Haf yn agosáu, sy'n golygu y bydd yn rhaid i'r ychydig fisoedd nesaf addasu'r diet a dysgu sut i baratoi smwddis fitamin a choctels dadwenwyno eraill. Gallwch gyfuno eich hoff ffrwythau a llysiau, fodd bynnag, fe benderfynon ni gasglu'r cyfuniadau mwyaf effeithiol i greu diodydd dadwenwyno yn seiliedig ar ddŵr wedi'i buro.
Sitrws a chiwcymbr
Ar gyfer pob diod mae arnom angen litr o ddŵr wedi'i ferwi, felly paratowch ymlaen llaw. Nesaf, Weching lemwn, ciwcymbr a grawnffrwyth, y gallwch ddewis yn ei le ar unrhyw sitrws arall, er enghraifft, ar oren neu galch. Mae'n well gwasgu'r cynhwysion yn y cymysgydd, ond mae hefyd yn ganiataol i dorri ar y sleisys, ac eto mae maethegwyr yn argymell "i adael sudd" i gyflawni'r effaith dadwenwyno fwyaf. Rydym yn arllwys sitrws wedi'i falu a chiwcymbr gyda dŵr a'i gymysgu'n drylwyr. Cyn ei ddefnyddio, rhowch ddiod i fridio o leiaf 4 awr. Yfwch hanner gwydr ar y tro.
Arbrofwch gyda chynhwysion
Llun: www.unsplash.com.com.
Sudd afal a lemwn
Mae'r ddiod yn helpu i wella'r metaboledd, sy'n bwysig pan fydd angen i ni gael gwared ar docsinau mewn amser byr. Yn ogystal, mae'r afal yn ymladd yn berffaith â gwaddodion brasterog, felly mae'n werth ychwanegu ffrwyth i ddeiet a ffres o flaen brecwast. Gan ddychwelyd i'n diod, bydd angen ychydig o lai na dŵr arnom - tua 400 ml. - Puro Apple a llwy fwrdd o sudd lemwn. Mae'r holl gynhwysion yn cymysgu mewn cymysgydd. I wella blas, gallwch ychwanegu pinsiad o sinamon.
Kiwi, sitrws a mefus
Nid oes dim byd gwell na ffrwythau haf sy'n gysylltiedig â ni gyda chynhesrwydd a gwyliau. Ymhlith pethau eraill, mae mefus yn cynyddu'r naws yn fawr. Mae'r ddiod nid yn unig yn effaith dadwenwyno amlwg, ond mae hefyd yn helpu i oeri yn y gwres ac osgoi gorboethi. Bydd angen i ni 1 ciwi, oren / calch a 10 aeron mefus. Nid ydym yn malu popeth mewn cymysgydd, ond yn syml yn torri i mewn i ddarnau bach ac yn tywallt litr o ddŵr. Mynnu am tua 4 awr a thywalltwch sbectol ar gyfer y teulu cyfan.