Rwy'n ceisio cadw at fwyd ar wahân , peidiwch â chymysgu carbohydradau â phroteinau. Mae gen i un mlynedd ar bymtheg felly bwyta, ni allaf ddychmygu fel arall. Arfer arall yw'r isafswm o halen, sy'n oedi dŵr yn y corff. Dydw i ddim yn hoff iawn o flawd, ond dwi wrth fy modd â siocled! Does dim rhyfedd eu bod yn dweud bod hwn yn hormon o lawenydd. Yn gyffredinol, credaf y gallwch fwyta popeth, mae angen i chi wneud hynny yn y swm cywir, heb gael bwyd wedi'i ffrio a'i olewog.
Ar ôl i mi benderfynu rhoi cynnig ar ddeiet siocled Ac nid fy syniad gorau oedd hi. Dim ond am deils siocled y dydd a welais lawer o goffi. O ganlyniad, roedd yn denau iawn, ond yn torri y metaboledd, unwaith hyd yn oed bron â llewygu! A phan ddechreuodd i fwyta fel arfer eto, dychwelodd y pwysau ar unwaith! Felly, yn seiliedig ar fy mhrofiad fy hun, gallaf roi cyngor: peidiwch ag eistedd ar ddeiet llym, ond i fwyta a chwarae chwaraeon yn rheolaidd. Yna byddwch yn colli pwysau yn raddol, ni fydd yn niweidiol i'r corff - ac mae'r pwysau eisoes yn dychwelyd. Ac weithiau mae angen i chi drefnu diwrnodau dadlwytho. Mae'n ddefnyddiol iawn! Yn enwedig ar ôl gwleddoedd Nadoligaidd diddiwedd ar wyliau. (Gwenu.)
Nid fy seigiau wedi'u brandio yw'r mwyaf defnyddiol. Er enghraifft, Lazagna. Ond weithiau gallaf baratoi salad blasus a defnyddiol. Ar y set fel arfer yn eithaf blasus. Ac ar y set o "Annwyl Griw" bwydo nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol. A hefyd wedi bod yn fyrbrydau defnyddiol: moron, seleri, afalau ac ati.
Yn ddiweddar, dechreuodd yr actores i ymgysylltu â dringo
Llun: Instagram.com.
Rwy'n mynd i'r gampfa ers blynyddoedd lawer. Rwy'n cymryd rhan yn y gampfa ac yn nofio yn y pwll. Dechreuodd yn ddiweddar i ymgysylltu â dringo. Am y tro cyntaf daeth ar y clogder yn y cwmni gyda brawd Alexei. Mae wedi bod yn gwneud ers tro, ac roeddwn i hefyd yn ei hoffi! Gwir, weithiau aberthu dwylo. (Gwenu.)
Mae cosmetolegydd yn mynychu'n rheolaidd , Rwy'n gwneud golau yn gadael gweithdrefnau lleithio. Mae gan bopeth ei amser. Y prif beth yw naturioldeb a chymedroli. Er enghraifft, rwy'n gwneud golau yn gadael gweithdrefnau lleithio. A byddwn yn cynghori gyda'r holl ferched gwrth-cellulite tylino, ond o reidrwydd yn yr arbenigwr cywir a phrofiadol! Does gen i ddim cellulite, ond mae'r tylino hwn yn tynhau yn dda iawn ac yn cadw mewn siâp! Hefyd mae yna fywyd fel bod croen yr wyneb yn parhau bob amser yn ffres: yn tynnu masgiau tynnu i fyny a lleithio yn rheolaidd. Yn y bôn, rwy'n defnyddio colur proffesiynol, ond mae fy mam Alina Assi yn hoff o ryseitiau naturiol, nain fel y'i gelwir. Weithiau mae'n rhoi i mi roi cynnig arni. Yn ddiweddar, roeddwn i hyd yn oed yn hoffi'r masgiau yn seiliedig ar gelatin. A chofiwch: Dim ond gofal rheolaidd ar gyfer ei hun y bydd yn helpu i gadw'r harddwch am amser hir, ac nid yn ôl yr egwyddor pan fyddwch chi'n ei gofio'n sydyn.
Pasta dietegol
Llun: Pixabay.com/ru.
Pasta dietegol
Cynhyrchion: 200 G o sbigoglys neu salad dalennau, un a hanner cwpanaid o seashells neu macaronau bach eraill o fathau o wenith solet, coesyn seleri, hanner cwpan o lugaeron sych, tangerinau tun, neu 5-6 afal gwyrdd ffres, mawr, sudd lemwn, ⅓ Cwpan o gnau pecan (gall gymryd lle i gnau Ffrengig, cashiw), rhai caws feta, 4 llwy fwrdd. l. Olew olewydd neu lysiau, 2 lwy fwrdd. l. Finegr Apple, 2 lwy fwrdd. l. Finegr gwin gwyn, 2-4 llwy fwrdd. l. Siwgr, paprika i flasu, llwy fwrdd o pabi (dewisol).
Coginio: Tra bod Macaroni wedi'i ferwi, paratoi saws. Yn y prosesydd cegin neu gymysgedd cymysgu'r olew, finegr afal, finegr gwin gwyn, siwgr, paprika a pabi. Gallwch roi popeth i mewn i jar bach, yn ei gau gyda chaead ac yn ysgwyd yn dda. Draeniwch y dŵr a rinsiwch pasta, ar unwaith, ychwanegwch nifer o lwyau o ail-lenwi â thanwydd fel eu bod yn cael eu socian gyda blas ac arogl. Rhowch basta i oeri yn yr oergell. Sbigoglys Rhowch mewn powlen o'r cyfan (os ydych chi'n defnyddio salad - ei frwsio gyda'ch dwylo), ychwanegwch seleri wedi'i dorri, llugaeron a thangerines. Afal wedi'i dorri'n sleisys tenau, ysgeintiwch gyda sudd lemwn a'i roi mewn salad. Llenwch y salad gyda ail-lenwi, cymysgu a dim ond ychwanegu pasta oer. Gellir sychu cnau pecan heb olew mewn padell yn ystod cwpl o funudau (nid oes angen cnau Ffrengig), gan droi'n gyson. Taenwch gnau salad, addurnwch yr amrwd crai a gweini ar y bwrdd.
Mwgwd gwallt steilio
Mae'n cryfhau ei gwallt yn fawr ac yn ei feddalu, yn bwydo winwns gwallt. Bydd angen: Hylif Mêl - 1 llwy fwrdd. Llwy, Cinnamon - 1 Tsp. Cymysgwch fêl gyda sinamon. Rhowch fwgwd ar eich gwallt, rhowch ar yr het, gwehyddu eich gwallt gyda thywel. Ar ôl 3-4 awr, rinsiwch gyda dŵr cynnes.