Nid oes angen i chi redeg yn syth i mewn i'r fferyllfa ar gyfer pwerus ac nid bob amser yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd gyda chyffuriau. Os nad yw'r sefyllfa'n cael ei lansio yn rhy, ceisiwch oresgyn y pryder trwy ddulliau naturiol - y budd-dal, mae'r dewis yn enfawr yn unig.
Dim ond y person a wynebodd y broblem hon yn bersonol yn gallu deall difrifoldeb anhwylder pryder. Yn ôl arbenigwyr, mae mwy na phymtheg miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau yn unig yn dioddef pyliau o banig ac anhwylderau cwsg. Mae'n ymwneud â chyflymder cynddeiriog, a gofynnir i ddinasoedd enfawr. Nid yw'r psyche dynol yn gallu ymdopi â llwyth o'r fath, ac yn raddol mae person yn datblygu clefyd gwahanol sy'n gysylltiedig ag anhwylder y system nerfol. Yn fwyaf aml, mae gwladwriaethau o'r fath yn cael diagnosis mewn pobl sydd naill ai'n treulio gormod o amser yn unig, neu, i'r gwrthwyneb, yn rhy aml yn troi allan i fod mewn mannau o glwstwr mawr o bobl.
Byddwn yn siarad am ffyrdd o helpu i ymdopi â'r arwyddion cyntaf o bryder heb ddefnyddio cyffuriau fferyllol. Yn fwyaf tebygol, rydych chi'n profi straen o bryd i'w gilydd neu'n teimlo'n anghyfforddus mewn mannau cyhoeddus, a dyna pam y gallwch ddringo pwysau neu ddim digon o aer. Er mwyn lleihau cyflwr o'r fath i isafswm, edrychwch ar y dulliau naturiol o'n rhestr. Efallai na fydd yr effaith yn dod ar unwaith, yn cymryd amynedd.
Gellir ychwanegu camri at de, neu wneud trwyth
Llun: Pixabay.com/ru.
Yw 1. Romaista
Yn achos straen bach neu dehongli panig tymor byr ac ychwanegu camomile sych sy'n cael ei werthu ar unrhyw fferyllfa. Gallwch hefyd wneud trwyth o Chamomile, ond nid yw'n ddymunol iawn yn ei ffurf bur. Mae'n ymwneud â'r sylweddau a gynhwysir mewn blodau: mae ganddynt effaith lleddfol ar dderbynyddion yr ymennydd, gan weithredu fel rhai cyffuriau seicotropig, dim ond gydag effaith lai. Fel y profodd gwyddonwyr, os ydych yn cymryd chamomile am sawl wythnos, gallwch dawelwch ddifrifol y psyche, a bydd yr effaith yn para o leiaf wythnos ar ôl y canslo.
Yw 2. te gwyrdd
Os oes gennych neidiau pwysedd parhaol, te gwyrdd yw eich iachawdwriaeth. Mae ganddo effaith fuddiol ar waith cyhyr y galon, ac mae hefyd yn effeithio ar y gwladwriaethau brawychus. Unwaith eto, cynhaliodd gwyddonwyr arbrawf, lle maent yn cynnig i bobl cwpanaid o de gwyrdd cyn digwyddiad pwysig, o ganlyniad, dangosodd y bobl hyn yn fwy tawel nag eraill.
Cyn digwyddiad pwysig, yfed cwpanaid o de gwyrdd
Llun: Pixabay.com/ru.
Yw 3. Khmel
Na, nid ydym yn eich annog i fynd i'r cwrw "diet". Mae Hop yn wir yn un o elfennau pwysicaf y ddiod hon, ond rydym yn dal i argymell ei ddefnyddio ar ffurf pur, ac, os yw'n fwy manwl gywir, olew hanfodol. Defnyddiwch ef fel y brif gydran ar gyfer aromatherapi. Mae olew yn lleihau pryder ac yn helpu i syrthio i gysgu.
Yw 4. Valeriana
Mae'n debyg mai'r "cyffur" gwerin enwocaf. Mae'n hysbys bod y perlysiau hyn yn cael effaith lleddfol anhygoel ac yn ymladd yn berffaith ag anhunedd. Mae sut i gymryd Valerian yn dibynnu ar eich dewisiadau, gan fod yr arogl ohoni mewn gwirionedd yn amatur, felly os ydych chi'n ei chael hi'n anodd ei gario, prynwch Valerian mewn tabledi. Gyda llaw, mae'n cael ei gyfuno'n berffaith â pherlysiau tawelyddol eraill, er enghraifft, gyda chamri a mintys.
Mae lafant yn lliniaru'n dda
Llun: Pixabay.com/ru.
Offeryn 5. Lafant
Mae'n hysbys bod Lafant, yn ogystal â gweithredu lliniaru, hefyd yn gwrthlidiol. Mewn rhai clinigau yr Unol Daleithiau, yn aml gallwch deimlo persawr lafant yn swyddfa'r deintydd - fel meddygon yn dweud, mae'r arogl hwn yn helpu pobl i ymlacio ac yn llai nerfus yn y dderbynfa. Felly, os oes gennych ddigwyddiad difrifol a chyffrous, gwnewch sesiwn aromatherapi gan ddefnyddio olew lafant. Mae rhai pobl hyd yn oed yn credu bod lafant yn lle cyffuriau fferyllfa cryfach.