ag Arvi, ond nid ydych yn teimlo'n rhydd i iacháu'r ail.
Peidiwch â cherdded gartref
Llun: Pixabay.com/ru.
Bydd y meddyg yn eich penodi yn gyffuriau ac, yn fwyaf tebygol, yn cefnogi therapi ar ffurf cymorth seicolegol, sydd yn y wladwriaeth hon yn syml, oherwydd bod y system nerfol ar y math hirfaith o iselder yn ymateb i'r llidiog lleiaf: gall person fynd allan o ei hun mewn eiliad.
Argymhellion Cyffredinol
Ceisiwch beidio â thrigo ar broblemau a meddyliwch am dda a chadarnhaol. Nid yw popeth sy'n digwydd yn ein bywyd mor ofnadwy sut rydych chi'n ei ddychmygu. Ewch am dro neu ddelio â chwaraeon: y peth pwysicaf yn eich sefyllfa chi yw newid y sefyllfa i ddadlwytho'r ymennydd. Yn ogystal, yn ystod chwaraeon, mae'r corff yn cynhyrchu endorffinau - hormonau o hapusrwydd. Gydag iselder hirfaith, maent yn angenrheidiol yn syml.
Peidiwch â cherdded gartref: Ewch â ffrindiau a mynd am dro neu yn y ffilmiau, trowch ymlaen o ddifrif i mewn i'r llif gwaith. Peidiwch â rhoi i mewn i'r ysgogiad i daflu popeth a chau i lawr gartref.
Yn ogystal â meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg, ceisiwch yfed trwyth o Chamomile yn y nos, mae'n well hyd yn oed fragu hi mewn te. Mae'n rhaid i Valerian a'r Lliwio hefyd "setlo" yn eich pecyn cymorth cyntaf.
Valerian a mam-yng-nghyfraith - eich ffrindiau am y cyfnod hwn
Llun: Pixabay.com/ru.
Ffaith chwilfrydig gan wyddonwyr Prydeinig: Mae pobl ag addysg uwch yn llai aml yn dioddef o iselder. Cynhaliwyd astudiaethau mewn sawl mil o raddedigion Prydain o sefydliadau addysg uwch. Ond roedd pobl a ddaeth i ben yn unig i'r ysgol yn dioddef o'r clefyd hwn ddwywaith mor aml.