Cymalau cysegredig - nid yn unig yr henoed yw'r clefyd. Mae arbenigwyr yn sicrhau bod pobl ifanc yn wynebu mwy ac yn amlach gyda'r materion hyn. Gellir sbarduno'r tynnu, y boen gyffredinol yn y cymalau gan supercooling. Mewn parth arbennig o risg-pengliniau, gan fod llawer o ferched drwy gydol y flwyddyn yn rhoi blaenoriaeth i ddillad hardd, anghofio am ei swyddogaethau amddiffynnol. Y rhai sydd wrth eu bodd yn gwisgo sgertiau uwchben y pengliniau a'r siorts, yn y gaeaf mae'n well adolygu blaenoriaethau. Nid oes angen gwisgo esgidiau ar sodlau yn y gaeaf, sy'n creu baich ychwanegol ar y cymalau ac yn cynyddu'r risg o gwympo. O ystyried bod yr iâ a'r swnllyd yn aml yn disodli ei gilydd yn eithaf aml, y risg o lithro ac mor ddigon uchel. Yn arbennig o ofalus, mae angen bod yn bobl oedrannus nad ydynt yn gyfarwydd â llwythi chwaraeon yn cael gorbwysau - mewn perygl mor disgyn i gael eich anafu'n arbennig o uchel.
Ahmers Renat
Achwyr Renat, d. M., Llawfeddyg:
- Mae'r rhan fwyaf o bobl â phoen yn y cymalau yn dechrau yfed poenladdwyr. Mae hwn yn dacteg anghywir. Mae poenliniarwyr yn lleihau poen, ond nid ydynt yn trin cymalau. Yn y cyfamser, mae meddygaeth fodern yn ei gwneud yn bosibl gwella'r cymalau, dileu'r achos poen. Yn gyntaf oll, mae angen ymarferion corfforol. Yn ddelfrydol, dylid dechrau hyfforddiant corfforol cyn sarhaus a gaeaf. Paratowch y cymalau yn yr haf! Os na allech chi ei wneud am ryw reswm - symudwch nawr. Bob dydd, yn y bore, perfformiwch yr ymarferion ar gyfer y cymalau - mae'r rhain yn symudiadau cylchol sy'n dynwared reidio beic. Mae angen i bob un o'r cymalau weithio. Peidiwch â gorwedd i lawr, ewch.
Defnyddio eli cynhesu. Mae'n ddefnyddiol felly i gynhesu'r cymalau ar gyfer y noson. Yn y deiet mae'n rhaid drechu cynhyrchion defnyddiol ar gyfer cymalau - yr oerfel. Maent yn cynnwys sylffad Chondroitin a "deunyddiau adeiladu" eraill ar gyfer cartilag rhydicul. Gellir disodli nifer o dabledi ac atchwanegiadau gyda glucosamine a chondroitin gan geunant a chynhyrchion cig eraill sy'n cynnwys ffabrigau cartilaginaidd. Nid yw pobl sy'n dioddef o boen yn y cymalau yn ddelfrydol yn cael eu cludo i ffwrdd gydag alcohol, yn cyfyngu ar y defnydd o goffi.
Nid oes angen i chi roi'r gorau i boen. Dyma'r signal corff am gymorth, sy'n golygu bod y cymalau eisoes wedi'u difrodi ac, o bosibl, caiff y cartilag rhydwelïol ei ddinistrio. Heddiw mae yna ddull na all yn unig anesthesi, ond hefyd i ysgogi iachau ac adfer meinweoedd yr offer rhydweli. Rydym yn sôn am drin cymalau'r plasma gwaed. Mae rhywun yn galw'r dull hwn gan plasmolifting, rhywun - therapi PRP. Gofynnwch amdano am eich meddyg yn mynychu. Mae gan y placed gwaed ei hun nodweddion anaestheteiddio, gan dynnu syndrom poen yn gyflym, llid. Ond yn bwysicaf oll - mae plasma yn ysgogi adfywio meinweoedd y cymalau. Mae triniaeth o'r fath eisoes wedi helpu llawer o bobl i osgoi llawdriniaeth.