Mae llawer ohonom yn gyfarwydd â mynegiant cyffredin o'r fath "y ffordd orau i orffwys yw newid gweithgarwch."
Hynny yw, gallwch gymryd seibiant o'r gwaith trwy wneud tasgau cartref. Ac o ofal cartref mae'n werth ymlacio trwy fynd i siopa. A dychwelyd o'r siop, gallwch aros, gwirio plant cyflawni gwaith cartref ac yn y blaen.
Wel, ac mae'r gwyliau go iawn yn digwydd ychydig o weithiau'r flwyddyn yn y gyrchfan ddeheuol, lle bydd angen i wthio'r holl freuddwydion cronedig: i dawelu, gadael, garw, rholio ac yn y blaen.
Hamdden - Galwedigaeth Arbennig. Yn ein diwylliant a'n hiaith mae llawer o ymadroddion yn nodweddu agweddau tuag at orffwys: "Achos amser - awr hwyl", "Teiars gwyliau dwp yn waeth gwaith" ac yn y blaen. Mae'r gweddill yn cael ei ystyried yn anymwybodol fel gwastraff amser a gwahanu o'r "achosion presennol."
Ond mae'r agwedd tuag at glefyd yn wahanol. Mae clefydau yn sanctaidd. Mae'n bosibl gorwedd, a ffilmiau i adolygu, sydd wedi bod yn hir, ac nad ydynt yn meddwl yn swyddogol am waith, ac yn cael cyfran haeddiannol o sylw gofalus a gofal am anwyliaid.
Y clefyd yw bron yr unig ffordd gyfreithlon i ailgyflenwi ei angen am sylw a gorffwys, hyd yn oed y claf ei hun yn dal i ddioddef, gan nad yw'r clefyd yn pasio heb olion ar gyfer ei gorff.
Mae'r wladwriaeth hon yn gyfarwydd i lawer o workaholics, "llosgi" a "byw" yn y gwaith. O ble ddaeth?
Os ydych chi'n dyfnhau yn hanes yr 20fed ganrif o'n gwlad, gallwch ddod o hyd i faint o bŵer a fewnosodwyd yn goroesi. Nid gwledydd y Canoldir yw'r rhain, lle mae'r haul yn rhost, ynghyd â'r dŵr yn ddigon, ac mae bron unrhyw goeden yn ffrwythau. Yn ein gwlad, i fyw ormes, roedd yn rhaid i 90 y cant o'r boblogaeth weithio a gwella bob dydd. Ychwanegwch at y rhyfel hwn, newyn, chwyldro, decin, disdicrette mewn gwersylloedd, adeiladu'r BAM ac ailstrwythuro diweddar iawn, a byddwch yn derbyn ymwybyddiaeth boblogaidd o dan nawdd goroesi.
Mae'r chwedl goroeswyr yn dal i fod yn gynhenid mewn bron yn ddieithriad i deuluoedd modern. Roedd y chwedl hon a ffurfiwyd yn y gorffennol ar gyfer tasgau penodol, yn tynnu'r ymddygiad yn dynn. Gellir galw'r meddwl hwn yn ddiffygiol: "Gallwch fod yn fodlon gyda bach." Ac yn dal i werth byw trwy gyfrwng ac arbed. Wedi'r cyfan, mae'n aneglur faint sy'n dal i orfod goroesi. Felly, yn y bygythiadau cyntaf, roedd pobl yn curo nwyddau sy'n angenrheidiol ar gyfer y profiad o amseroedd trwm.
Yn ogystal, un o'r mecanweithiau goroesi pwysig yw anwybyddu'r anghenion nad ydynt yn arwain at oroesiad. Mae'r rhain yn cynnwys yr angen am orffwys. Mae'n well gweithio i wisgo na fforddio i ymlacio. Ymlaciwch pan fydd eraill yn aredig yn rhywbeth cywilyddus.
Misoedd cronedig ac angen heb ei wireddu, pan fydd yr allbwn yn dal i ddod o hyd i'r allbwn, nid yw'n gwybod y ffiniau. Dyna pam mae cymaint o jôcs am "ein gwyliau", parodïau yn y sioe gomedi, ac ati.
Gyda llaw, angen arall sy'n anwybyddu yw ein hangen am onest, teimladau, profiadau. Ac i roi i mewn i'r teimladau - mae'n golygu ymlacio a rhoi'r gorau i feddwl am y nod uchaf. Er enghraifft, colled a galar, angerdd a chariad, swildod - roedd y teimladau hyn yn atal gwaith ac yn goroesi, ac felly roedd yn rhaid iddynt yrru i ddyfnderoedd yr isymwybod. Anwybyddwyd y teimladau yn ddigon hir, a'u sarnu amlaf mewn sgyrsiau diffuant yn y ceginau am botel o rywbeth cryf. I gael mynediad i'ch teimladau eich hun, mae'n rhaid i chi droi at is-ddulliau. Ond mae hynny'n stori arall.
Ac os byddwch yn dychwelyd at ein pwnc, gallwn ddweud, yn byw y tu mewn i chwedl o'r fath, ei bod yn bosibl cymryd caniatâd i ymlacio dim ond salwch, ac yn ddelfrydol yn fwy cywir, ar gyfer trifles o'r fath, fel peswch neu golig, nid oes neb yn talu sylw.
Daw'r clefyd yn sianel lenwi un o'r anghenion sylfaenol. Ac felly, os ydych chi'n sâl yn gronig gyda rhywbeth neu unwaith yn y tymor, rydych chi'n syrthio gyda rhai firws cryfaf, onid yw'n bryd i ofyn i chi'ch hun: Sut arall alla i ymlacio? Efallai nad oes angen aberthu eich corff ac iechyd i neilltuo sawl diwrnod?
Maria Dyachkova, seicolegydd, therapydd teulu a hyfforddiant arweiniol Canolfan Hyfforddi Twf Personol Marika Khazin