Mae cyfranogiad mewn unrhyw gystadleuaeth am athletwr yn cael ei anrhydeddu a'r ffordd i nodi'r ymdrechion a wnaed i baratoi. Ar ôl ei gwblhau, mae'r fedal yn hongian ar y lle mwyaf blaenllaw fel atgof o'i gryfder ei hun o ysbryd a chyfrifoldeb cyn y nod. Gan gymryd i ystyriaeth y ffaith bod mwy a mwy o bobl yn hoff o chwaraeon proffesiynol, penderfynais ddweud wrth y dechreuwyr gan y dylai fod yn barod ar gyfer dechrau'r gystadleuaeth.
Rydym yn cofrestru ar y ras
Am unrhyw bleser y mae angen i chi ei dalu - yr ymadrodd hwn rydych chi wedi ei gofio yn hir gan y galon. Nid yw cystadlaethau ar y rhediad yn eithriad, oherwydd wrth baratoi pob un ohonynt mae'r trefnwyr yn buddsoddi nid yn unig luoedd, ond hefyd eu hadnoddau materol eu hunain. Fel cyfranogwr, mae angen i chi brynu slot - dyma'r hawl i gofrestru a chymryd rhan yn y ras gyda gwobrau cydredol. Weithiau, rhoddir arian i'r enillwyr a hyd yn oed ceir, ond yn aml bydd yn docyn i'r môr neu set o faeth chwaraeon gan y noddwr. Mae'r gweddill hefyd yn rhoi cofroddion coffa: backpack, crys-t, cap, dolenni a llyfrau nodiadau - fel arfer rhestr o'r fath. Ar ddiwrnod y cystadlaethau gyda arfwisg wedi'i gadarnhau, byddwch yn cadarnhau cyfranogiad yn y ras yn y rac derbyn gyda thystysgrif statws iechyd, ac yn gyfnewid i chi roi ystafell i chi - byddwch yn ei hatodi i'r frest neu glun cyn y ras.
Backpack Coleg
Bydd bag chwaraeon Athlet o reidrwydd yn mynd i mewn i ychydig o sneakers traws gwlad, dillad chwaraeon ar gyfer y tymor, dau bâr o sanau, geliau ynni a ffôn gyda chlustffonau. I gymryd potel o ddŵr neu beidio, diffinio eich hun, ar ôl dysgu ymlaen llaw gan y trefnwyr, a fydd diodydd yn cael eu darparu ar bwyntiau canolradd y trac. Os oes gan eich pants chwaraeon boced flaen ar y gwregys, plygwch y ffôn a chwpl o geliau i mewn iddo. Os na, prynwch wregys chwaraeon bach - bydd yn eich ailadrodd yn y dyfodol.
Mae'r gymuned sy'n rhedeg yn cynnwys pobl ragorol
Llun: Sailsh.com.com.
Rydym yn dysgu rheolau gwedduster
Mae cystadlaethau, yn anad dim, ddathlu ysbryd a grym pobl. Peidiwch â thywyllu gwyliau gwych gyda'ch ymddygiad tramgwyddus: cofiwch y rheolau moeseg pan fyddwch yn penderfynu torri rhywun ar y trac er mwyn y canlyniad gorau neu adael person mewn trafferth gyda choesyn wedi'i ddifrodi oherwydd ofn colli eiliadau ychwanegol. Ym mhob camp, mae yna gymuned - fel arfer mae'n seiliedig ar sail clwb chwaraeon, ond weithiau caiff ei drefnu gan gyfranogwyr y gystadleuaeth. Yn ystod cystadlaethau mor drwm ei bod yn bosibl profi pobl i'r pwytho a'u gweld mewn go iawn - nid oes dim yn agored i'r enaid yn well na blinder.
Peidiwch â goramcangyfrif eich hun
Pobl nad ydynt wedi bod yn rhan o athletau o'r blaen, maent yn credu'n ddiffuant ei bod yn hawdd rhedeg 10 km o bellteroedd. Rydych yn meiddio sicrhau nad yw hyn yn: Efallai y bydd hyd yn oed 5 km yn ymddangos i chi os yw eich hyfforddiant corfforol yn gadael llawer i'w ddymuno. Gallwch brynu slot 10 km a rhoi nod i'r gystadleuaeth, a gallwch gyfyngu ar y pellter lleiaf. Yn aml, cynhelir cystadlaethau croesi mewn priflythrennau Ewropeaidd - mae hwn yn gyfle gwych i wneud taith golygfa o'r ddinas tra'i fod wedi'i rwystro o'r ffordd.