I wrthsefyll y demtasiwn i roi cynnig ar bopeth mewn bwffe ac yn methu â marw ar unwaith. Ac ar wyliau, gallwch ei fforddio, nid yn llawer o brofi ar gyfer lled y canol, os byddwch yn dilyn rheol un plât. Dewiswch y prydau hynny yr ydych am eu blasu fwyaf a cheisiwch ffitio nhw i gyd ar un plât (yn ddelfrydol dylai tri chwarter feddiannu llysiau a ffrwythau). Taflwch yr ail ddull: Yr hyn na wnaethoch chi roi cynnig arno yn ystod un brecwast, cinio neu ginio, gallwch gymryd y tro nesaf. A hefyd yn bwyta dim ond yr hyn yr oeddech chi'n ei weld yn flasus yn unig: Doeddwn i ddim yn hoffi'r cacen gacen - rhoi o'r neilltu.
Cadwch olwg ar yr hyn sy'n yfed alcohol. Ar gyfer cefnogwyr coctels nid oes y newyddion gorau. Mae un gwydraid o Pina Kolada neu Margarita yn cynnwys calorïau yn fwy na chaws caws neu far siocled. A pheidiwch â chymryd eu hunain gyda'r rhithiau y mae'r coctels yn feddw ger y pwll yn cael eu cyfrifo gyda nofio diog ar fatres chwyddadwy. Mae'n well gen i fai neu gwrw. Ac os ydych chi wir eisiau coctel, yna ceisiwch gyfyngu ar eu gwydr rhif un y dydd. A pheidiwch ag anghofio yfed llawer o ddŵr pur: bydd yn arbed rhag pen mawr a dadhydradu'r corff a all ddilyn ar ôl yfed alcohol.
Mae gan lawer o gategorïau gwestai "i gyd yn gynhwysol" i wasanaethau gwesteion gampfa ag offer da. Fodd bynnag, ychydig o rym eu hunain i chwarae chwaraeon ar wyliau. Ac nid oes angen i chi: Dewch o hyd i weithgaredd eich hun yn y gawod. Mynd i wibdeithiau, chwarae pêl-foli traeth, dawnsio gydag animeiddwyr, neidio mewn tonnau môr, yn rhedeg o gwmpas y traeth gyda phlant, rhowch gynnig ar yr adloniant arfaethedig - deifio, hwylfyrddio, caiacio, ac ati. Dim ond cerdded yn y tywod ar hyd y llinell syrffio. Yn gyffredinol, symudwch.
Gall y disgos nos arfaethedig mewn llawer o westai fod yn ffordd dda o golli iach. Mae dawnsio yn fath syml, siriol a defnyddiol o weithgarwch corfforol a fydd yn helpu i losgi o 150 i 500 o galorïau - mae'r cyfan yn dibynnu ar ba mor gyflym a dwyster y byddwch yn symud. Felly teimlwch yn rhydd i jiggy a theithio. Yn ogystal, dawnsio, byddwch yn cael pleser ac emosiynau cadarnhaol sy'n cael effaith fuddiol iawn ar eich cyflwr yn gyffredinol. Ond mae'n dal i geisio costio heb ddatgymalu a phoen yn y cymalau.
Nid oes angen anghofio bod y gwyliau yn digwydd yn anaml. Felly, os ar ôl tri phwdin am frecwast, rwyf am dreulio'r diwrnod cyfan ar y traeth o dan y goeden palmwydd, yn sipian y mefus "Daikiri", nid oes angen i chi deimlo'r teimlad o euogrwydd. Y prif beth yw dod o hyd i gydbwysedd gyda chi'ch hun a mwynhau'r gweddill.